WOD: „BENCHMARK WEEK“
Es ist wieder Benchmark-Woche: Eine super Möglichkeit vor der kommenden Swiss Team Challenge nochmals ans Limit zu gehen und ein paar neue persönliche Rekorde aufzustellen.
Wähle was Du machen möchtest:
CFBS Benchmark
Fran
Baseline
CFBS Benchmark
Girls
3 Runden von:
10 Liegestütz
20 Rumpfbeugen
30 Kniebeugen
40 Kettlebell swings
Men
4 Runden von:
10 Klimmzüge
20 Liegestütz
30 Rumpfbeugen
40 Kniebeugen
Fran
21-15-9
Thrusters
Klimmzüge
Baseline
500m Rudern
40 Kniebeugen
30 Rumpfbeugen
20 Liegestütz
10 Klimmzüge
The Team Challenge is coming…
Wähle was Du machen möchtest:
CFBS Benchmark
Fran
Baseline
CFBS Benchmark
Girls
3 Runden von:
10 Liegestütz
20 Rumpfbeugen
30 Kniebeugen
40 Kettlebell swings
Men
4 Runden von:
10 Klimmzüge
20 Liegestütz
30 Rumpfbeugen
40 Kniebeugen
Fran
21-15-9
Thrusters
Klimmzüge
Baseline
500m Rudern
40 Kniebeugen
30 Rumpfbeugen
20 Liegestütz
10 Klimmzüge
After the challenge is before the challenge.
Baseline: 4:45
Baseline: 4:45
Baseline: 4:45