BENCHMARK WOCHE, 19.-25. MÄRZ

WOD: „BENCHMARK WEEK“

Es ist wieder Benchmark-Woche: Eine super Möglichkeit vor der kommenden Swiss Team Challenge nochmals ans Limit zu gehen und ein paar neue persönliche Rekorde aufzustellen.
 
Wähle was Du machen möchtest:
 
CFBS Benchmark
Fran
Baseline

 
CFBS Benchmark
 
Girls
 
3 Runden von:
 
10 Liegestütz
20 Rumpfbeugen
30 Kniebeugen
40 Kettlebell swings
 
Men
 
4 Runden von:
 
10 Klimmzüge
20 Liegestütz
30 Rumpfbeugen
40 Kniebeugen
 
 
Fran
 
21-15-9
 
Thrusters
Klimmzüge
 
 
Baseline
 
500m Rudern
40 Kniebeugen
30 Rumpfbeugen
20 Liegestütz
10 Klimmzüge
 
 

The Team Challenge is coming...

The Team Challenge is coming…

WOD: „BENCHMARK WEEK“

Wähle was Du machen möchtest:
 
CFBS Benchmark
Fran
Baseline

 
CFBS Benchmark
 
Girls
 
3 Runden von:
 
10 Liegestütz
20 Rumpfbeugen
30 Kniebeugen
40 Kettlebell swings
 
Men
 
4 Runden von:
 
10 Klimmzüge
20 Liegestütz
30 Rumpfbeugen
40 Kniebeugen
 
 
Fran
 
21-15-9
 
Thrusters
Klimmzüge
 
 
Baseline
 
500m Rudern
40 Kniebeugen
30 Rumpfbeugen
20 Liegestütz
10 Klimmzüge
 
 
After the challenge  is before the challenge.

After the challenge is before the challenge.

3 Gedanken zu „BENCHMARK WOCHE, 19.-25. MÄRZ

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