Archiv für den Monat: April 2016

Olympisches Gewichtheben: 3te Ligarunde Inferieur in Lausanne

26515371706_c42b7e5b5b_z

GHCBB bleibt dran!

Samstag den 9.April fand die dritte Ligarunde Inferieur in Lausanne im olympischen Gewichtheben statt.

Das Team vom Gewichtheber Club beider Basel (GHCBB/CrossFit Basel) startete mit 12 Athleten und Athletinnen. Es wurden einige persönliche Rekorde gebrochen, die Konkurrenz war jedoch stark an diesem Wettkampf und es reichte zu keinem Podestplatz. Trotzdem steht Tanja Räuftlin nach 3 Runden immer noch an 2ter Stelle im Gesamtklassement der Damen Liga B und im Mannschaftsklassement stehen unsere Ladies der Liga B mit Abstand an erster Stelle!

Die letzen beiden Ligarunden finden am 21.5. in Aarau (Inferieur) und 11.6. in Rorschach (Superieur) statt

58kg Stossen 2 – Räuftlin Tanja @ 61.0kg – 3. Ligarunde Damen B, Lausanne 2016 from CrossFit Basel on Vimeo.

Die Resultate in der Übersicht:

3te Liga Herren:

Tiziano Nardella, 80.0kg – Rang 8:

Reissen: 72kg PR
Stossen: 85kg
Total: 157kg
Sinclair: 193.6

72kg Reissen 3 – Nardella Tiziano @ 80.0kg – 3. Ligarunde Liga 3, Lausanne 2016 from CrossFit Basel on Vimeo.

2te Liga Herren:

Samuel Gröflin, 85.8kg – Rang 7:

Reissen: 75kg PR
Stossen: 100kg
Total: 175kg
Sinclair: 208.2

75kg Reissen 3 – Gröflin Samuel @ 85.8kg – 3. Ligarunde Liga 2, Lausanne 2016 from CrossFit Basel on Vimeo.

Michel Bronner, 88.5kg – Rang 11:

Reissen: 68kg
Stossen: 95kg
Total: 163kg
Sinclair: 191.0

Simon Hauri, 111.1kg – Rang 13:

Reissen: 70kg
Stossen: 106kg
Total: 176kg
Sinclair: 188.8

Damen Liga B:

Tanja Räuftlin, 61.0kg – Rang 6:

Reissen: 45kg
Stossen: 58kg
Total: 103kg
Sinclair: 139.9

Döne Bonina 65.4kg – Rang 7:

Reissen: 44kg
Stossen: 63kg PR
Total: 107kg
Sinclair: 138.8

63kg Stossen 3 – Bonina Döne @ 65.4kg – 3. Ligarunde Damen B, Lausanne 2016 from CrossFit Basel on Vimeo.

Marija Srdanovic, 65.7kg – Rang 8:

Reissen: 46kg PR
Stossen: 58kg PR
Total: 104kg
Sinclair: 134.5

46kg Reissen 2 – Srdanovic Marija @ 65.7kg – 3. Ligarunde Liga B Damen, Lausanne 2016 from CrossFit Basel on Vimeo.

Anna Hagmann, 68.0kg – Rang 9:

Reissen: 46kg
Stossen: 58kg
Total: 104kg
Sinclair: 131.7

Zita Zeuggin, 65.0kg – Rang 10:

Reissen: 44kg PR
Stossen: 54kg
Total: 98kg
Sinclair: 127.6

44kg Reissen 3 – Zeuggin Zita @ 65.0kg – 3. Ligarunde Damen B, Lausanne 2016 from CrossFit Basel on Vimeo.

Michaela Tschopp 58.7kg – Rang 11:

Reissen: 40kg
Stossen: 48kg
Total: 88kg
Sinclair: 122.8

Alina Lundin, 66.0kg – Rang 13:

Reissen: 42kg
Stossen: 53kg
Total: 95kg
Sinclair: 122.5

Melsa Dogan, 73.4kg – Rang 14:

Reissen: 51kg PR
Stossen: 45kg
Total: 96kg
Sinclair: 116.3

51kg Reissen 3 – Dogan Melsa @ 73.4kg – 3. Ligarunde Liga B Damen, Lausanne 2016 from CrossFit Basel on Vimeo.

Wir gratulieren allen zu euren super Leistungen! Weiter so.

Eine Gesamtübersicht der Resultate hier.

Videos der Lifts hier.

Get your Team together, it’s time for the Swiss Team CHallenge 2016!

12974285_473040609551939_5804752688717032145_n

(English version below)

Der Sommer ist bald da, und das heisst, es ist wieder Zeit für unsere grosse Team CHallenge!

Am Samstag, 25. Juni 2016 findet zum siebten Mal der grösste CrossFit Team Wettkampf im deutschsprachigen Europa statt, die Swiss Team CHallenge (2015: 295 Teams!). Der Anlass wird organisiert von CrossFit Basel und CrossFit Leman.

In allen CrossFit Boxen der ganzen Schweiz werden Teams gebildet, welche in zwei Kategorien (Regulars und Firebreathers) lokal in den jeweiligen Affiliates gegeneinander antreten. Die Resultate werden live online übertragen und ausgewertet. Die Teams bestehen aus vier Leuten, von welchen mindestens eine Frau und ein Mann dabei sein muss.

Die Teams messen sich in mehreren Events, welche vor der CHallenge bekannt gegeben werden. Zudem wird es – wie bereits in den vergangenen Jahren – wieder entsprechende Videos geben, worauf die Standards ersichtlich sind.

Die Workouts sind so kreiert, dass möglichst viele Athletinnen und Athleten egal (EGAL!) welchen Niveaus teilnehmen können. Die Athleten der Kategorie Firebreathers beherrschen 80% der vorgeschriebenen Übungen auf dem Whiteboard – die Regular Athleten absolvieren eine skalierte Version der Workouts. Also nochmal: ALLE können teilnehmen, alles was Ihr braucht ist ein Team und viel Motivation!

Die Swiss Team CHallenge ist der grösste Event in unserer Box und wir hoffen, dass sich dieses Ereignis niemand entgehen lässt! Es ist ein einmaliges Erlebnis, als WettkämpferIn dabei zu sein und mitzufiebern. Wir versprechen einen spektakulären Tag mit viel Schweiss, Urschreien, einer genialen CrossFit Community, Party und gutem Essen. Dabei sein ist ein MUSS!

Wer uns gerne als Helfer oder Judge unterstützen möchte, darf eine Mail an web@crossfitbasel.ch schreiben. Danke im Voraus!

Ab sofort hängen in unserer Box die Plakate, auf welchen ihr euch eintragen könnt.

Wir bieten Platz für 54 Teams – first come, first served.

Ausländische Teams nehmen dieses Jahr zum zweiten Mal an der offiziellen, schweizweiten Wertung teil (sofern sie in einer Schweizer Box antreten) und können sich per Mail anmelden (siehe unten).

Die WODs und STANDARDS werden vor dem Wettkampf publiziert. Unter anderem findet ihr diese auf der offiziellen Facebookpage:

https://www.facebook.com/pages/Swiss-Team-CHallenge/225674454288557?fref=ts

WICHTIG – TEAM CAPTAIN: Bei allen Teams sind die Captains (erster Athlet / erste Athletin auf dem Plakat) dafür verantwortlich, dass die Teammitglieder die Übungen, den Ablauf und die Standards kennen! Zudem schreibt der Captain eine Mail an web@crossfitbasel.ch mit allen Namen der Athletinnen und Athleten, sowie deren T-Shirt-Grössen und Mailadressen.

JUDGES: Wir suchen noch Judges – meldet euch bitte bei: web@crossfitbasel.ch
Man kann auch judgen UND als Athlet teilnehmen.
Das Judges Meeting findet am Montag, 20. Juni um 20.00 bis 22:00 Uhr in der Box Dreispitz statt.

Ihr könnt auch gerne zum Zuschauen kommen, je mehr Unterstützung unsere Teams haben, desto besser.

KOSTEN: 55.- CHF/EUR pro Person (exklusive Rabatte aber inklusive offiziellem Teilnehmer Shirt).

KLEIDUNG: Die Events finden drinnen statt, keine Aussenkleidung erforderlich

ANMELDUNG: Auf der Liste in der Box einschreiben.

ALLE CAPTAINS: Mail inklusive Teamname, Teilnehmer (Vor-und Nachname), Shirtgrössen und Mailadressen an web@crossfitbasel.ch

ANMELDESCHLUSS: 25. Mai 2016

Rückblick zu den Anfängen der Swiss Team CHallenge:

2010

CF Leman und CF Basel nehmen Teil: 15 Teams

Reports:

CF Basel
http://www.crossfitbasel.ch/de/2010/11/resultate-1-crossfit-team-ch-allenge

CF Leman
http://www.crossfitleman.ch/team-ch-allenge/
http://www.crossfitleman.ch/ch-allenge-results/

2011

8 Boxen, 34 Teams.

Reports:

CF Basel

http://www.crossfitbasel.ch/de/2011/09/crossfit-challenge-2011
http://www.youtube.com/watch?v=56lOGYuM6LA

CF Leman
http://www.crossfitleman.ch/110820-challenge/

CF GVA
http://crossfitgva.com/crossfit-team-challenge/
http://crossfitgva.com/crossfit-swiss-challenge/

CF Bern

http://www.youtube.com/watch?v=h73D4JAnx7I

2012

8 Boxen, 42 Teams.

Reports:

CF Basel

http://www.crossfitbasel.ch/en/2012/08/swiss-crossfit-team-challenge-2012
http://www.flickr.com/photos/crossfitbasel/sets/72157631214566658/

CF Leman
https://vimeo.com/47404748
https://vimeo.com/47467868
https://vimeo.com/47503360

2013

13 Boxen, 87 Teams und 348 Athleten

http://www.crossfitbasel.ch/de/2013/08/resultate-swiss-crossfit-team-challenge-2013

2014

27 Boxen, 184 Teams und 736 Athleten

http://blog.crossfitbasel.ch/2014/06/resultate-swiss-team-challenge-2014

http://crossfithorgen.ch/blog/2014/06/15/teamchallenge2014/

 

2015

295 Teams und 1280 AthletInnen.

http://blog.crossfitbasel.ch/2015/06/swiss-team-challenge-2015


12974285_473040609551939_5804752688717032145_n

Summer is just around the corner which means, it’s time for our big Team CHallenge!

Saturday, June 25th 2015, for the seventh time the biggest CrossFit Team competition (2015: 295 teams!) in the german speaking part of Europe will take place, the Swiss Team CHallenge. The event is been organised by CrossFit Basel and CrossFit Leman.

Every CrossFit box in Switzerland builds teams, which compete in two categories /Regulars and Firebreathers) in the according affiliates. The results will be broadcasted LIVE online and evaluated. The teams consist of 4 members – every team includes at least one female and at least one male athlete.

The teams compete in several events, which will be published ahead of the event with the respective standard videos.

The workouts are created for everyone – EVERYONE. We want as many athletes as possible to be part of the competition, no matter what level. Firebreather athletes master 80% of the given exercises on the Whiteboard, Regular athletes will absolve the scaled version of the workouts. So, again: EVERYONE can participate, all you need is a team and great motivation!!

The Swiss Team CHallenge is the biggest event in our box and we hope that no one misses out on it! It’s an exceptional experience to be part of it as an athlete. We promise a spectacular day with tons of sweat, primal screams, a fantastic CrossFit Community, party and good food. Be there, it’s a MUST!

If you would like to support us as a helper or Judge, please email us at: web@crossfitbasel.ch. Thank you so much in advance!

As of now, you can enrol you and your teammates on the posters between the changing rooms.

We offer space for 54 teams – first come, first served!

For the second time in the history of this event, teams from outside of Switzerland are allowed to take part in the official ranking of the competition as long as they compete in a Swiss box. They can enrol via mail (see below).

The WODs and STANDARDS will be published ahead of the competition. Amongst others you can find them also on the official Facebookpage:

https://www.facebook.com/pages/Swiss-Team-CHallenge/225674454288557?fref=ts

IMPORTANT – TEAM CAPTAIN: Every team has a Captain (first athlete on the poster), who is responsible for al the team members to know the exercises, the program of the event and the standards! PLUS, he/she must email at web@crossfitbasel.ch all the names, email addresses and shirt sizes of the athletes.

JUDGES: We are looking for Judges – please email us at: web@crossfitbasel.ch. You can be a competitor AND a judge. The Judges Meeting takes place on Monday, June 20 from 8pm to 10pm at the Dreispitz Box.

You may also come to watch and cheer! The more support and motivation our teams can get, the better.

COSTS: 55.- CHF/EUR per person (exclusive discounts but including the official athlete shirt).

CLOTHING: All events are held inside, no outdoor clothing needed.

REGISTRATION: List your names on the posters at the box.

ALL CAPTAINS: EMail which includes the name of the team, all participants (first – and last name), shirt sizes and email addresses at web@crossfitbasel.ch

REGISTRATION DEADLINE: May 25th 2016

We’re looking forward to an unforgettable competition – now scroll up and check the recap of our Swiss Team CHallenges from the last years!

Review of past events:

2010

CF Leman and CF Basel participating: 15 Teams

Reports:

CF Basel
http://www.crossfitbasel.ch/de/2010/11/resultate-1-crossfit-team-ch-allenge

CF Leman
http://www.crossfitleman.ch/team-ch-allenge/
http://www.crossfitleman.ch/ch-allenge-results/

2011

8 Boxes, 34 Teams.

Reports:

CF Basel

http://www.crossfitbasel.ch/de/2011/09/crossfit-challenge-2011
http://www.youtube.com/watch?v=56lOGYuM6LA

CF Leman
http://www.crossfitleman.ch/110820-challenge/

CF GVA
http://crossfitgva.com/crossfit-team-challenge/
http://crossfitgva.com/crossfit-swiss-challenge/

CF Bern

http://www.youtube.com/watch?v=h73D4JAnx7I

2012

8 Boxes, 42 Teams.

Reports:

CF Basel

http://www.crossfitbasel.ch/en/2012/08/swiss-crossfit-team-challenge-2012
http://www.flickr.com/photos/crossfitbasel/sets/72157631214566658/

CF Leman
https://vimeo.com/47404748
https://vimeo.com/47467868
https://vimeo.com/47503360

2013

13 Boxes, 87 Teams and 348 Athletes

http://www.crossfitbasel.ch/de/2013/08/resultate-swiss-crossfit-team-challenge-2013

2014

27 Boxes, 184 Teams and 736 Athletes

http://blog.crossfitbasel.ch/2014/06/resultate-swiss-team-challenge-2014

http://crossfithorgen.ch/blog/2014/06/15/teamchallenge2014/

 

2015

295 Teams and 1280 Athletes.

http://blog.crossfitbasel.ch/2015/06/swiss-team-challenge-2015

Freitag, 22. April 2016

WOD

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Toes to bar
Kettle bell cluster (24kg/16kg)

"When everything seems to be going against you, remember that the airplane takes off against the wind, not with it." —Henry Ford

„When everything seems to be going against you, remember that the airplane takes off against the wind, not with it.“ —Henry Ford

Donnerstag, 21. April 2016

WOD

10 Minutes AMRAP:

12 Pull up
12 American swing (24kg/16kg)
12 Kettle bell overhead walking lunge

"I’ve missed more than 9000 shots in my career. I’ve lost almost 300 games. 26 times I’ve been trusted to take the game winning shot and missed. I’ve failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed." —Michael Jordan

„I’ve missed more than 9000 shots in my career. I’ve lost almost 300 games. 26 times I’ve been trusted to take the game winning shot and missed. I’ve failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed.“ —Michael Jordan

Mittwoch, 20. April 2016

WOD

6 Rounds of 2min on/2min off:

A: 20/15cal airbike then: AMRAP Dumb bell snatch (20kg/15kg)

B: 20/15 cal row then: AMRAP Double under

"Whether you think you can or you think you can’t, you’re right." —Henry Ford

„Whether you think you can or you think you can’t, you’re right.“ —Henry Ford

Dienstag, 19. April 2016

WOD

21-15-9-15-21

Box jump overs (51/41)
Sit up
Kettle bell push press (2x24kg/2x16kg)

"Certain things catch your eye, but pursue only those that capture the heart." —Ancient Indian Proverb

„Certain things catch your eye, but pursue only those that capture the heart.“ —Ancient Indian Proverb

Sonntag, 17. April 2016

WOD

For time:

400m Kettle bell farmers walk
40 Toes to bar
40 Double kettle bell clean (24kg/16kg)
40 Box jumps

"I alone cannot change the world, but I can cast a stone across the water to create many ripples." —Mother Teresa

„I alone cannot change the world, but I can cast a stone across the water to create many ripples.“ —Mother Teresa

Samstag, 16. April 2016

WOD

For time in teams of 2:

50 Calorie row
50 Hang power snatch
40 Calorie row
40 Over head squat
30 Calorie row
30 Hang power snatch
20 Calorie row
20 Over head squat
10 Calorie row
10 Hang power snatch

"Everything you’ve ever wanted is on the other side of fear." —George Addair

„Everything you’ve ever wanted is on the other side of fear.“ —George Addair

Freitag, 15. April 2016

WOD

3 Rounds for time:

400m Run
15 Chest to bar pull up
10 Burpee

"When I was 5 years old, my mother always told me that happiness was the key to life. When I went to school, they asked me what I wanted to be when I grew up. I wrote down “happy”. They told me I didn’t understand the assignment, and I told them they didn’t understand life. "—John Lennon

„When I was 5 years old, my mother always told me that happiness was the key to life. When I went to school, they asked me what I wanted to be when I grew up. I wrote down “happy”. They told me I didn’t understand the assignment, and I told them they didn’t understand life. „—John Lennon