Archiv für den Monat: April 2017

Freitag, 14. April 2017

WOD

For time:

100 Double under
50 Wall ball
40 Kettle bell swings (24kg/16kg)
30 Box jumps (61/51)
20 Pull ups

“Just keep going. Everybody gets better if they keep at it.” ~Ted Williams

Donnerstag, 13. April 2017

WOD

20 Minutes EMOM:

1) Turkish get up
2) AMRAP: 1 Burpee + 3 Toes to bar
3) 6/4 Calorie airdyne + AMRAP kettle bell sumo deadlift high pull (32kg/24kg)
4) Active rest (single unders)

“Try not. Do, or do not. There is no try.” ~Yoda

Nora an der EM in Split! /Nora at the European Championship in Split!

(English Version below)

Unsere Athletin Nora Jäggi (GHCBB/CFBS) hatte sich im letzten Jahr an der DE-SM in Basel für die Europameisterschaft im Olympischen Gewichtheben 2017 in Split Kroatien qualifiziert und ist damit die erste Frau der Schweiz, die in dieser Sportart an einer Elite Europameisterschaft antreten durfte! Vergangenen Mittwoch hob sie in der Kategorie -69kg gegen 15 weitere Konkurrentinnen aus Europa. Hier der Bericht dazu:

Nora reiste mit ihrer Familie, Freund und Fans, sowie Headcoach und Damen National Trainer Tom, Chef National Trainer Gabriel Prongué vergangenes Wochenende nach Split.

Am Montag wurde das Abschlusstraining in der Trainingshalle absolviert. Hier einige Eindrücke davon:

Posted by GHCBB on Dienstag, 4. April 2017

Posted by GHCBB on Dienstag, 4. April 2017

Superstar Lidia Valentin aus Spanien.

Am Mittwoch um 9.00 fand das Wiegen statt und um 11.00 startete Nora im Plateau B der -69kg Kategorie:

Folgende Resultate konnte sie verzeichnen:

Reissen:

1. Versuch: 75kg

2. Versuch: 80kg

3. Versuch: x85kg

80kg Snatch 2nd Attempt

Posted by GHCBB on Mittwoch, 5. April 2017

Stossen:

1. Versuch: 93kg

2. Versuch: 98kg

3. Versuch: 102kg

Total: 182kg

102kg C&J last attempt 🏋🏻‍♀️👍🏻

Posted by GHCBB on Mittwoch, 5. April 2017

Nora erreichte den 13ten Platz im Total, den 14ten im Reissen und den 12ten im Stossen. Damit liess sie zwei schwächer Gesetzte, eine gleich stark Gesetzte hinter sich und war im Total gleich wie eine viel besser gesetzte Konkurrentin, die jedoch vor Nora klassiert wurde, da sie ihr Total zuerst erreicht hatte (neue Regelung).

Mit dem Total von 182kg erreichte Nora die Limite zur Qualifikation für die Universiade (Olympischen Spiele der Studenten) 2017 die im August in Taipeh China stattfindet.

Wir gratulieren zu dieser super Leistung.

Last year our athlete Nora Jäggi (GHBB/CFBS) qualified at the DE-SM for the 2017 European Olympic Weightlifting Championship in Split Croatia as the first woman in Switzerland. Last Wednesday she competed in Split in the category -69kg against 15 other competitors. Here the report:

Nora traveled with her family, boyfriend and fans as well as with headcoach and women national trainer Tom, chief national trainer Gabriel Prongué past weekend to Split.

On Monday the last trainings where held in the competitors trainings hall. Here some impressions:

Posted by GHCBB on Dienstag, 4. April 2017

Posted by GHCBB on Dienstag, 4. April 2017

Superstar Lidia Valentin from Spain.

On Wednesday morning at 9am was the weigh in and at 11am Nora started in Plateau B of the -69kg category:

Here the results:

Snatch:

1. lift: 75kg

2. lift: 80kg

3. lift: x85kg

80kg Snatch 2nd Attempt

Posted by GHCBB on Mittwoch, 5. April 2017

Clean and Jerk:

1. lift: 93kg

2. lift: 98kg

3. lift: 102kg

Total: 182kg

102kg C&J last attempt 🏋🏻‍♀️👍🏻

Posted by GHCBB on Mittwoch, 5. April 2017

Nora achieved 13th rank overall, 14th in the snatch and 12th in the clean and jerk. She beat two competitors with a lower announced total, one with a similar announced total and had the same total as a competitor with a higher announced total before competition, but due to a rule change she was ranked behind this competitor.

With her total of 182kg Nora qualified for the Universiade (student olympic games) in Taipeh China that will be held in August 2017.

We congratulate Nora to her great result.

Samstag, 8. April 2017

WOD

For time:

100m shuttle kettle bell famers walk (2x24kg/16kg)
50m shuttle kettle bell frontrack walk
25m shuttle kettle bell walking lunge
50m shuttle kettle bell frontrack walk
100m shuttle kettle bell famers walk

Every drop 5 Burpees

“I believe that everything happens for a reason. People change so that you can learn to let go, things go wrong so that you appreciate them when they’re right, you believe lies so you eventually learn to trust no one but yourself, and sometimes good things fall apart so better things can fall together.” ― Marilyn Monroe