Archiv für den Monat: Juli 2017

Dienstag, 18. Juli 2017

WOD

Four rounds of:

Run 400 meters (2nd/4th round with medball)
30 sit ups
15 Deadlift (80/60kg)
20 Wall ball

“Change your life today. Don’t gamble on the future, act now, without delay.” —Simone de Beauvoir

Resultate 2. Strongman Contest 2017 Bern

STRONG(WO)MAN = FUNCTIONAL FITNESS

Am Samstag 8. Juli fand in Burgdorf der zweite von drei Wettkämpfen der Strong(wo)man-Schweizermeisterschaft statt. 32 TeilnehmerInnen hatten sich eingeschrieben und wiederum war die Strongman-Klasse mit 8 Teilnehmern die grösste. Die jahrelange Aufbau-Arbeit hat sich bezahlt gemacht.

CrossFit Basel ist seit 2011 im Strongman-Sport aktiv und richtet jedes Jahr mindestens einen Wettkampf der Schweizermeisterschaft aus.

Das Finale der diesjährigen Schweizermeisterschaft findet am 26. August bei uns in der Box auf dem Dreispitz bei CrossFit Basel statt, weitere Informationen folgen in Kürze.

Weitere Infos findet ihr auf der offiziellen Homepage des Verbandes.


2. Strongman Contest 2017 Bern

Die AthletInnen haben sich in folgenden 5 Disziplinen gemessen:



Das Team von CrossFit Basel hat erfolgreich abgeschnitten:

Ramon Gysin, 1. Platz Kategorie Strongman
Sarah Mentzen, 1. Platz Kategorie Newcomer Strongwoman
Leonardo Bucci, 1. Platz Newcomer -105kg
Olivier Glauser, 2. Platz Kategorie Newcomer -105kg
Markus Junck, 6. Platz Kategorie Newcomer +105kg

Gaststarter:

Gregor Loosen, 6. Platz Kategorie Strongman
Anna Hanus, 7. Platz Kategorie Newcomer Strongwoman


Resultate im Detail:


Deadlift, last man standing:

Last man standing. Das Gewicht wird laufend erhöht. Man darf Gewichte überspringen. Es dürfen Lifting Straps verwendet werden. Wer am meisten Gewicht stemmt, hat gewonnen.

Yoke Squat, last man standing:

Last man standing. Das Gewicht wird laufend erhöht. Man darf Gewichte überspringen. Das Yoke wurde auf ca. 90 Grad Kniewinkel aufgestellt, die Gruppe auf zwei Höhen unterteilt. Wer am meisten Gewicht stemmt, hat gewonnen.

Overhead Medley:

Die Axle Bar, die Circus Dumbbell und das Log müssen vom Boden über den Kopf gebracht werden. Wer am weitesten kommt, beziehungsweise, wer das Log öfters über den Kopf stemmt, gewinnt.

Atlas Stones to Shoulder:

Der Stein muss vom Boden auf die Schulter gebracht werden. Wer den Stein öfters hebt, hat gewonnen.

Husafell Carry:

Die metallene Nachahmung des Husafell Steines muss so weit wie möglich getragen werden. Wer weiter kommt, hat gewonnen.

Weitere Videos des Wettkampfes findet ihr auf Vimeo.

History CrossFit Basel 2011-2017:

2017
Resultate 1. Strongman Contest 2017 Burgdorf

2016

Strong(wo)man: Swiss Championship Log Lift & Axle Bar Deadlift 2016

2015
Resultate Strongman Finale 2015 im Hafen Basel
Resultate des 1. Strongman-Wettkampfs 2015 in Neuchâtel

2014
Strongman Finale 2014
Resultate 1. Event Strongman Swiss Championship (Swiss-FSA) 2014

2013
Rückblick Strongman Saison 2013
Resultate 2. Event Swiss Championship (Swiss-FSA) 2013
Resultate 1. Event Strongman Swiss Championship (Swiss-FSA) 2013

2012
Resultate Finale Strongman Swiss Championship (Swiss-FSA) 2012
Resultate 1. Event Strongman Swiss Championship 2012 (Swiss-FSA)

2011
Resultate „CrossFit meets Strongman“ 2011“
STRONGMAN-NEWCOMER-CUP BURGDORF 2011

Samstag, 15. Juli 2017

WOD

For time in teams of 2:

100 partner WB (20/14) each drop 5 partner Burpees
100 abmat situps while partner holds plank
100 KB swings while partner hangs on pullup bar

One person can only work when other holds plank or hangs on bar

“Keep your eyes on the stars, and your feet on the ground.” —Theodore Roosevelt

Freitag, 14. Juli 2017

WOD

4 Rounds of 5 minutes on/1 minute off:

A.
5 Pull ups
10 Push ups
15 Airsquats

B.
1 PCL + 1 PP + 100m run
2 PCL + 2 PP + 100m run
etc.

“There will be obstacles. There will be doubters. There will be mistakes. But with hard work, there are no limits.” —Michael Phelps