Archiv für den Monat: Dezember 2017

Sonntag, 17. Dezember 2017

WOD

In teams of 2 for time:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of:
Atlas stone to shoulder + squat
Burpee box jump, (24/20)
Pull-up

„There are two types of people who will tell you that you cannot make a difference in this world: those who are afraid to try and those who are afraid you will succeed.“ Ray Goforth

Freitag, 15. Dezember 2017

WOD

For time

21-15-9-6-3 reps of:
Toes to bar
Dumb bell thruster (20/15kg)

„Happiness is a butterfly, which when pursued, is always beyond your grasp, but which, if you will sit down quietly, may alight upon you.“ Nathaniel Hawthorne

Mittwoch, 13. Dezember 2017

WOD

12 Minutes AMRAP:

300m run
9 Chest to bar pull ups
6 Box jumps over (61/51)
3 Bar muscle up

1′ REST

12 Minutes AMRAP:
6 Burpee
12 alt. Dumb bell snatch (20/15kg)
24 Dumb bell walking lunges

„The distance between insanity and genius is measured only by success.“ Bruce Feirstein

Sonntag, 10. Dezember 2017

WOD

10 Minutes – You go i go:

8/6 Calorie airdyne
6 Double kettle bell clean + push press (2×16/24)

„The whole secret of a successful life is to find out what is one’s destiny to do, and then do it.“ Henry Ford

Resultate Mannschaftsfinale 2017

 

 Zum zweiten Mal in Folge – Basel gewinnt Mannschaftsfinale!

Samstag 18. November 2017 fand bei uns im CrossFit Basel das
Mannschaftsfinale im Olympischen Gewichtheben statt.

Die erfolgreichsten zwei Clubs der Saison 2017 der Gewichtheber Club beider Basel (GHCBB) und der Gewichtheberverein Tramelan sandten je seine sieben besten Gewichtheber um an diesem Turnier gegeneinander anzutreten.

Letztes Jahr holte der GHCBB den Pokal zum ersten Mal nach Basel.

Auch dieses Jahr dominierte der GHCBB und gewann mit den Hebern Benjamin Hohermuth, Ramon Gysin, John Lopez, Joel Wächter, Leonardo Bucci, Basil Bard und Club Präsident Tom Schwander mit über 80 Sinclair Punkten Vorsprung (GHCBB 1711/Tramelan 1627).

Der Mannschaftsfinal im Olympischen Gewichtheben in der Schweiz findet seit 1929 statt und dieses Jahr geht der Titel zum erst zweiten Mal an einen Club in Basel. Der GHCBB wurde im 2013 gegründet.

Wir gratulieren zu diesem grossen Erfolg!

Second time in a row – Basel wins the Team Finals!

Saturday the 18th of November 2017 the Team Finals in Olympic Weightlifting took place at CrossFit Basel.

The most successful clubs of 2017 the weightlifting club of both Basel (GHCBB) and the weightlifting club Tramelan sent seven of their best weightlifters to lift for the title.

The GHCBB won the title for the first time last year.

The GHCBB dominated and won with the lifts of Benjamin Hohermuth, Ramon Gysin, John Lopez, Joel Wächter, Leonardo Bucci, Basil Bard and club president Tom Schwander with over 80 Sinclair points ahead of Tramelan (GHCBB 1711/Tramelan 1627).

The Team Finals are held since 1929 in Switzerland and this year the title goes for a second time to Basel. The GHCBB was founded in 2013.

We congratulate to this big success!

Resultate/Results:

Basil Bard, 88.6kg 
Reissen/snatch: 90kg
Stossen/clean + jerk: 116kg
Total: 206kg
Sinclair: 239.9

John Lopez, 94.2kg 
Reissen/snatch: 95kg
Stossen/clean + jerk: 126kg
Total: 221kg
Sinclair: 250.7

Benjamin Hohermuth, 68.7kg 
Reissen/snatch: 90kg
Stossen/clean + jerk: 112kg
Total: 202kg
Sinclair: 269.2

Leonardo Bucci, 95.9kg 
Reissen/snatch: 103kg
Stossen/clean + jerk: 138kg
Total: 241kg
Sinclair: 271.5

Joel Wächter, 88.8kg 
Reissen/snatch: 111kg
Stossen/clean + jerk: 138kg
Total: 249kg
Sinclair: 289.7

Ramon Gysin, 100.4kg 
Reissen/snatch: 131kg
Stossen/clean + jerk: 153kg
Total: 284kg
Sinclair Punkte: 314.4

Tom Schwander, 85.9kg 
Reissen/snatch: 124kg
Stossen/clean + jerk: 143kg
Total: 267kg
Sinclair: 315.4

Eine Gesamtübersicht der Resultate: Hier

Videos der besten Versuche:Hier

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Samstag, 9. Dezember 2017

WOD

In teams of 2:

800m run
40 Power cleans (50/35kg)
40 chest to bar pull ups

1200m run
40 Shoulder to overhead
40 Toes to bar

1600m run
40 Thrusters
40 Pull ups

No one can make you feel inferior without your consent.“ Eleanor Roosevelt