Archiv für den Monat: April 2018

Montag, 30. April 2018

WOD

40 Minutes AMRAP in teams of 2:

2x 400m run (relay style)
100 Dumbbell walking lunges (20/15kg)

2x 400m run (relay style)
100 Dumbbell snatches

2x 400m run (relay style)
100 Dumbbell Push press

2x 400m run (relay style)
100 Burpee over Dumbbell

“You can’t get much done in life if you only work on the days when you feel good.” – Jerry West

Resultate 1. Strong(wo)man Contest 2018 Basel

STRONG(WO)MAN = FUNCTIONAL FITNESS

Am Samstag 28. April fand in Münchenstein bei CrossFit Basel der erste von drei Events der Strong(wo)man-Schweizermeisterschaft statt. 38 TeilnehmerInnen hatten sich eingeschrieben und sorgten erneut für Spannung in jeder Kategorie. Mit 11 Teilnehmern war die Strongman-Kategorie die grösste. Zum ersten Mal wurde die Grenze von 10 Teilnehmern geknackt. 3 Athleten von CrossFit Basel starteten in dieser Kategorie, nutzten den Heimvorteil, dominierten den Wettkampf und belegten die Plätze 1, 4 und 5.


Headcoach Ramon Gysin sicherte sich souverän den Sieg in der stärksten Kategorie (8. Rangpunkte, zweiter Platz 17. Rangpunkte) und erzielte einen neuen Schweizerrekord im Axle Clean&Jerk (150kg) sowie im Axle Clean (160kg).

Leonardo Bucci wurde sensationell 4. bei den Strongman bei seiner ersten Teilnahme in dieser Kategorie.

Alle  Resultate sind im Detail unten aufgelistet.

CrossFit Basel ist seit 2011 im Strong(wo)man-Sport aktiv und richtet jedes Jahr mindestens einen Wettkampf der Schweizermeisterschaft aus.

Der nächste Wettkampf der Schweizermeisterschaft findet am 8. Juli bei CrossFit Abtwil & Workout Academy statt.
Das Finale wird am 25. August in Bern ausgetragen. 

Weitere Infos findet ihr auf der offiziellen Homepage des Verbandes.


1. Strong(wo)man Contest 2018 Basel

Die AthletInnen haben sich in folgenden 5 Disziplinen gemessen:

 



Das Team von CrossFit Basel hat erfolgreich abgeschnitten:

Ramon Gysin, 1. Platz Kategorie Strongman
Leonardo Bucci, 4. Platz Kategorie Strongman
Angelo Fiorentino, 5. Platz Kategorie Strongman
Sarah Mentzen, 3. Platz Kategorie Strongwoman
Fabian Grab, 1. Platz Newcomer +105kg
Basil Bard, 4. Platz Kategorie Newcomer -90kg
Oliver Franklin, 5. Platz Kategorie Newcomer -90kg


Resultate im Detail:


Apollo Axle Clean&Jerk, last man standing:
Last man standing. Das Gewicht wird laufend erhöht. Man darf Gewichte überspringen. Wer am meisten Gewicht stemmt, hat gewonnen. Headcoach Ramon Gysin erzielt einen neuen Schweizer Rekord mit 150kg Clean&Jerk.

Axle Deadlift:
Wer kann das Gewicht öfters hochheben? Zeitlimit 75s.

Circus Dumbbell:
Die Circus Dumbbell muss vom Boden über den Kopf gebracht werden. Wer am meisten Wiederholungen macht, gewinnt. Zeitlimit 75s.

Atlas Stones loading:
Die Steine müssen vom Boden auf die Paletten gebracht werden. Wer schneller ist, hat gewonnen.

Prowler Pull:
Der Schlitten muss so schnell wie möglich 20m weit gezogen werden. Wer schneller ist, hat gewonnen.

Weitere Videos des Wettkampfes findet ihr auf Vimeo.

Weitere Bilder des Wettkampfes findet ihr auf Flickr.

History CrossFit Basel 2011-2017:

2017
Resultate 1. Strongman Contest 2017 Burgdorf
Resultate 2. Strongman Contest 2017 Bern
Resultate Finale Swiss Strongman Championship 2017 Basel

2016

Strong(wo)man: Swiss Championship Log Lift & Axle Bar Deadlift 2016

2015
Resultate Strongman Finale 2015 im Hafen Basel
Resultate des 1. Strongman-Wettkampfs 2015 in Neuchâtel

2014
Strongman Finale 2014
Resultate 1. Event Strongman Swiss Championship (Swiss-FSA) 2014

2013
Rückblick Strongman Saison 2013
Resultate 2. Event Swiss Championship (Swiss-FSA) 2013
Resultate 1. Event Strongman Swiss Championship (Swiss-FSA) 2013

2012
Resultate Finale Strongman Swiss Championship (Swiss-FSA) 2012
Resultate 1. Event Strongman Swiss Championship 2012 (Swiss-FSA)

2011
Resultate „CrossFit meets Strongman“ 2011“
STRONGMAN-NEWCOMER-CUP BURGDORF 2011

Samstag, 28. April 2018

WOD

21-15-9 reps of:

Deadlift (80/60kg)
Burpee bxj over (61/51)

“If you play your heart out for what your jersey says on the front, everyone will remember what the jersey says on the back.” – Miracle

Freitag, 27. April 2018

WOD

5 Rounds for time:

15 dumb bell thrusters (20/15kg)
10 toes to bar

“Procrastination is one of the most common and deadliest of diseases and its toll on success and happiness is heavy.” – Wayne Gretzky

Donnerstag, 26. April 2018

WOD

In teams of 2 – AMRAP 25 Minutes:

80/60 calorie airdyne

4 rounds of:
20 Hang power snatch (40/30kg)
20 Burpee over bar

80/60 calorie airdyne

4 rounds of:
20 overhead squat
20 pull up

“I think it’s the mark of a great player to be confident in tough situations.” – John McEnroe

Mittwoch, 25. April 2018

WOD

5 Minutes AMRAP:

3-6-9-… Kettle bell shoulder to overhead (2×24/16)
30 Double under

1′ REST

5′ AMRAP:
3-6-9-…chest to bar pull ups
200m run

“The more you sweat in practice, the less you bleed in battle.” – Author Unknown

Dienstag, 24. April 2018

WOD

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps of:

Sumo deadlift high pull (32/24kg)
Wall ball (30/20)

“You have to remember something: Everybody pities the weak; jealousy you have to earn.” – Arnold Schwarzenegger

GHCBB an der 3. Ligarunde Superieur: Rekordhaft.

(english version below)

Dimitiri Bucci mit 121kg C&J

GHCBB stemmt stark in Aarau

Am vergangenen Samstag wurde die 3. Ligarunde Superieur im Gewichtheben in Aarau ausgetragen. 16 Athletinnen und Athleten des Gewichtheberclub beider Basel (CrossFit Basel) stemmten mit.

  • Agnes Polgar mit einen neuen Schweizer Rekord im Stossen und Total.
  • Celeste Scotti mit zwei neuen Wettkampfbestleistungen.
  • Headcoach Ramon Gysin auf dem 4. Platz in der Nationalliga A.

Übersicht aller Resultate der 3. Ligarunde

Nationalliga A Herren

4. Ramon Gysin (130/154)
5. Celeste Scotti (115/145)
7. Tom Schwander (116/134)
9. Joel Wächter (112/137)
12. Leonardo Bucci (107/140)
14 Benjamin Hohermuth (90/112)

‚Big Boys‘ Plateau NLA Herren

130kg Reissen – Ramon Gysin@102.1kg – 3. Ligarunde Superieur Aarau from CrossFit Basel on Vimeo.

115kg Reissen – Celeste Scotti@88.3kg – 3. Ligarunde Superieur Aarau from CrossFit Basel on Vimeo.

Nationalliga A Damen

1. Nora Jäggi (83/107)
2. Agnes Polgar (65/85) SR im Stossen und Total!
4. Seraina Hochstrasser (72/98)
6. Valeria Meli (64/76)
7. Sonja Sommerhalder (69/83)
8. Katrin Lüthy (65/78)
11. Noemi Alonso (60/77)

Unbeatable

85kg Stossen – Agi Polgar@56.8kg – 3. Ligarunde Superieur Aarau from CrossFit Basel on Vimeo.

Nationalliga B Herren

7. Lukas Büel (75/108)

1. Liga Herren

5. Dimitri Bucci (92/121)
7. Basil Bard (92/110)

121kg Stossen – Dimitri Bucci@87.7kg – 3. Ligarunde Superieur Aarau from CrossFit Basel on Vimeo.

Der GHCBB gratuliert allen angereisten Athleten zu den starken Leistungen und wünscht viel Erfolg in der Vorbereitung auf die letzte Ligarunde.

Der nächste Wettkampf, die 3. Ligarunde Inferieur findet am 5. Mai in Zürich statt. Bis dahin … stay strong!

Eine Gesamtübersicht der Resultate: Hier

Videos der besten Versuche: Hier

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(english version)

GHCBB with another new Swiss Record. Successful 3rd round!

Dimitiri Bucci mit 121kg C&J

Past Saturday the 3rd round of the swiss weightlifting superior league took place in Aarau . Our weightlifting club was represented with 16 athletes and we took home a new swiss record.

Agnes Polgar with a swiss record in the clean and jerk and total.
Celeste Scotti with two new competition PRs.
Headcoach Ramon Gysin with the 4th place in the highest swiss league.

Overview of the results from the 2nd round

Nationalliga A Boys

4. Ramon Gysin (130/154)
5. Celeste Scotti (115/145)
7. Tom Schwander (116/134)
9. Joel Wächter (112/137)
12. Leonardo Bucci (107/140)
14 Benjamin Hohermuth (90/112)

‚Big Boys‘ Plateau NLA Herren

130kg Reissen – Ramon Gysin@102.1kg – 3. Ligarunde Superieur Aarau from CrossFit Basel on Vimeo.

115kg Reissen – Celeste Scotti@88.3kg – 3. Ligarunde Superieur Aarau from CrossFit Basel on Vimeo.

Nationalliga A Girls

1. Nora Jäggi (83/107)
2. Agnes Polgar (65/85) SR!
4. Seraina Hochstrasser (72/98)
6. Valeria Meli (64/76)
7. Sonja Sommerhalder (69/83)
8. Katrin Lüthy (65/78)
11. Noemi Alonso (60/77)

Unbeatable

85kg Stossen – Agi Polgar@56.8kg – 3. Ligarunde Superieur Aarau from CrossFit Basel on Vimeo.

Nationalliga B Boys

7. Lukas Büel (75/108)

1. Liga Boys

5. Dimitri Bucci (92/121)
7. Basil Bard (92/110)

121kg Stossen – Dimitri Bucci@87.7kg – 3. Ligarunde Superieur Aarau from CrossFit Basel on Vimeo.

All the results: Here

Videos of the best lifts: Here

The next competition the 3rd round of the Inferior leagues will take place May 5th in Zurich . Till then… stay strong!

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Stay Strong!

 

Montag, 23. April 2018

WOD

12 Minutes AMRAP:

300/250m row
20 alternating dumb bell snatches (20/15kg)
10 Hand released push ups

“I want to rip out his heart and feed it to him. I want to kill people. I want to rip their stomachs out and eat their children.” – Mike Tyson