Archiv für den Monat: Januar 2019

Montag, 21. Januar 2019

WOD

4 rounds of:
4min row
4min AMRAP
8 MB Clean (30/20)
12 push ups
16 Abmat sit ups

“Treat a person as he is, and he will remain as he is. Treat him as he could be, and he will become what he should be.” – Jimmy Johnson

Olympisches Gewichtheben – 1. Ligarunde Inferieur Zentral: GHCBB mit 5 Podestplätzen

(english version below)

GHCBB tritt mit insgesamt 15 Athletinnen und Athleten an der 1. Ligarunde Inferieur Zentral vor heimischem Publikum an

Heute Samstag wurde die Gewichthebersaison 2019 bei CrossFit Basel mit der ersten Ligarunde Inferieur Zentral eröffnet.

  • GHCBB Heber/innen mit 5 Podestplätzen
  • Jolanda und Patricia mit ersten Plätzen

Übersicht aller Resultate der 1. Ligarunde Inferieur Zentral

1. Liga Damen:

1. Jolanda Holzherr (57/74/131) – 168.671 Sinclair

3. Tatjana Abramides (48/70/118) – 157.118 Sinclair

5. Emma Ispasani (40/63/103) – 133.844 Sinclair

2. Liga Damen:

1. Patricia Crowe (47/61/108) – 132.877 Sinclair

3. Leonie Bard (41/51/92) – 123.129 Sinclair

4. Carmen Haenggi (37/48/85) – 115.586 Sinclair

5. Tamara Lutz (40/55/95) – 115.516 Sinclair

6. Laila Miarelli (34/43/77) 113.374 Sinclair

7. Linda Bräutigam (36/50/86) – 110.334 Sinclair

8. Franziska Grassinger (38/51/89) – 105.216 Sinclair

1. Liga Herren

4. Basil Bard (88/110/198) – 233.794 Sinclair

5. Marco Tanner (76/105/181) – 232.347 Sinclair

6. Edmond ter Brugge (88/110/198) – 225.875

3. Liga Herren

2. Aleksandr Gozkin (75/96/171) – 200.731 Sinclair

4. Bayram Dincer (60/65/125) – 153.113 Sinclair

Der GHCBB gratuliert allen angereisten AthletInnen zu den starken Leistungen und wünscht viel Erfolg in der weiteren Saison.

Der nächste Wettkampf findet bereits am 16. Februar ebenfalls bei CrossFit Basel statt: 1. Ligarunde Superieur, die Nationalliga A/B der Männer und Frauen ist bei uns zu Gast. Verpass die besten GewichtheberInnen der Schweiz nicht! Der Zeitplan wird in Kürze veröffentlicht.

Eine Gesamtübersicht der Resultate: Hier

Videos der besten Versuche: Hier

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(english version)

CrossFit Basels weightlifting club (GHCBB) successful with 15 athletes at the 1st inferior „centre“ round.

  • 5 Podium spots overall.
  • 2 first places by Jolanda and Patricia

Overview of all the results

1. Liga Damen:

1. Jolanda Holzherr (57/74/131) – 168.671 Sinclair

3. Tatjana Abramides (48/70/118) – 157.118 Sinclair

5. Emma Ispasani (40/63/103) – 133.844 Sinclair

2. Liga Damen:

1. Patricia Crowe (47/61/108) – 132.877 Sinclair

3. Leonie Bard (41/51/92) – 123.129 Sinclair

4. Carmen Haenggi (37/48/85) – 115.586 Sinclair

5. Tamara Lutz (40/55/95) – 115.516 Sinclair

6. Laila Miarelli (34/43/77) 113.374 Sinclair

7. Linda Bräutigam (36/50/86) – 110.334 Sinclair

8. Franziska Grassinger (38/51/89) – 105.216 Sinclair

1. Liga Herren

4. Basil Bard (88/110/198) – 233.794 Sinclair

5. Marco Tanner (76/105/181) – 232.347 Sinclair

6. Edmond ter Brugge (88/110/198) – 225.875

3. Liga Herren

2. Aleksandr Gozkin (75/96/171) – 200.731 Sinclair

4. Bayram Dincer (60/65/125) – 153.113 Sinclair

The GHCBB congratulates all athletes for their strong performances and wishes good luck for the rest of the season.

The next competition is coming up soon on February 16th again at CrossFit Basel: We will welcome the Nationalliga A/B male/female. Switzerlands best weightlifters, don’t miss out. The schedule will be released soon.

All the results: Here

Videos of the best lifts: Here

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STAY STRONG – Präsident Ramon Gysin

Samstag, 19. Januar 2019

WOD

4 rounds for time
10 Single Arm DB Push-Press left (25/17.5)
10 alternating DB Goblet Reverse Lunges
10 Single Arm DB Push-Press right
10 alternating DB Goblet Reverse Lunges

„Whenever you see a successful person, you only see the public glories, never the private sacrifices to reach them.“ Vaibhav Shah

Freitag, 18. Januar 2019

WOD

21-15-9
cal AD
Toes to bar
KB A-swings (32/24)

Success means doing the best we can with what we have. Success is the doing, not the getting; in the trying, not the triumph. Success is a personal standard, reaching for the highest that is in us, becoming all that we can be. – Zig Ziglar