Sonntag, 11. Oktober 2020

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WOD

In Teams of 4-6:
Row 30min for CAL
15 strokes per person, then switch
0-100cal perform immediately after
row: 16 DB Snatch 22.5/15
100-200cal perform immediately after
row: 20 DB Goblet Squat 22.5/15kg
200+cal perform immediately after
row: 20 Push-up

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