WOD
12min amrap, teams of 2:
20 KB Snatch 24/16
20 knees to elbows
20/16 cal Airbike/Row
“You find that you have peace of mind and can enjoy yourself, get more sleep, and rest when you know that it was a one hundred percent effort that you gave–win or lose.” – Gordie Howe
WOD
2 rounds à 4min on 1min off
600m run
AMRAP goblet squat (24/16)
There is only one thing that makes a dream impossible to achieve: the fear of failure. ― Paulo Coelho
(english version below)
Winner Winner Chicken Dinner
GHCBB Athleten gewinnen 3 Inferieur Ligen.
Am Samstag 16.06.2018 war unsere Box der Austragungsort der 4. und letzten Ligarunde der Inferieur Ligen. Der GHCBB war mit 16 Athletinnen und Athleten angetreten und erreichte 7 Podestplätze.
Übersicht aller Resultate der 4. Ligarunde
Nationalliga B Damen
1. Lani Messner (65/72)
2. Jolanda Holzherr (58/72)
3. Olivia Rast (53/66)
5. Marija Srdanovic (53/64)
66kg Stossen – Olivia Rast@57.1kg – 4. Ligarunde Inferieur 2018 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.
64kg Stossen – Marija Srdanovic@67.0kg – 4. Ligarunde Inferieur 2018 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.
Gesamtwertung über 4. Runden
Athletinnen:
1. Lani Messner
3. Jolanda Holzherr
4. Olivia Rast
9. Katia Kellberger-Bach
10. Marjia Srdanovic
12. Döne Bonina
14. Tamara Haiz
16. Chloe Baumgartner
Vereinswertung
1. GHCBB
Marco gewinnt die 2. Liga
2. Liga Herren
3. Samuel Gröflin (98/115)
6. Marco Tanner (73/110)
Gesamtwertung über 4. Runden
Athleten:
1. Marco Tanner
4. Samuel Gröfilin
Vereinswertung
2. GHCBB
73kg Reissen – Marco Tanner@73.1kg – 4. Ligarunde Inferieur 2018 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.
GHCBB gewinnt die 3. Liga
3. Liga Herren
3. Lukas Christen (77/110)
6. Tiziano Nardella (80/95)
8. Nick Charnley (65/83)
9. Rico Gessner (80/102)
Gesamtwertung über 4. Runden
Athleten:
4. Lukas Christen
6. Tiziano Nardella
8. Nick Charnley
11. Rico Gessner
12. Simon Hauri
13. Samuel Egli
14. Robin Sundström
Vereinswertung
1. GHCBB
1. Liga Damen
2. Zita Zeuggin (45/60)
4. Deborah Pungitore (43/57)
6. Tamara Lutz (44/57)
7. Rachel (35/55)
Gesamtwertung über 4. Runden
Athletinnen:
2. Tamara Lutz
4. Zita Zeuggin
5. Stefanie Bur
6. Deborah Pungitore
8. Rachel Elend
11. Irina Gutmann
12. Gail McBride
13. Melsa Dogan
Vereinswertung
1. GHCBB
4. Liga Herren
Aleksandr Gozkin 90kg C&J
2. Peter Fields (78/105)
6. Aleksandr Gozkin (70/90)
Gesamtwertung über 4. Runden
Athleten:
1. Peter Fields
7. Aleksandr Gozkin
12. Ivan Pezzeta
13. Markus Junck
14. Stefan Kündig
15. Rolf Eberhard
Vereinswertung
2. GHCBB
Der GHCBB gratuliert allen Athletinnen und Athleten zu den starken Leistungen während dieser ersten Saisonhälfte.
Der nächste Wettkampf, die Elite Schweizermeisterschaft, wird am 15.09. in Rorschach stattfinden. Bis dahin wünscht euch der GHCBB viel Spass beim Training.
Eine Gesamtübersicht der Resultate:Hier
Videos der besten Versuche:Hier
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(english version)
Successful final. GHCBB Athletes win 3 of the 5 inferior leagues.
Overview of all the results
Winner Winner Chicken Dinner
Nationalliga B Damen
1. Lani Messner (65/72)
2. Jolanda Holzherr (58/72)
3. Olivia Rast (53/66)
5. Marija Srdanovic (53/64)
Ranking over all four rounds
Atheletes:
1. Lani Messner
3. Jolanda Holzherr
4. Olivia Rast
9. Katia Kellberger-Bach
10. Marjia Srdanovic
12. Döne Bonina
14. Tamara Haiz
16. Chloe Baumgartner
Team Ranking
1. GHCBB
65kg Reissen – Lani Messner@68.5kg – 4. Ligarunde Inferieur 2018 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.
58kg Reissen – Jolanda Holzherr@64.6kg – 4. Ligarunde Inferieur 2018 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.
2. Liga Herren
3. Samuel Gröflin (98/115)
6. Marco Tanner (73/110)
115kg Stossen – Samuel Gröflin@93.4kg – 4. Ligarunde Inferieur 2018 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.
Ranking over all four rounds
Atheletes:
1. Marco Tanner
4. Samuel Gröfilin
Team Ranking
2. GHCBB
3. Liga Herren
3. Lukas Christen (77/110)
6. Tiziano Nardella (80/95)
8. Nick Charnley (65/83)
9. Rico Gessner (80/102)
Ranking over all four rounds
Atheletes:
4. Lukas Christen
6. Tiziano Nardella
8. Nick Charnley
11. Rico Gessner
12. Simon Hauri
13. Samuel Egli
14. Robin Sundström
Team Ranking
1. GHCBB
GHCBB gewinnt die 3. Liga
1. Liga Damen
2. Zita Zeuggin (45/60)
4. Deborah Pungitore (43/57)
6. Tamara Lutz (44/57)
7. Rachel (35/55)
Ranking over all four rounds
Atheletes:
2. Tamara Lutz
4. Zita Zeuggin
5. Stefanie Bur
6. Deborah Pungitore
8. Rachel Elend
11. Irina Gutmann
12. Gail McBride
13. Melsa Dogan
Team Ranking
1. GHCBB
4. Liga Herren
2. Peter Fields (78/105)
6. Aleksandr Gozkin (70/90)
Ranking over all four rounds
Athletes:
1. Peter Fields
7. Aleksandr Gozkin
12. Ivan Pezzeta
13. Markus Junck
14. Stefan Kündig
15. Rolf Eberhard
Team Ranking
2. GHCBB
The GHCBB congratulates all athletes for their strong performances during the whole season. The next competition, the Swiss Elite Championship will take place on September 19th in Rorschach. Till then we wish you all a successful training.
All the results: Here
Videos of the best lifts: Here
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Winner Winner Chicken Dinner Part I
(english version below)
GHCBB gewinnt die höchste Liga der Schweiz
Am vergangenen Samstag wurde die 4. und letzte Ligarunde Superieur im Gewichtheben in Tramelan ausgetragen. 14 Athletinnen und Athleten des Gewichtheberclub beider Basel (CrossFit Basel) stemmten mit und wir bleiben auch im 2018 unschlagbar.
Übersicht aller Resultate der 3. Ligarunde
showing us how it’s done
Nationalliga A Herren
3. Tom Schwander (120/137)
4. Celeste Scotti (110/140)
6. Leonardo Bucci (105/143)
Mannschaftswertung GHCBB Platz 1.
Celeste Rang 3. in der Gesamtwertung.
PR Time I
120kg Reissen (1) – Tom Schwander@83.70kg – 4. Ligarunde Superieur 2018 Tramelan from CrossFit Basel on Vimeo.
140kg Stossen (2) – Celeste Scotti@88.05kg – 4. Ligarunde Superieur 2018 Tramelan from CrossFit Basel on Vimeo.
143kg Stossen (3) – Leonardo Bucci@93.2kg – 4. Ligarunde Superieur 2018 Tramelan from CrossFit Basel on Vimeo.
Nationalliga A Damen
1. Nora Jäggi (84/107)
2. Lorena Pergola (76/91)
3. Seraina Hochstrasser (74/105) SR im Stossen und Total!
4. Agnes Polgar (65/86) SR im Stossen und Total!
5. Vanessa Grosdanoff (77/97)
6. Katrin Lüthy (68/81)
8. Nadine Steinger (68/90)
Mannschaftswertung GHCBB Platz 1.
Nora Platz 1 in der Gesamtwertung. Seraina auf Rang. 2.
that technique tho
PR Time Part II
(SR) 105kg Stossen – Seraina Hochstrasser@75.11kg – 4. Ligarunde Superieur 2018 Tramelan from CrossFit Basel on Vimeo.
SR 86kg Reissen (3) – Agnes Polgar@57.12kg – 4. Ligarunde Superieur 2018 Tramelan from CrossFit Basel on Vimeo.
Nationalliga B Herren
3. Sascha Albini (105/138)
7. Lukas Büel (81/105)
wrong stage?
138kg Stossen (3) – Sascha Albini@89.62kg – 4. Ligarunde Superieur 2018 Tramelan from CrossFit Basel on Vimeo.
1. Liga Herren
5. Dimitri Bucci (90/123)
6. Basil Bard (92/115)
Mannschaftswertung GHCBB Platz 1.
Dimitri Rang 3. in der Gesamtwertung.
Der GHCBB gratuliert allen angereisten Athleten zu den starken Leistungen und wünscht all eine erholsame Sommerpause.
Der nächste Wettkampf, die 4. Ligarunde Inferieur findet am 16. Juni in BASEL statt. Reserviert euch bereits dieses Datum und erlebt Gewichtheben hautnah!
Eine Gesamtübersicht der Resultate: Hier
Videos der besten Versuche: Hier
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Winner Winner Chicken Dinner Part II
(english version)
The best comes for last. Successful final for the GHCBB
Past Saturday the 4th and final round of the swiss weightlifting superior league took place in Tramelan. Our weightlifting club was represented with 14 athletes and we took home two new swiss record.
Overview of the results from the 2nd round
Nationalliga A Boys
3. Tom Schwander (120/137)
4. Celeste Scotti (110/140)
6. Leonardo Bucci (105/143)
First Place as a Team.
Celeste 3rd place overall.
Bravo Tom!
120kg Reissen (1) – Tom Schwander@83.70kg – 4. Ligarunde Superieur 2018 Tramelan from CrossFit Basel on Vimeo.
140kg Stossen (2) – Celeste Scotti@88.05kg – 4. Ligarunde Superieur 2018 Tramelan from CrossFit Basel on Vimeo.
143kg Stossen (3) – Leonardo Bucci@93.2kg – 4. Ligarunde Superieur 2018 Tramelan from CrossFit Basel on Vimeo.
Nationalliga A Girls
1. Nora Jäggi (84/107)
2. Lorena Pergola (76/91)
3. Seraina Hochstrasser (74/105) SR C&J and Total!
4. Agnes Polgar (65/86) SR C&J and Total!
5. Vanessa Grosdanoff (77/97)
6. Katrin Lüthy (68/81)
8. Nadine Steinger (68/90)
First Place as a Team.
Nora first place overall. Seraina 2nd place.
PR Time Part II
(SR) 105kg Stossen – Seraina Hochstrasser@75.11kg – 4. Ligarunde Superieur 2018 Tramelan from CrossFit Basel on Vimeo.
SR 86kg Reissen (3) – Agnes Polgar@57.12kg – 4. Ligarunde Superieur 2018 Tramelan from CrossFit Basel on Vimeo.
Nationalliga B Boys
3. Sascha Albini (105/138)
7. Lukas Büel (81/105)
138kg Stossen (3) – Sascha Albini@89.62kg – 4. Ligarunde Superieur 2018 Tramelan from CrossFit Basel on Vimeo.
1. Liga Boys
5. Dimitri Bucci (90/123)
6. Basil Bard (92/115)
First Place as a Team.
Dimitri 3rd place overall.
All the results: Here
Videos of the best lifts: Here
The next competition the 4th and final round of the Inferior leagues will take place next Saturday June 16th in our holy halls. Reserve this date and tune in for live Weightlifting Action.
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Stay Strong!
(English version below)
SUN’S OUT, GUNS OUT! Es ist wieder Zeit für unsere grosse Team CHallenge!
Am Samstag, 30. Juni 2018 findet zum neunten Mal der grösste Team Wettkampf im deutschsprachigen Europa statt, die Swiss Team CHallenge (2017: 518 Teams/ 2072 athletes!). Der Anlass wird organisiert von CrossFit Basel und CrossFit Leman.
In allen CrossFit Boxen der ganzen Schweiz werden Teams gebildet, welche in drei Kategorien (Rookies, Regulars und Firebreathers) lokal in den jeweiligen Affiliates gegeneinander antreten. Die Resultate werden live online übertragen und ausgewertet. Die Teams bestehen aus vier Leuten, von welchen mindestens eine Frau und ein Mann dabei sein muss.
Die Teams messen sich in mehreren Events, welche vor der CHallenge bekannt gegeben werden. Zudem wird es – wie bereits in den vergangenen Jahren – wieder entsprechende Videos geben, worauf die Standards ersichtlich sind.
Die Workouts sind so kreiert, dass möglichst viele Athletinnen und Athleten egal (EGAL!) welchen Niveaus teilnehmen können. Die Athleten der Kategorie Firebreathers beherrschen 80% der vorgeschriebenen Übungen auf dem Whiteboard – die Regular Athleten absolvieren eine skalierte Version der Workouts und in der Rookie Kategorie können ALLE mitmachen. Also nochmal: ALLE können teilnehmen, alles was Ihr braucht ist ein Team und viel Motivation!
Die Swiss Team CHallenge ist der grösste Event in unserer Box und wir hoffen, dass sich dieses Ereignis niemand entgehen lässt! Es ist ein einmaliges Erlebnis, als WettkämpferIn dabei zu sein und mitzufiebern. Wir versprechen einen spektakulären Tag mit viel Schweiss, Urschreien, einer genialen CrossFit Community, Party und gutem Essen. Dabei sein ist ein MUSS!
Wer uns gerne als Helfer oder Judge unterstützen möchte, darf eine Mail an rg@crossfitbasel.ch schreiben. Danke im Voraus!
Achtet auf die Plakate, die in Kürze in der Box aushängen, auf welchen ihr euch und euer Team eintragen müsst.
Wir bieten Platz für 48 Teams – first come, first served.
Ausländische Teams nehmen auch dieses Jahr wieder (zum dritten) Mal an der offiziellen, schweizweiten Wertung teil (sofern sie in einer Schweizer Box antreten) und können sich per Mail anmelden (siehe unten).
Die WODs und STANDARDS werden vor dem Wettkampf publiziert. Unter anderem findet ihr diese auf der offiziellen Facebookpage.
WICHTIG – TEAM CAPTAIN: Bei allen Teams sind die Captains (erster Athlet / erste Athletin auf dem Plakat) dafür verantwortlich, dass die Teammitglieder die Übungen, den Ablauf und die Standards kennen! Zudem schreibt der Captain eine Mail an rg@crossfitbasel.ch mit allen Namen der Athletinnen und Athleten, sowie deren T-Shirt-Grössen und Mailadressen.
JUDGES: Wir suchen noch Judges und Helfer (Fr-So)- meldet euch bitte bei: rg@crossfitbasel.ch
Man kann auch judgen UND als Athlet teilnehmen.
Das Judges Meeting findet am Montag den 25. Juni , 20:00 – 22:00 Uhr in der Box Dreispitz statt.
Wenn ihr nicht teilnehmt, kommt zum Zuschauen und Anfeuern! Je mehr Unterstützung unsere Teams haben, desto besser.
KOSTEN:
45.- CHF/EUR pro Person (exklusive Rabatte OHNE offiziellem Teilnehmer Shirt).
60.- CHF/EUR pro Person (exklusive Rabatte inklusive offiziellem Teilnehmer Shirt).
KLEIDUNG: Die Events finden drinnen statt, keine Aussenkleidung erforderlich
ANMELDUNG: Auf der Liste in der Box einschreiben.
ALLE CAPTAINS: Mail inklusive Teamname, Teilnehmer (Vor-und Nachname), Shirtgrössen und Mailadressen an rg@crossfitbasel.ch
ANMELDESCHLUSS: Dienstag, 5. Juni
Rückblick zu den Anfängen der Swiss Team CHallenge:
2017
518 Teams – 2072 AthletInnen
2015
295 Teams und 1280 AthletInnen.
http://blog.crossfitbasel.ch/2015/06/swiss-team-challenge-2015
2014
27 Boxen, 184 Teams und 736 Athleten
http://
http://crossfithorgen.ch/
2013
13 Boxen, 87 Teams und 348 Athleten
http://
2012
8 Boxen, 42 Teams.
Reports:
CF Basel
http://
http://www.flickr.com/
CF Leman
https://vimeo.com/47404748
https://vimeo.com/47467868
https://vimeo.com/47503360
2011
8 Boxen, 34 Teams.
Reports:
CF Basel
http://
http://www.youtube.com/
CF Leman
http://
CF GVA
http://crossfitgva.com/
http://crossfitgva.com/
CF Bern
http://www.youtube.com/
2010
CF Leman und CF Basel nehmen Teil: 15 Teams
Reports:
CF Basel
http://
CF Leman
http://
http://
SUN’S OUT, GUNS OUT! It’s time for our big Team CHallenge!
Saturday, June 30th 2018, for the nineth time the biggest CrossFit Team competition (2017: 518 Teams/ 2072 athletes!) in the german speaking part of Europe will take place, the Swiss Team CHallenge. The event is been organised by CrossFit Basel and CrossFit Leman.
Every CrossFit box in Switzerland builds teams, which compete in three categories (Rookies, Regulars and Firebreathers) in the according affiliates. The results will be broadcasted LIVE online and evaluated. The teams consist of 4 members – every team includes at least one female and at least one male athlete.
The teams compete in several events, which will be published ahead of the event with the respective standard videos.
The workouts are created for everyone – EVERYONE. We want as many athletes as possible to be part of the competition, no matter what level. Firebreather athletes master 80% of the given exercises on the Whiteboard, Regular athletes will absolve the scaled version of the workouts. The Rookie category is designed to let everybody participate. So, again: EVERYONE can participate, all you need is a team and big motivation!!
The Swiss Team CHallenge is the biggest event in our box and we hope that no one misses out on it! It’s an exceptional experience to be part of it as an athlete. We promise a spectacular day with tons of sweat, primal screams, a fantastic CrossFit Community, party and good food. Be there, it’s a MUST!
If you would like to support us as a helper (Fr-Su) or Judge, please email us at: rg@crossfitbasel.ch. Thank you so much in advance!
Please enrol you and your teammates on the STCH-posters at the Box, they will hang next week.
We offer space for 48 teams – first come, first served!
For the third time in the history of this event, teams from outside of Switzerland are allowed to take part in the official ranking of the competition as long as they compete in a Swiss box. They can enrol via mail (see below).
The WODs and STANDARDS will be published ahead of the competition. Amongst others you can find them also on the official Facebookpage.
IMPORTANT – TEAM CAPTAIN: Every team has a Captain (first athlete on the poster), who is responsible for al the team members to know the exercises, the program of the event and the standards! PLUS, he/she must email at rg@crossfitbasel.ch all the names, email addresses and shirt sizes of the athletes.
JUDGES: We are looking for Judges – please email us at: rg@crossfitbasel.ch. You can be a competitor AND a judge. The Judges Meeting takes place on Monday, June 25 from 8pm to 10pm at the Dreispitz Box.
You may also come to watch and cheer! The more support and motivation our teams can get, the better.
COSTS:
45.- CHF/EUR per person (exclusive discounts without the official athlete shirt).
60.- CHF/EUR per person (exclusive discounts but including the official athlete shirt).
CLOTHING: All events are held inside, no outdoor clothing needed.
REGISTRATION: List your names on the posters at the box.
ALL CAPTAINS: EMail which includes the name of the team, all participants (first – and last name), shirt sizes and email addresses at rg@crossfitbasel.ch
REGISTRATION DEADLINE: Tuesday, June 5th
We’re looking forward to an unforgettable competition – now scroll up and check the recap of our Swiss Team CHallenges from the last years!
Review of past events:
2017
518 Teams – 2072 AthletInnen
2015
295 Teams und 1280 AthletInnen.
http://blog.crossfitbasel.ch/2015/06/swiss-team-challenge-2015
2014
27 Boxen, 184 Teams und 736 Athleten
http://
http://crossfithorgen.ch/
2013
13 Boxen, 87 Teams und 348 Athleten
http://
2012
8 Boxen, 42 Teams.
Reports:
CF Basel
http://
http://www.flickr.com/
CF Leman
https://vimeo.com/47404748
https://vimeo.com/47467868
https://vimeo.com/47503360
2011
8 Boxen, 34 Teams.
Reports:
CF Basel
http://
http://www.youtube.com/
CF Leman
http://
CF GVA
http://crossfitgva.com/
http://crossfitgva.com/
CF Bern
http://www.youtube.com/
2010
CF Leman und CF Basel nehmen Teil: 15 Teams
Reports:
CF Basel
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CF Leman
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(english version below)
NLB Ladies
GHCBB mit insgesamt 19 Athletinnen und Athleten an der 3. Ligarunde Inferieur
Am vergangen Wochenende war die Schweizer Gewichtheberszene zum ersten Mal Gast beim Zürcher Gewichtheberclub. Das CrossFit Züri Oberland war Schauplatz der 3. Inferieur Ligarunde. Der Gewichtheberclub beider Basel (CrossFit Basel) war mit 19 Athletinnen und Athleten vertreten.
Well done Boys
Übersicht aller Resultate der 3. Ligarunde
Nationalliga B Damen
2. Lani Messner (63/75)
6. Katia Kellenberger-Bach (60/80)
8. Olivia Rast (47/64)
10. Tamara Haiz (49/64)
11. Jolanda Holzherr (56/X)
75kg Stossen – Lani Messner@67.9kg – 3. Ligarunde Inferieur 2018 Zürich from CrossFit Basel on Vimeo.
2. Liga Herren
2. Marco Tanner (77/113)
4. Samuel Gröflin (90/120)
77kg Reissen – Marco Tanner@73.4kg – 3. Ligarunde Inferieur 2018 Zürich from CrossFit Basel on Vimeo.
3. Liga Herren
1. Lukas Christen (82/112)
7. Samuel Egli (73/100)
9. Rico Gessner (78/106)
10. Nick Charnley (65/80)
11. Robin Sundström (73/90)
112kg Stossen – Lukas Christen@85.1kg – 3. Ligarunde Inferieur 2018 Zürich from CrossFit Basel on Vimeo.
1. Liga Damen
2. Stefanie Bur (53/65)
3. Zita Zeuggin (49/58)
5. Deborah Pungitore (40/57)
6. Tamara Lutz (40/55)
7. Irina Gutmann (32/46)
2. Platz Stefanie und 3. Platz Zita. Bravo!
4. Liga Herren
1. Peter Fields (75/102)
4. Aleksandr Gozkin (70/90)
Podium 4. Liga
Der GHCBB gratuliert allen angereisten Athleten zu den starken Leistungen und wünscht viel Erfolg in der weiteren Vorbereitung.
Der nächste Wettkampf mit GHCBB Beteiligung wird bereits kommendes Wochenende stattfinden. Der 15. International Women Weightlifting Grand Prix wird dieses Jahr in Teneriffa, Spanien ausgetragen. Nora Jäggi und Katrin Lüthy vom GHCBB mit Scheila Meister (Gewichtheberclub Zürich) und Nadine Blanchard (Gewichtheber Club CrossFit Urakan) reisen zusammen mit unserem Coach Tom Schwander in der Funktion des Damen National Trainers nach Teneriffa und heben für die Schweiz mit Europas Elite.
Eine Gesamtübersicht der Resultate: Hier
Videos der besten Versuche: Hier
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NLB Ladies
Basels weightlifting club (GHCBB) successful with 19 athletes at the 3rd inferior round.
Well done Boys
Overview of all the results
Nationalliga B Ladies
2. Lani Messner (63/75)
6. Katia Kellenberger-Bach (60/80)
8. Olivia Rast (47/64)
10. Tamara Haiz (49/64)
11. Jolanda Holzherr (56/X)
75kg Stossen – Lani Messner@67.9kg – 3. Ligarunde Inferieur 2018 Zürich from CrossFit Basel on Vimeo.
2. Liga Boys
2. Marco Tanner (77/113)
4. Samuel Gröflin (90/120)
77kg Reissen – Marco Tanner@73.4kg – 3. Ligarunde Inferieur 2018 Zürich from CrossFit Basel on Vimeo.
3. Liga Boys
1. Lukas Christen (82/112)
7. Samuel Egli (73/100)
9. Rico Gessner (78/106)
10. Nick Charnley (65/80)
11. Robin Sundström (73/90)
112kg Stossen – Lukas Christen@85.1kg – 3. Ligarunde Inferieur 2018 Zürich from CrossFit Basel on Vimeo.
1. Liga Ladies
2. Stefanie Bur (53/65)
3. Zita Zeuggin (49/58)
5. Deborah Pungitore (40/57)
6. Tamara Lutz (40/55)
7. Irina Gutmann (32/46)
2. Platz Stefanie und 3. Platz Zita. Bravo!
4. Liga Boys
1. Peter Fields (75/102)
4. Aleksandr Gozkin (70/90)
Podium 4. Liga
The GHCBB congratulates all athletes for their strong performances and wishes good luck for the preparations. We would like to thank Felix Egli and his team for the well organized competition.
All the results: Here
Videos of the best lifts: Here
The next competition will already take place this weekend. Tom Schwander as Swiss National Trainer and Nora Jäggi, Katrin Lüthy from the GHCBB with Scheila Meister from Weightlifting Club Zürich and Nadine Blanchard from Weightlifting Club Urakan will travel to Teneriffa, Spain for the 15. International Women Weightlifting Grand Prix. We wish them all the best and are very proud that our club is again represented on the international stage.
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Stay Strong!
WE ARE PROUD TO BE STRONG!
CrossFit Basel was represented by Headcoach Ramon Gysin at the European Powerlifting Championships 2018 (WDFPF) in King’s Lynn ENG. He came in second in the -100kg Senior Division. Congratulations!
Our lifting Team currently holds 101 swiss, 12 european and 10 world records!
Find detailed explanation about the sport of Powerlifting as well as past reports on the bottom of the post.
Backsquat: 265kg
Bench Press: 165kg
Deadlift: 277.5kg
Total: 707.5kg
HEADCOACH RAMON GYSIN: „I am happy with my result, it’s been the fourth weekend in a row I have been competing. It has not been my best lifting day by far but I did my best and this is what counts in the end. I also had my easiest weight loss ever, going down from 102.9kg on Friday night to 99.4kg on Sunday early morning. I also felt good in the morning but last week’s Strongman Competition surely took it’s toll in the Squat and the Deadlift. I love lifting in the WDFPF, today I was lifting on the same platform together with a 76 (210kg Deadlift) and 78 (180kg Deadlift with replaced knee!) year old! Tell me another sport where this happens. Now two days relaxing in London and then back home! I also got sun burned, in the UK!!“
Find the best lifts of Team CrossFit Basel on vimeo.
Are you interested in hosting one of Ramon Gysin’s Powerlifting Seminars or Strongman Workshops? Here are your next chances:
May 10th – CrossFit Baden – Powerlifting Workshop
May 21st – CrossFit Basel – Strong(wo)man Athletes Workshop
August 4th/5th CrossFit Basel Summer Training Camp
August 26th – Ländle CrossFit – Strong(wo)man Athletes Workshop
October 14th – CrossFit Basel – Strong(wo)man Coaches Workshop
October 28th – CrossFit Blue Apple (Wahlen/BL) – Powerlifting Workshop
Get back to him via rg@crossfitbasel.ch.
What is Powerlifting?
Every athlete has three attempts in the following three exercises (Powerlifts). The total of the best lifts count towards the total.
Backsquat:
275.5kg Backsquat 2 – Ramon Gysin @99.3kg – Powerlifting WC (WDFPF) 2014 Chisinau Moldova from CrossFit Basel on Vimeo.
Bench Press:
170kg Bench Press 3 – Ramon Gysin @99.3kg – Powerlifting WC (WDFPF) 2014 Chisinau Moldova from CrossFit Basel on Vimeo.
Deadlift:
WR 207.5kg Deadlift 3 – Nora Jäggi @74.3kg – Powerlifting WC (WDFPF) 2014 Chisinau Moldova from CrossFit Basel on Vimeo.
You can also compete in Single Lift Competitions where you choose to compete in one, two, or all three lifts, but get ranked separately in each lift.
There are raw competitions where only a belt is allowed and there are equipped competitions (single ply => one layer of suits/equipment and multi ply => several layers of equipment) where athletes wear assistant suits, briefs and knee wraps to be able to lift much more weight.
Team CrossFit Basel is competing raw.
What is the WDFPF?
The World Drug Free Powerlifting Federation was established to give drug free lifters a home as in most strength sports there is no or little drug testing. In fact there is no other sports federation (including ALL olympic sports!) in the world today that knows such severe punishment like the WDFPF. If an athlete is tested positive he or she will be banned FOR LIFE and all past results will be erased.
The WDFPF is also an inclusive federation, all athletes, no matter what age, are competing at the same venue at the same competition together, ranked in their respective weight and age classes.
Reports from the past:
2018:
Powerlifting Swiss Championships
Single Lift Swiss Championships
2017:
Powerlifting World Championships
Powerlifting European Championships
2016:
Swiss Single Lift Championships
Swiss Powerlifting Championships
2015:
World Single Lift Championships
BZ Basel European Championship 2015
2014:
World Single Lift Championships
Interview mit Ramon Gysin über Krafttraining
2013:
2012:
European Single Lift Championships
2011:
2010:
2009:
WOD
27-21-15-9 reps of:
Box jumps (61/51)
Kettle bell snatch (32/24kg)
“Today I will do what others won’t, so tomorrow I can accomplish what others can’t.” – Jerry Rice
Am Samstag 28. April fand in Münchenstein bei CrossFit Basel der erste von drei Events der Strong(wo)man-Schweizermeisterschaft statt. 38 TeilnehmerInnen hatten sich eingeschrieben und sorgten erneut für Spannung in jeder Kategorie. Mit 11 Teilnehmern war die Strongman-Kategorie die grösste. Zum ersten Mal wurde die Grenze von 10 Teilnehmern geknackt. 3 Athleten von CrossFit Basel starteten in dieser Kategorie, nutzten den Heimvorteil, dominierten den Wettkampf und belegten die Plätze 1, 4 und 5.
Headcoach Ramon Gysin sicherte sich souverän den Sieg in der stärksten Kategorie (8. Rangpunkte, zweiter Platz 17. Rangpunkte) und erzielte einen neuen Schweizerrekord im Axle Clean&Jerk (150kg) sowie im Axle Clean (160kg).
Leonardo Bucci wurde sensationell 4. bei den Strongman bei seiner ersten Teilnahme in dieser Kategorie.
Alle Resultate sind im Detail unten aufgelistet.
CrossFit Basel ist seit 2011 im Strong(wo)man-Sport aktiv und richtet jedes Jahr mindestens einen Wettkampf der Schweizermeisterschaft aus.
Der nächste Wettkampf der Schweizermeisterschaft findet am 8. Juli bei CrossFit Abtwil & Workout Academy statt.
Das Finale wird am 25. August in Bern ausgetragen.
Weitere Infos findet ihr auf der offiziellen Homepage des Verbandes.
Die AthletInnen haben sich in folgenden 5 Disziplinen gemessen:
Das Team von CrossFit Basel hat erfolgreich abgeschnitten:
Ramon Gysin, 1. Platz Kategorie Strongman
Leonardo Bucci, 4. Platz Kategorie Strongman
Angelo Fiorentino, 5. Platz Kategorie Strongman
Sarah Mentzen, 3. Platz Kategorie Strongwoman
Fabian Grab, 1. Platz Newcomer +105kg
Basil Bard, 4. Platz Kategorie Newcomer -90kg
Oliver Franklin, 5. Platz Kategorie Newcomer -90kg
Resultate im Detail:
Apollo Axle Clean&Jerk, last man standing:
Last man standing. Das Gewicht wird laufend erhöht. Man darf Gewichte überspringen. Wer am meisten Gewicht stemmt, hat gewonnen. Headcoach Ramon Gysin erzielt einen neuen Schweizer Rekord mit 150kg Clean&Jerk.
Axle Deadlift:
Wer kann das Gewicht öfters hochheben? Zeitlimit 75s.
Circus Dumbbell:
Die Circus Dumbbell muss vom Boden über den Kopf gebracht werden. Wer am meisten Wiederholungen macht, gewinnt. Zeitlimit 75s.
Atlas Stones loading:
Die Steine müssen vom Boden auf die Paletten gebracht werden. Wer schneller ist, hat gewonnen.
Prowler Pull:
Der Schlitten muss so schnell wie möglich 20m weit gezogen werden. Wer schneller ist, hat gewonnen.
Weitere Videos des Wettkampfes findet ihr auf Vimeo.
Weitere Bilder des Wettkampfes findet ihr auf Flickr.
2017
Resultate 1. Strongman Contest 2017 Burgdorf
Resultate 2. Strongman Contest 2017 Bern
Resultate Finale Swiss Strongman Championship 2017 Basel
2016
Strong(wo)man: Swiss Championship Log Lift & Axle Bar Deadlift 2016
2015
Resultate Strongman Finale 2015 im Hafen Basel
Resultate des 1. Strongman-Wettkampfs 2015 in Neuchâtel
2014
Strongman Finale 2014
Resultate 1. Event Strongman Swiss Championship (Swiss-FSA) 2014
2013
Rückblick Strongman Saison 2013
Resultate 2. Event Swiss Championship (Swiss-FSA) 2013
Resultate 1. Event Strongman Swiss Championship (Swiss-FSA) 2013
2012
Resultate Finale Strongman Swiss Championship (Swiss-FSA) 2012
Resultate 1. Event Strongman Swiss Championship 2012 (Swiss-FSA)
2011
Resultate „CrossFit meets Strongman“ 2011“
STRONGMAN-NEWCOMER-CUP BURGDORF 2011
(english version below)
Dimitiri Bucci mit 121kg C&J
GHCBB stemmt stark in Aarau
Am vergangenen Samstag wurde die 3. Ligarunde Superieur im Gewichtheben in Aarau ausgetragen. 16 Athletinnen und Athleten des Gewichtheberclub beider Basel (CrossFit Basel) stemmten mit.
Übersicht aller Resultate der 3. Ligarunde
Nationalliga A Herren
4. Ramon Gysin (130/154)
5. Celeste Scotti (115/145)
7. Tom Schwander (116/134)
9. Joel Wächter (112/137)
12. Leonardo Bucci (107/140)
14 Benjamin Hohermuth (90/112)
‚Big Boys‘ Plateau NLA Herren
130kg Reissen – Ramon Gysin@102.1kg – 3. Ligarunde Superieur Aarau from CrossFit Basel on Vimeo.
115kg Reissen – Celeste Scotti@88.3kg – 3. Ligarunde Superieur Aarau from CrossFit Basel on Vimeo.
Nationalliga A Damen
1. Nora Jäggi (83/107)
2. Agnes Polgar (65/85) SR im Stossen und Total!
4. Seraina Hochstrasser (72/98)
6. Valeria Meli (64/76)
7. Sonja Sommerhalder (69/83)
8. Katrin Lüthy (65/78)
11. Noemi Alonso (60/77)
Unbeatable
85kg Stossen – Agi Polgar@56.8kg – 3. Ligarunde Superieur Aarau from CrossFit Basel on Vimeo.
Nationalliga B Herren
7. Lukas Büel (75/108)
1. Liga Herren
5. Dimitri Bucci (92/121)
7. Basil Bard (92/110)
121kg Stossen – Dimitri Bucci@87.7kg – 3. Ligarunde Superieur Aarau from CrossFit Basel on Vimeo.
Der GHCBB gratuliert allen angereisten Athleten zu den starken Leistungen und wünscht viel Erfolg in der Vorbereitung auf die letzte Ligarunde.
Der nächste Wettkampf, die 3. Ligarunde Inferieur findet am 5. Mai in Zürich statt. Bis dahin … stay strong!
Eine Gesamtübersicht der Resultate: Hier
Videos der besten Versuche: Hier
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(english version)
GHCBB with another new Swiss Record. Successful 3rd round!
Dimitiri Bucci mit 121kg C&J
Past Saturday the 3rd round of the swiss weightlifting superior league took place in Aarau . Our weightlifting club was represented with 16 athletes and we took home a new swiss record.
Agnes Polgar with a swiss record in the clean and jerk and total.
Celeste Scotti with two new competition PRs.
Headcoach Ramon Gysin with the 4th place in the highest swiss league.
Overview of the results from the 2nd round
Nationalliga A Boys
4. Ramon Gysin (130/154)
5. Celeste Scotti (115/145)
7. Tom Schwander (116/134)
9. Joel Wächter (112/137)
12. Leonardo Bucci (107/140)
14 Benjamin Hohermuth (90/112)
‚Big Boys‘ Plateau NLA Herren
130kg Reissen – Ramon Gysin@102.1kg – 3. Ligarunde Superieur Aarau from CrossFit Basel on Vimeo.
115kg Reissen – Celeste Scotti@88.3kg – 3. Ligarunde Superieur Aarau from CrossFit Basel on Vimeo.
Nationalliga A Girls
1. Nora Jäggi (83/107)
2. Agnes Polgar (65/85) SR!
4. Seraina Hochstrasser (72/98)
6. Valeria Meli (64/76)
7. Sonja Sommerhalder (69/83)
8. Katrin Lüthy (65/78)
11. Noemi Alonso (60/77)
Unbeatable
85kg Stossen – Agi Polgar@56.8kg – 3. Ligarunde Superieur Aarau from CrossFit Basel on Vimeo.
Nationalliga B Boys
7. Lukas Büel (75/108)
1. Liga Boys
5. Dimitri Bucci (92/121)
7. Basil Bard (92/110)
121kg Stossen – Dimitri Bucci@87.7kg – 3. Ligarunde Superieur Aarau from CrossFit Basel on Vimeo.
All the results: Here
Videos of the best lifts: Here
The next competition the 3rd round of the Inferior leagues will take place May 5th in Zurich . Till then… stay strong!
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