Archiv der Kategorie: CrossFit

GHCBB dominiert Deutschschweizer Meisterschaft 2017

don’t crack under pressure (pic by Lucie Pfändler)

9 Gold Medaillen und drei neue Schweizer Rekorde. Starke Bilanz für den Gewichtheber Club beider Basel (GHCBB)!

Am Samstag, den 21. Oktober wurde im CrossFit Basel zum vierten Mal in Folge die Deutschschweizer Meisterschaft im Olympischen Gewichtheben ausgetragen. Dank dem steigenden Interesse an der Schwerathletik konnte auch dieses Mal einen neuen Teilnahmerekord erzielt werden. Am Wettkampf Tag massen sich 49 Athletinnen und Athleten im Reissen und Stossen.

Das Team vom Gewichtheber Club beider Basel (CrossFit Basel) stellte 31 Athletinnen und Athleten, darunter 6 Athletinnen und 6 Athleten die als Gastheber/innen ohne Lizenz und zum ersten Mal an einem Gewichtheberwettkampf antraten.

Der Club holte insgesamt 9x Gold, 4x Silber und 7x Bronze Medaillen und erzielte drei neue Schweizer Rekorde im Stossen! Agnes Polgar (Kat. -58kg) mit 82kg und Seraina Hochstrasser (Kat. -75kg) mit 102kg stemmten zum ersten Mal einen Nationalen Rekord. Nora Jäggi (Kat. -69kg) verbesserte ihren eigenen Rekord im Stossen auf 109kg und ebenfalls ihr Total im Zweikampf auf 193kg.
Herzliche Gratulation zu dieser super Leistung.

Ramon Gysin und Nora Jäggi wurden weiter als ‚Best Lifter‘ des Wettkampfes ausgezeichnet. Diese Wertung repräsentiert das beste Sinclair Resultat des Tages.

Die Preise wurden dieses Jahr von Chloe Baumgartner (Frischaktiv) und der Migros (MIGROS) gesponsert.Ein herzliches Dankeschön an Chloe Baumgartner und Melsa ‚Melsi‘ Dogan für die Organisation der Preise.

Don’t forget to SMILE 🙂 (pic by Lucie Pfändler)

Die Resultate in der Übersicht:

Damen

Kat. -58kg

1. Platz Agnes Polgar
Reissen: 58kg
Stossen: 82kg – Schweizer Rekord
Total: 140kg

(SR) 82kg Stossen (3) – Agnes Polgar @ 56.6kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

Kat. -63kg

2. Platz Valeria Meli
Reissen: 65kg
Stossen: 75kg
Total: 140kg

That Snatch Face tho (pic by Lucie Pfändler)

3. Platz Noemi Alonso
Reissen: 62kg
Stossen: 76kg
Total: 138kg

All Eyes On You (pic by Lucie Pfändler)

A good coach can change a game. A GREAT coach can change a life. (pic by Lucie Pfändler)

Kat. -69kg

1. Platz Nora Jäggi
Reissen: 84kg
Stossen: 109kg – Schweizer Rekord
Total: 193kg – Schweizer Rekord

(SR) 109kg Stossen (3) – Nora Jäggi @ 69.0kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

2. Platz Döne Bonina
Reissen: 51kg
Stossen: 70kg
Total: 121kg

51kg Reissen (2) – Döne Bonina @ 66.4kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

3. Platz Zita Zeuggin
Reissen: 45kg
Stossen: 55kg
Total: 100kg

Zita Zeuggin 48kg Clean&Jerk (pic by Lucie Pfändler)

Kat. -75kg

1. Platz Seraina Hochstrasser
Reissen: 72kg
Stossen: 102kg – Schweizer Rekord
Total: 174kg

(SR) 102kg Stossen (3) – Seraina Hochstrasse @ 74.6kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

2. Platz Linda Niederroest
Reissen: 52kg
Stossen: 76kg
Total: 128kg

Auch Linda mit einer neuen persönlichen Bestleistung! (pic by Lucie Pfändler)

3. Platz Marija Srdanovic
Reissen: 48kg
Stossen: 66kg
Total: 114kg

66kg Stossen (3) – Marjia Srdanovic @ 69.7kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

Benjamin Hohermuth with a 87kg Snatch (pic by Lucie Pfändler)

Herren

Kat. -69kg

1.Platz Benjamin Hohermuth
Reissen: 87kg
Stossen: 105kg
Total: 192kg

3.Platz Nick Charnley
Reissen: 68kg
Stossen: 83kg
Total: 151kg

Podium cat. -69kg

Kat. -77kg

1. Platz Lukas Büel
Reissen: 80kg
Stossen: 110kg
Total: 190kg

Never skip Legday! (pic by Lucie Pfändler)

Kat. -85kg

1. Platz Tom Schwander
Reissen: 118kg
Stossen: 140kg
Total: 258kg

140kg Stossen (3) – Tom Schwander @ 84.3kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

3. Platz Dimitri Bucci
Reissen: 90kg
Stossen: 115kg
Total: 205kg

115kg Stossen (2) – Dimitri Bucci @ 84.4kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

5. Tiziano Nardella
Reissen: 80kg
Stossen: 95kg
Total: 175kg

80kg Reissen (2) – Tiziano Nardella @ 78.8kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

Unser ältestes Mitglied war selbstverständlich wieder dabei. Rolf glänzt mit einer super Leistung und sechs gültigen Versuchen.

7. Rolf Eberhard
Reissen: 55kg
Stossen: 70kg
Total: 125kg

70kg Stossen (3) – Rolf Eberhard @ 80.0kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

‚Tömli on Top‘ Podium Kat. -85kg

Kat. -94kg

1. Platz Leonardo Bucci
Reissen: 105kg
Stossen: 135kg
Total: 240kg

135kg Stossen (1) – Leonardo Bucci @ 93.2kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel135 from CrossFit Basel on Vimeo.

3. Platz Basil Bard
Reissen: 85kg
Stossen: 115kg
Total: 200kg

115kg Stossen (3) – Basil Bard @ 88.1kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

Well done Boys! Podium Kat. -94kg

Kat. -105kg

1. Platz Ramon Gysin
Reissen: 132kg
Stossen: 148kg
Total: 280kg

148kg Stossen (3) – Ramon Gysin @ 102.1kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

Best Lifter of the Day – Congratulations

Dreams don’t work unless you do. (pic by Lucie Pfändler)

Die GastheberInnen wurden nach Sinclairpunkten gegeneinander gewertet.

Gastheberinnen (ohne Lizenz):

1. Platz Lani Messner
Reissen: 55kg
Stossen: 71kg
Total: 126
Sinclair Punkte: 156.09

Lani Messner with a 55kg Snatch (pic by Lucie Pfändler)

2. Platz Tania Garito
Reissen: 49kg
Stossen: 61kg
Total: 110kg
Sinclair Punkte: 137.46

Tania Garito ready to go. (pic by Lucie Pfändler)

3. Platz Tamara Heiz
Reissen: 42kg
Stossen: 58kg
Total: 100kg
Sinclair Punkte: 128.99

Tamara Heiz getting ready for the final snatch. (pic by Lucie Pfändler)

4. Platz Sarah Koller
Reissen: 43kg
Stossen: 53kg
Total: 96kg
Sinclair Punkte: 122.40

Sarah Koller with a 43kg Snatch (pic by Lucie Pfändler)

5. Platz Tamara Lutz
Reissen: 43kg
Stossen: 55kg
Total: 98kg
Sinclair Punkte: 120.30

Tamara Lutz with a 50kg Jerk. (pic by Lucie Pfändler)

6. Platz Rachel Elend
Reissen: 36kg
Stossen: 50kg
Total: 86kg
Sinclair Punkte: 109.18

Rachel Elend also gave her debut during this competition. (pic by Lucie Pfändler)

Gastheber (ohne Lizenz):

7. Platz Mattia Pastore
Reissen: 80kg
Stossen: 101kg
Total: 181kg
Sinclair Punkte: 229.70

Mattia Pastore – 97kg Clean and Jerk (pic by Lucie Pfändler)

8. Platz Rico Gessner
Reissen: 88kg
Stossen: 101kg
Total: 189kg
Sinclair Punkte: 210.75

Rico Gessner with his first Clean and Jerk. 92kg on the Bar. (pic by Lucie Pfändler)

9. Platz Raffaele D’Alto
Reissen: 70kg
Stossen: 90kg
Total: 160kg
Sinclair Punkte: 197.01

Raffaele D’Alto – 65kg Snatch (pic by Lucie Pfändler)

10. Platz Robin Sundström
Reissen: 73kg
Stossen: 85kg
Total: 158kg
Sinclair Punkte: 193.66

Robin Sundström 70kg Snatch (pic by Lucie Pfändler)

11. Platz Peter Fields
Reissen: 60kg
Stossen: 80kg
Total: 140kg
Sinclair Punkte: 156.662

80kg Stossen (3) – Peter Fields @ 97.6kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

12. Platz Ivan Pezzetta
Reissen: 55kg
Stossen: 70kg
Total: 125kg
Sinclair Punkte: 155.80

Ivan Pezzetta – 55kg Snatch (pic by Lucie Pfändler)

Wir gratulieren allen zu den super Leistungen und danken allen Helfer und Helferinnen die diesen Event ermöglicht haben!

Eine Gesamtübersicht der Resultate: DE SM 2017

Videos der besten Versuche: Hier

Die Gewichthebersaison geht Schlag auf Schlag weiter. Bereits eine Woche nach der DE SM 2017 war der GHCBB wieder im Einsatz. Ein ausführlicher Bericht und alle Videos zu der Challenge 210 folgen in Kürze.

Der nächste Wettkampf für den GHCBB wird das Mannschaftsfinale am 18. November im CrossFit Basel sein. Bis dahin ’stay strong‘.

Bleib up-to-date und folge dem GHCBB auf den Socialmedia Plattformen.


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Instagram: @gewichtheberclubbeiderbasel


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english version

9 gold medals and three new swiss records. Basels Weightlifting Club lifts very strong at the Swissgerman Championship.

Saturday October 21st for the fourth time in a row CrossFit Basel hosted the swissgerman olympic weightlifting championship. 49 athletes from all the german speaking parts of switzerland travelled to our Box CrossFit Basel to compete against each other.

Our weightlifting team was represented by 31 athletes. For 12 lifters it was the first time competing in a weightlifting meeting as guest lifters.

Basels club won 9x Gold, 4 silver and 7 bronze medals. Three ladies realized a new swiss record in the clean and jerk. Agnes Polgar (cat. -58kg) with 82kg and Seraina Hochstrasser (cat. -75kg) with 102kg lifted a national record for the first time in their career. Nora Jäggi (cat. -69kg) improved her previous record to now 109kg and the total to 193kg. Congratulations Ladies!

Ramon Gysin and Nora Jäggi won the ‚best lifter‘ award. This result repersents the highest sinclair result of the day.

The goodies for the winners where sponsored by Chloe Baumgartner (Frischaktiv)  and Migros (MIGROS). A big thanks to Chloe Baumgartner and Melsa Melsi Dogan for organizing the prizes.

Don’t forget to SMILE 🙂 (pic by Lucie Pfändler)

 

The Results:

Women

Cat. -58kg

1. Place Agnes Polgar
Snatch: 58kg
Clean&Jerk: 82kg – Swiss Record
Total: 140kg

(SR) 82kg Stossen (3) – Agnes Polgar @ 56.6kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

Cat. -63kg

2. Place Valeria Meli
Snatch: 65kg
Clean&Jerk: 75kg
Total: 140kg

That Snatch Face tho (pic by Lucie Pfändler)

3. Place Noemi Alonso
Snatch: 62kg
Clean&Jerk: 76kg
Total: 138kg

All Eyes On You (pic by Lucie Pfändler)

A good coach can change a game. A GREAT coach can change a life. (pic by Lucie Pfändler)

Cat. -69kg

1. Place Nora Jäggi
Snatch: 84kg
Clean&Jerk: 109kg – Swiss Record
Total: 193kg – Swiss Record

(SR) 109kg Stossen (3) – Nora Jäggi @ 69.0kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

2. Place Döne Bonina
Snatch: 51kg
Clean&Jerk: 70kg
Total: 121kg

51kg Reissen (2) – Döne Bonina @ 66.4kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

3. Place Zita Zeuggin
Snatch: 45kg
Clean&Jerk: 55kg
Total: 100kg

Zita Zeuggin 48kg Clean&Jerk (pic by Lucie Pfändler)

Cat. -75kg

1. Place Seraina Hochstrasser
Snatch: 72kg
Clean&Jerk: 102kg – Swiss Record
Total: 174kg

(SR) 102kg Stossen (3) – Seraina Hochstrasse @ 74.6kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

2. Place Linda Niederroest
Snatch: 52kg
Clean&Jerk: 76kg
Total: 128kg

Auch Linda mit einer neuen persönlichen Bestleistung! (pic by Lucie Pfändler)

3. Place Marija Srdanovic
Snatch: 48kg
Clean&Jerk: 66kg
Total: 114kg

66kg Stossen (3) – Marjia Srdanovic @ 69.7kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

Boys

Cat. -69kg

1. Place Benjamin Hohermuth
Snatch: 87kg
Clean&Jerk: 105kg
Total: 192kg

Benjamin Hohermuth with a 87kg Snatch (pic by Lucie Pfändler)

3. Place Nick Charnley
Snatch: 68kg
Clean&Jerk: 83kg
Total: 151kg

Podium cat. -69kg

Cat. -77kg

1. Place Lukas Büel
Snatch: 80kg
Clean&Jerk: 110kg
Total: 190kg

Never skip Legday! (pic by Lucie Pfändler)

Cat. -85kg

1. Place Tom Schwander
Snatch: 118kg
Clean&Jerk: 140kg
Total: 258kg

140kg Stossen (3) – Tom Schwander @ 84.3kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

3. Place Dimitri Bucci
Snatch: 90kg
Clean&Jerk: 115kg
Total: 205kg

115kg Stossen (2) – Dimitri Bucci @ 84.4kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

5. Tiziano Nardella
Snatch: 80kg
Clean&Jerk: 95kg
Total: 175kg

80kg Reissen (2) – Tiziano Nardella @ 78.8kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

7. Rolf Eberhard
Snatch: 55kg
Clean&Jerk: 70kg
Total: 125kg

70kg Stossen (3) – Rolf Eberhard @ 80.0kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

‚Tömli on Top‘ Podium Kat. -85kg

Cat. -94kg

1. Place Leonardo Bucci
Snatch: 105kg
Clean&Jerk: 135kg
Total: 240kg

135kg Stossen (1) – Leonardo Bucci @ 93.2kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel135 from CrossFit Basel on Vimeo.

3. Place Basil Bard
Snatch: 85kg
Clean&Jerk: 115kg
Total: 200kg

115kg Stossen (3) – Basil Bard @ 88.1kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

Well done Boys! Podium Kat. -94kg

Cat. -105kg

1. Place Ramon Gysin
Snatch: 132kg
Clean&Jerk: 148kg
Total: 280kg

148kg Stossen (3) – Ramon Gysin @ 102.1kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

Best Lifter of the Day – Congratulations

Dreams don’t work unless you do. (pic by Lucie Pfändler)

The guest lifters where ranked separate by their Sinclair points:

Guest lifter female:

1. Place Lani Messner
Snatch: 55kg
Clean&Jerk: 71kg
Total: 126
Sinclair Points: 156.09

Lani Messner with a 55kg Snatch (pic by Lucie Pfändler)

2. Place Tania Garito
Snatch: 49kg
Clean&Jerk: 61kg
Total: 110kg
Sinclair Points: 137.46

Tania Garito ready to go. (pic by Lucie Pfändler)

3. Place Tamara Heiz
Snatch: 42kg
Clean&Jerk: 58kg
Total: 100kg
Sinclair Points: 128.99

Tamara Heiz getting ready for the final snatch. (pic by Lucie Pfändler)

4. Place Sarah Koller
Snatch: 43kg
Clean&Jerk: 53kg
Total: 96kg
Sinclair Points: 122.40

Sarah Koller with a 43kg Snatch (pic by Lucie Pfändler)

5. Place Tamara Lutz
Snatch: 43kg
Clean&Jerk: 55kg
Total: 98kg
Sinclair Points: 120.30

Tamara Lutz with a 50kg Jerk. (pic by Lucie Pfändler)

6. Place Rachel Elend
Snatch: 36kg
Clean&Jerk: 50kg
Total: 86kg
Sinclair Points: 109.18

Rachel Elend also gave her debut during this competition. (pic by Lucie Pfändler)

Guest lifter male:

7. Place Mattia Pastore
Snatch: 80kg
Clean&Jerk: 101kg
Total: 181kg
Sinclair Points: 229.70

Mattia Pastore – 97kg Clean and Jerk (pic by Lucie Pfändler)

8. Place Rico Gessner
Snatch: 88kg
Clean&Jerk: 101kg
Total: 189kg
Sinclair Points: 210.75

Rico Gessner with his first Clean and Jerk. 92kg on the Bar. (pic by Lucie Pfändler)

9. Place Raffaele D’Alto
Snatch: 70kg
Clean&Jerk: 90kg
Total: 160kg
Sinclair Points: 197.01

Raffaele D’Alto – 65kg Snatch (pic by Lucie Pfändler)

10. Place Robin Sundström
Snatch: 73kg
Clean&Jerk: 85kg
Total: 158kg
Sinclair Points: 193.66

Robin Sundström 70kg Snatch (pic by Lucie Pfändler)

11. Place Peter Fields
Snatch: 60kg
Clean&Jerk: 80kg
Total: 140kg
Sinclair Points: 156.662

80kg Stossen (3) – Peter Fields @ 97.6kg – Deutschschweizer-Meisterschaft 2017 Basel from CrossFit Basel on Vimeo.

12. Place Ivan Pezzetta
Snatch: 55kg
Clean&Jerk: 70kg
Total: 125kg
Sinclair Points: 155.80

Ivan Pezzetta – 55kg Snatch (pic by Lucie Pfändler)

Congratulations to all of you for this strong result. We would also like to thank all the helping hands that made this event possible.

Overview of all the results. DE SM 2017

Videos of the best lifts: Videos of the Lifts

Things are moving quickly in the swiss weightlifting community. Only one week later the ‚Challenge 210‘ already took place. A detailed report with pictures ond videos will follow soon. Stay tuned.

The next weightlifting competition the team final will be held in our home box on Saturday November 18th.

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Stay Strong!

GHCBB stark an der Schweizermeisterschaft

Our girls back on stage

GHCBB erfolgreich in Lausanne!

Am 2. September fand die Elite Schweizer Meisterschaft im Olympischen Gewichtheben statt. Das CrossFit Lausanne war der Schauplatz eines erfolgreichen Wettkampfes für den GHCBB.

Um sich für diesen Wettkampf zu qualifizieren muss man einerseits an zwei von den vier Ligarunden mitgemacht haben und in einer Runde ein Total von mindestens 140 Sinclair Punkten bei den Damen oder 225 Punkte bei den Herren erreichen.

Die Schweizermeisterschaft wird, wie bei einem internationalen Turnier, in verschiedenen Gewichtsklassen ausgetragen. Zwei Stunden vor Wettkampfbeginn wird abgewogen und der Athlet der in seiner Gewichtsklasse am meisten über den Kopf hebt gewinnt.

Die Bilanz am Ende des Tages wiederspiegelt die starken Leistungen der bisherigen Saison. Von den 11 angereisten Athleten erreichten 8 einen Podestplatz. Davon sind 5 Schweizermeister Titel.

Die Resultate in der Übersicht:

HERREN:

Gewichtsklasse -69kg:

1. Platz Lukas Büel

Reissen: 78kg
Stossen: 112kg
Total: 190kg

112kg Stossen (2) – Lukas Büel @ 67.6kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Lifting Bro’s

Gewichtsklasse -77kg:

2. Platz Manuel Von Allmen

Reissen: 90kg
Stossen: 110kg
Total: 200kg

90kg Reissen (1) – Manuel Von Allmen @ 76.4kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Podest -77kg Kat.

Gewichtsklasse -85kg:

Dieses Plateau war nichts für schwache Nerven.  Nach zwei ungültigen Versuchen konnte Tom doch noch seinen allerletzten Versuch im Reissen realisieren. Somit startete er mit einem 3kg Vorsprung in das Stossen. Dort lieferte er sich ein Kopf an Kopf Rennen mit Vasco Corti vom CrossFit Lugano. Handicapiert durch ein entzündetes Knie konnte Tom nicht seine stärksten Lifts abrufen.  Vasco konnte profitieren und stemmte in seinem letzten Versuch 139kg gültig über den Kopf. 4kg mehr als Tom und somit nur 1kg mehr im Total.

2. Platz Tom Schwander

Reissen: 120kg
Stossen: 135kg
Total: 255kg

120kg Reissen (3) – Tom Schwander @ 83.3kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Unglücklicherweise konnte Dimitri im Stossen keinen gültigen Versuch realisieren. Für seine sonst starke erste Saison gratulieren wir und sind gespannt auf seinen zukünftigen Leistungen.

9. Platz Dimitri Bucci

Reissen: 90kg
Stossen: -kg
Total: 90kg

x115kg Stossen (3) – Dimitri Bucci @ 84.4kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Podest -85kg Kat.

Gewichtsklasse -94kg:

5. Platz Basil Bard

Reissen: 90kg
Stossen: 115kg
Total: 205kg

Basil konnte alle seine sechs Versuche gültig realisieren. Für diese super Leistung möchten wir ihm hier nocheinmal gratulieren.

90kg Reissen (3) – Basil Bard @ 88.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Zum Anbeissen!

Unsere Damen bleiben eine Klasse für sich. In 4 der 5 Gewichtskategorien stehen sie zu oberst auf dem Podest.

Die unglaubliche Bilanz in der Übersicht.

DAMEN:

Gewichtsklasse -58kg:

1. Platz Agnes Polgar

Reissen: 64kg
Stossen: 75kg
Total: 139kg

64kg Reissen (3) – Agnes Polgar @ 57.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Bravo Agi!

Gewichtsklasse -63kg:

1. Platz Valeria Meli

Reissen: 62kg
Stossen: 74kg
Total: 136kg

62kg Reissen (3) – Valeria Meli @ 59.1kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Podest -63kg Kat.

Nur eine Woche nach der Universiade in Taipeh betrat Nora wieder die Platform. #norestforthewicked

Gewichtsklasse -69kg:

1. Platz Nora Jäggi

Reissen: 79kg
Stossen: 103kg
Total: 182kg

103kg Stossen (3) – Nora Jäggi @ 69.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

4. Platz Marjia Srdanovic

Reissen: 46kg
Stossen: 63kg
Total: 109kg

46kg Reissen (2) – Marjia Srdanovic @ 67.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Gewichtsklasse -75kg:

3. Platz Linda Niederroest

Reissen: 51kg
Stossen: 71kg
Total: 106kg

51kg Reissen (3) – Linda Niederroest @ 69.1kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Gewichtsklasse +75kg:

1. Platz Vanessa Grosdanoff

Reissen: 76kg
Stossen: 93kg
Total: 169kg

93kg Stossen (3) – Vanessa Grosdanoff @ 86.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Wir gratulieren allen zu euren super Leistungen!

Eine Gesamtübersicht der Resultate Hier

Videos der Lifts

GHCBB neu auf Instagram

Folge dem erfolgreichsten Schweizer Club. @gewichtheberclubbeiderbasel

Der nächste Wettkampf, die Deutschschweizer Meisterschaft, findet am Samstag 21. Oktober im CrossFit Basel statt. Kommt vorbei und erlebt das Gewichtheben hautnah.

GHCBB successful in Lausanne!

Saturday the 2nd of September the Swiss Championship in Olympic Weightlifting took place in Lausanne. Another successful competition for the Basel Weightlifting Club.

To qualify for this meet on one side you have to participate in two rounds of the swiss league and post a total of not less than 140 (female) or 225 (male) sinclair points.

The scoring in the Elite Swiss Championship works the same way as international tournaments. The athletes are divided into different weight classes accordingly to their bodyweight. Two hours before the competiton starts you have to weigh in and the athlete who puts the most weight over his head wins his category.

The ranking list at the end of this day reflects the very strong performance of the previous season. Eight of the eleven athletes competing that day accomplish a podium spot. Five of them are swiss championship titles.

An overview of the results:

Our Boyz:

category -69kg:

1. Place Lukas Büel

Snatch: 78kg
Clean&Jerk: 112kg
Total: 190kg

112kg Stossen (2) – Lukas Büel @ 67.6kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Lifting Bro’s

category -77kg:

2. Place Manuel Von Allmen

Snatch: 90kg
Clean&Jerk: 110kg
Total: 200kg

90kg Reissen (1) – Manuel Von Allmen @ 76.4kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Podest -77kg Kat.

category -85kg:

This group was nothing for weak nerves. First Tom waited until his very last try to post a vaild snatch. He had a 3kg lead going into the Clean&Jerk over Vasco Corti from Lugano. The Clean and Jerk was a head to head race between these two. Vasco showed his best lifting game and put 139kg over his head. 4kg more than Tom who was handicaped by an inflammation in the knee and only one tiny kilogram more in the total. Congratulations to both of them for this outstanding performance.

2. Place Tom Schwander

Sntach: 120kg
Clean&Jerk: 135kg
Total: 255kg

120kg Reissen (3) – Tom Schwander @ 83.3kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Unfortunately Dimitri couldn’t realise a vaild Clean and Jerk. For his still very strong first season we would like to congratulate him and wish him good luck for his training and next competition.

9. Place Dimitri Bucci

Snatch: 90kg
Clean&Jerk: -kg
Total: 90kg

x115kg Stossen (3) – Dimitri Bucci @ 84.4kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Podest -85kg Kat.

category -94kg:

5. Place Basil Bard

Snatch: 90kg
Clean&Jerk: 115kg
Total: 205kg

Basil showed his A-Game. Six out of six lifts and two competiton pr’s. Congrats Basil this was very impressive.

90kg Reissen (3) – Basil Bard @ 88.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

cutie pie!

Our Ladies are in a league of their own. They achieve the first place in 4 of the 5 categories.

An overview of their outstanding performance:

category -58kg:

1. Place Agnes Polgar

Snatch: 64kg
Clean&Jerk: 75kg
Total: 139kg

64kg Reissen (3) – Agnes Polgar @ 57.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

congrats Agi!

category -63kg:

1. Place Valeria Meli

Snatch: 62kg
Clean&Jerk: 74kg
Total: 136kg

62kg Reissen (3) – Valeria Meli @ 59.1kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Podest -63kg Kat.

category -69kg:

1. Place Nora Jäggi

Snatch: 79kg
Clean&Jerk: 103kg
Total: 182kg

103kg Stossen (3) – Nora Jäggi @ 69.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

4. Place Marjia Srdanovic

Snatch: 46kg
Clean&Jerk: 63kg
Total: 109kg

46kg Reissen (2) – Marjia Srdanovic @ 67.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

category -75kg:

3. Place Linda Niederroest

Snatch: 51kg
Clean&Jerk: 71kg
Total: 106kg

51kg Reissen (3) – Linda Niederroest @ 69.1kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

category +75kg:

1. Place Vanessa Grosdanoff

Snatch: 76kg
Clean&Jerk: 93kg
Total: 169kg

93kg Stossen (3) – Vanessa Grosdanoff @ 86.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Congratulations to all of you for this successful competition!

All the results of the swiss championship Hier

Videos of the Lifts

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Check out the GHCBB page on Instagram. @gewichtheberclubbeiderbasel

The next competiton will be on Saturday October 21st at our home gym CrossFit Basel. Stop by and experience weightlifting up close!

Stay Strong!

RESULTS SWISS TEAM CHALLENGE 2017 @ CrossFit Basel

-DE- English below-

#STCH2017 #Teamup #evenbigger

Das war das das diesjährige Motto – und es wurde erfüllt!

20170624_STC_Part2_521

Nach dem letztes Jahr schon 440 Teams dabei waren, waren nun an der schon achten Swiss Team CHallenge rund 499 Teams, also knapp 2000 CrossFit-Athleten, schweizweit gemeldet!

Davon 12 Firebreather und 30 Regular Teams die in unserer Box, CrossFit Basel antraten. Wir freuten uns auch dieses Jahr wieder über den Besuch von externen Teams und senden viele Grüsse an Reebok CrossFit Augsburg, CrossFit Ansbach, CrossFit Öuf, KSC Solothurn und CrossFit Lörrach! Großartig, dass ihr da wart!

Der Tag versprach im wahrsten Sinne des Wortes heiss zu werden! Um 8h startete die Registration und der erste Kaffee wurde an der Bar gezaubert. Nane Sele baute schon mal den Ofen für die hungrige Meute auf und um 9:30h konnten wir alle Teilnehmer und Zuschauer begrüssen. Die Aufregung vor dem ersten Event um 10h stieg langsam…

Event 1/WOD 1 & 2 war ein schöner Einstieg für eine Team-Competition. Absprache und Zusammenarbeit waren gefragt. Zwei Couplets bestehend aus Pull-up-Variationen und Thruster und Toes to bar/ Knee Raises und Power Cleans mussten aufgeteilt und abgearbeitet werden. Minütlich unterbrochen von 4 Synchronized Burpee over Box Jumps. Danach waren alle gut aufgewärmt und endgültig im Modus!

DSC_2391

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20170624_STC_Part1_053

Event 2 bestand aus 5 separat gewerteten Teilen. Wod 3 war ein 3RM Thruster – gute Selbsteinschätzung und Krafteinteilung waren gefragt. Der beste Durchschnitt gewann. Bei CFBS waren das „Norbert & the Girls“. Nora, Benjamin, Basil und Manu bewegten jeweils 80, 85 und 95kg! In den weiteren vier Einheiten (Wod 4,5,6 & 7) wählte jedes Teammitglied einen Skill. Folgendes Übungs-Potpourri stand zur Auswahl: Max. reps Ring Muscle-ups (Firebreather) bzw. Toes to Rings (Regular- selbst für viele erfahrenere Firebreather noch neu!), L-Sit Hold, max. reps Pistols/ Wall Balls und max. reps Double Unders. Tiziano (Team Buns&Guns) z.B. schaffte ganze 165 DU’s innerhalb der 90 Sekunden!

Hier konnte jeder sein Bestes zeigen und geben!

DSC_2483

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20170624_STC_Part1_145

DSC_2540

Vor Event 3/WOD 8 & 9 wurden die bisherigen Ergebnisse ausgewertet und die letzten Heatlisten erstellt. Ausreichend Zeit um sich etwas in der Sonne zu entspannen, sich zu stärken und mit einem kalten Shake oder anderem Kaltgetränk an der Bar zu erfrischen. Bei dieser Gelegenheit ein fettes Dankeschön und Respekt an alle Helfer und Judges für die tolle Arbeit! Bereits zu diesem Zeitpunkt hattet ihr schon Grosses geleistet!

Für den letzten Streich wurde noch mal dick aufgefahren und gefühlt alles an Equipment parat gestellt! Die Wettkampffläche war voll und die Atmosphäre angespannt- jetzt konnte einiges an Punkten gesammelt werden! Der Zuschauer-Bereich füllte sich…um 16:30h startete der erste Heat seinen letzten grossen Einsatz.

20170624_STC_Part2_253

Ein Time Cap von 24 Minuten war gesetzt. Es galt möglichst viele Kalorien auf dem Rudergerät zu sammeln (WOD 9). Während ein Athlet („switch as you want“) permanent ruderte, musste vom restlichen Team folgendes Brett absolviert werden:

 

 

 

Das Geschrei und die Musik war laut, die Stimmung war bombig und danach sah es auch so aus. Als hätte eine Bombe eingeschlagen. Grosses Kino. Alle waren erschöpft aber zufrieden als auch das letzte Heat gegen 20:00 durch war.

Der Grill wurde angefacht, mit dem ersten kühlen Bier angestossen und die Halle für die Siegerehrung vorbereitet.

20170624_STC_Part1_237

Um das nationale Leaderboard zu sehen könnt ihr diesem Link folgen

Unsere Ranglisten für CrossFit Basel sieht folgendermassen aus:

 

Regulars:

1. Platz – Mittagstisch (CrossFit Basel)

2. Patz – Mamazita feat. Triple M (CrossFit Basel)

3. Platz – Bumpers & Beer (CrossFit Öuf) 

20170624_STC_Part2_468

Firebreathers:

1. Platz – Pneu Egger (CrossFit Basel)

2. Platz – Norbert & the Girls (CrossFit Basel)

3. Platz – Alice im Bizepsland (CrossFit Basel) 

20170624_STC_Part2_508

Wir sind stolz wie Oskar auf euch! Seid es auch! 🙂 Es war toll zu erleben, wie motiviert ihr seid und wie der Sport uns verbindet. Bleibt dran, habt Spass und es wird spannend sein, zu sehen, was wir noch alles gemeinsam erreichen können.

Man kann es nicht oft genug erwähnen: Ein grosses Dankeschön geht an die Organisatoren und das Team von CrossFit Basel und CrossFit Leman,  an die „Ganztageshelfer“ beim Scoring (Pedee und Nicole!), an der Registration (die 6 Engel für Sarah) , beim Auf- und Umbau (Helden der Arbeit Markus und Simon, Manu und Pascale) und allen (!) Judges – einfach an jeden Helfer für jeden noch so „kleinen“ Handschlag und geplanten oder spontanen Einsatz! An Jaz für die Unterhaltung. An unsere Sponsoren Canyon, foodspring und Chiefs (Danke Melsa!!) An Nane Sele und an Döne für die top Verpflegung und die Jungs und Mädels an der Bar. Last but not least natürlich auch an die starken Teams und an das fantastische Publikum!

Mit den persönlichen Worten von Ramon:

„Die Swiss Team CHallenge ist für mich der schönste Tag im Event-Kalender. CrossFit pur. Zusammen ein paar WODs machen, leiden, schwitzen, aber auch essen, lachen, trinken, feiern und zum Schluss zu gutem altem Eurodance tanzen.

Ich bedanke mich bei allen AthletInnen für den herausragenden Einsatz und hoffe, die von mir geplanten WODs haben euch Spass gemacht.

Community ist ein zentraler Aspekt im CrossFit und es stechen jene heraus, die sich aktiv beteiligen, mithelfen und somit Community  machen. Events dieser Grössenordnung benötigen mehrere Dutzend zumeist freiwillige HelferInnen. Allen HelferInnen gebührt ausserordentlicher Dank, euer Einsatz ist unverzichtbar!“

20170624_STC_Part2_522

Mehr Pics (Thanks Gee-Jay, Luci und Edi!) gibt’s hier! Für mehr Material folgt uns auf unserer Facebook– und Homepage und seid gespannt auf weiteres grosses Kino von coonfilms!

Mehr zur Geschichte der Swiss Team CHallenge findet ihr hier:

2010

CF Basel participating: 15 Teams

Reports:

CF Basel
http://www.crossfitbasel.ch/de/2010/11/resultate-1-crossfit-team-ch-allenge

2011

8 Boxes, 34 Teams.

Reports:

CF Basel

http://www.crossfitbasel.ch/de/2011/09/crossfit-challenge-2011
http://www.youtube.com/watch?v=56lOGYuM6LA

2012

8 Boxes, 42 Teams.

Reports:

CF Basel

http://www.crossfitbasel.ch/en/2012/08/swiss-crossfit-team-challenge-2012
http://www.flickr.com/photos/crossfitbasel/sets/72157631214566658/

2013

13 Boxes, 87 Teams and 348 Athletes

 

2014

27 Boxes, 184 Teams and 736 Athletes

http://blog.crossfitbasel.ch/2014/06/resultate-swiss-team-challenge-2014

2015

295 Teams and 1280 Athletes.

http://blog.crossfitbasel.ch/2015/06/swiss-team-challenge-2015

-English-

SWISS TEAM CHALLENGE 2017

#STCH2017 #Teamup #evenbigger

This year’s mottos were met on a grand scale!

This year’s competition represents the eighth manifestation of the Swiss Team CHallenge event. After last year’s 440 registered Teams, this year exceeded with a total of 499, meaning nearly 2000 CrossFit Athletes nationwide!

Our home box CrossFit Basel participated with 12 Firebreather and 30 Regular Teams. This year we were once again happy to welcome external teams to our box and send our salutes to Reebok CrossFit Augsburg, CrossFit Ansbach, CrossFit Öuf, KSC Solothurn and CrossFit Lörrach! It was a pleasure having you with us on this special occasion!

The day was sure to bring up the heat – literally! At 8 am registration welcomed athletes and the first coffees were already being distributed at the bar. Nane Sele was heating up the oven for the hungry crowds and at 9 am the organization committee was able to welcome participants and spectators. The excitement for the first event starting at 10 am began to rise…

Event 1 / WOD 1 & 2 was a good start for a Team-Competition. Internal agreement and collaboration was crucial. Two couples of pull-up variations with thrusters and toes to bar / knee raises with power cleans had to be split up and completed. Every minute the flow was interrupted by 4 synchronized burpee box jumps over. After this workout everyone was assured to be warmed up sufficiently and had definitely entered into competition-mood!

Event 2 was composed of 5 parts. WOD 3 was a 3RM Thruster – this required a solid self-assessment as well as a tactical sizing of ones’ strength. The highest mean of the entire team won. “Norbert & the Girls” dominated this WOD: Nora, Benjamin, Basil and Manu managed 80, 85 and 90kg, respectively! For the subsequent four parts of the event (WOD 4,5,6&7) each team member chose a skill. The following potpourri of movements were to be allocated: max. reps Ring Muscle-Ups (Firebreathers)/ max reps toes to rings (Regular), max L-sit hold, max reps Pistols / Wall Ball shots and max reps Double Unders. Tiziano (Team Buns&Guns) completed a total of 165 DU in the provided 90 seconds!

This event was an opportunity for everyone to give and show their best!

Before Event 3 / WOD 8 & 9 took place, the results of the previous workouts were utilized to establish the final heat list. This open time slot provided an opportunity to relax in the sun or refuel tired bodies with a cool shake from our bar. We take this occasion to send a big thank you to all our helpers, volunteers and judges! By this time already your performance was invaluable!

A grand finale was promised. Basically the entire box equipment was arranged on the floor for the final event. The competition floor was flooded and the atmosphere tense – this was an opportunity to collect valuable points. The spectators’ zone began to fill up… and at 5.30 pm the final heat started with a final effort.

A 24-minute Time Cap was set. The most amount of calories was to be collected on the rowing ergometer (WOD 9). While one athlete was continuously rowing (“switch as you want”), the other three of the team were to complete the following Mount Everest:

 

The cheering, screaming and music was shattering. The atmosphere had the literal impact of a bomb, and the aftermath was apparent. Great, great stuff. Every single athlete was exhausted but content when the final heat was done around 8 pm.

For the national Leaderboard click on this Link:

And here our final CrossFit Basel ranking:

STC2017CFBS_Scoreboard_Intern_REG

STC2017CFBS_Scoreboard_Intern_FB

Regulars:

1. Platz – Mittagstisch (CrossFit Basel)

2. Patz – Mamazita feat. Triple M (CrossFit Basel)

3. Platz – Bumpers & Beer (CrossFit Öuf) 

Firebreathers:

1. Platz – Pneu Egger (CrossFit Basel)

2. Platz – Norbert & the Girls (CrossFit Basel)

3. Platz – Alice im Bizepsland (CrossFit Basel)

We are incredibly proud of you guys! We hope you are too! It was amazing to experience your joint motivation and the way in which sport manages to connect and bring us together. Stay at it and keep having fun. We can’t wait to find out what else we will achieve together.

We are not able to state it enough: a huge THANK YOU to the organization committee and the Teams from CrossFit Basel and CrossFit Leman as well as every single helper, for your planned or spontaneous commitment. It is hugely appreciated. Our thank you goes out to Jaz, for your impeccable entertainment, to our sponsors Canyon, foodspring and Chiefs (Thank you Melsa!). To Nane Sele and Döne for the catering and the girls and dudes at the bar. Last but not least, our thanks go out to the strong teams and the fantastic spectators!

We will like to conclude with a couple of personal words from Ramon:

“For me, the Swiss Team CHallenge is my favorite day in our event-calendar. Pure CrossFit. We fight through a couple of WODs together, suffer, sweat, but also eat, laugh, drink, party and conclude it all to some good old Eurodance.

I wish to thank all the athletes for their extraordinary dedication and hope that my WODs provided you with enjoyment and a challenge.

Community is a crucial aspect in CrossFit and the ones who are actively engaged by taking time to help out are the ones who stick out from the crowd. They are the ones who form Community. Events on this scale require a couple dozen, usually voluntary, helpers. Invaluable gratitude is due to all helpers, your work indispensable!”

 

To conclude the eventful day, the grill was heated up, the first cooled beer cans were raised and the box prepared for the award ceremony.

More Pics (Thank you Gee-Jay, Lucie and Edi!) here. For more material follow us on Facebook and our Homepage and stay curious for the trailer from coonfilms!

More to the history of Swiss Team CHallenge on the following links:

2010

CF Basel participating: 15 Teams

Reports:

CF Basel
http://www.crossfitbasel.ch/de/2010/11/resultate-1-crossfit-team-ch-allenge

2011

8 Boxes, 34 Teams.

Reports:

CF Basel

http://www.crossfitbasel.ch/de/2011/09/crossfit-challenge-2011
http://www.youtube.com/watch?v=56lOGYuM6LA

2012

8 Boxes, 42 Teams.

Reports:

CF Basel

http://www.crossfitbasel.ch/en/2012/08/swiss-crossfit-team-challenge-2012
http://www.flickr.com/photos/crossfitbasel/sets/72157631214566658/

2013

13 Boxes, 87 Teams and 348 Athletes

2014

27 Boxes, 184 Teams and 736 Athletes

http://blog.crossfitbasel.ch/2014/06/resultate-swiss-team-challenge-2014

2015

295 Teams and 1280 Athletes.

http://blog.crossfitbasel.ch/2015/06/swiss-team-challenge-2015

Swiss Team CHallenge 2017 @ CrossFit Basel

(English version below)

SUN’S OUT, GUNS OUT! Es ist wieder Zeit für unsere grosse Team CHallenge!

Am Samstag, 24. Juni 2017 findet zum achten Mal der grösste Team Wettkampf im deutschsprachigen Europa statt, die Swiss Team CHallenge (2016: 449 Teams/ 1796 athletes!). Der Anlass wird organisiert von CrossFit Basel und CrossFit Leman.

In allen CrossFit Boxen der ganzen Schweiz werden Teams gebildet, welche in zwei Kategorien (Regulars und Firebreathers) lokal in den jeweiligen Affiliates gegeneinander antreten. Die Resultate werden live online übertragen und ausgewertet. Die Teams bestehen aus vier Leuten, von welchen mindestens eine Frau und ein Mann dabei sein muss.

Die Teams messen sich in mehreren Events, welche vor der CHallenge bekannt gegeben werden. Zudem wird es – wie bereits in den vergangenen Jahren – wieder entsprechende Videos geben, worauf die Standards ersichtlich sind.

Die Workouts sind so kreiert, dass möglichst viele Athletinnen und Athleten egal (EGAL!) welchen Niveaus teilnehmen können. Die Athleten der Kategorie Firebreathers beherrschen 80% der vorgeschriebenen Übungen auf dem Whiteboard – die Regular Athleten absolvieren eine skalierte Version der Workouts. Also nochmal: ALLE können teilnehmen, alles was Ihr braucht ist ein Team und viel Motivation!

Die Swiss Team CHallenge ist der grösste Event in unserer Box und wir hoffen, dass sich dieses Ereignis niemand entgehen lässt! Es ist ein einmaliges Erlebnis, als WettkämpferIn dabei zu sein und mitzufiebern. Wir versprechen einen spektakulären Tag mit viel Schweiss, Urschreien, einer genialen CrossFit Community, Party und gutem Essen. Dabei sein ist ein MUSS!

Wer uns gerne als Helfer oder Judge unterstützen möchte, darf eine Mail an sarah@crossfitbasel.ch schreiben. Danke im Voraus!

Achtet auf die Plakate, die in der Box aushängen, auf welchen ihr euch und euer Team eintragen müsst.

Wir bieten Platz für 48 Teams – first come, first served.

Ausländische Teams nehmen auch dieses Jahr wieder (zum zweiten) Mal an der offiziellen, schweizweiten Wertung teil (sofern sie in einer Schweizer Box antreten) und können sich per Mail anmelden (siehe unten).

Die WODs und STANDARDS werden vor dem Wettkampf publiziert. Unter anderem findet ihr diese auf der offiziellen Facebookpage:

https://www.facebook.com/pages/Swiss-Team-CHallenge/225674454288557?fref=ts

WICHTIG – TEAM CAPTAIN: Bei allen Teams sind die Captains (erster Athlet / erste Athletin auf dem Plakat) dafür verantwortlich, dass die Teammitglieder die Übungen, den Ablauf und die Standards kennen! Zudem schreibt der Captain eine Mail an sarah@crossfitbasel.ch mit allen Namen der Athletinnen und Athleten, sowie deren T-Shirt-Grössen und Mailadressen.

JUDGES: Wir suchen noch Judges – meldet euch bitte bei: sarah@crossfitbasel.ch
Man kann auch judgen UND als Athlet teilnehmen.
Das Judges Meeting findet am Montag den 19.Juni , 20:00 – 22:00 Uhr in der Box Dreispitz statt.

Wenn ihr nicht teilnehmt, kommt zum Zuschauen und Anfeuern! Je mehr Unterstützung unsere Teams haben, desto besser.

KOSTEN: 55.- CHF/EUR pro Person (exklusive Rabatte aber inklusive offiziellem Teilnehmer Shirt).

KLEIDUNG: Die Events finden drinnen statt, keine Aussenkleidung erforderlich

ANMELDUNG: Auf der Liste in der Box einschreiben.

ALLE CAPTAINS: Mail inklusive Teamname, Teilnehmer (Vor-und Nachname), Shirtgrössen und Mailadressen an sarah@crossfitbasel.ch

ANMELDESCHLUSS: Montag der 29. Mai 2017

Rückblick zu den Anfängen der Swiss Team CHallenge:

2010

CF Leman und CF Basel nehmen Teil: 15 Teams

Reports:

CF Basel
http://www.crossfitbasel.ch/de/2010/11/resultate-1-crossfit-team-ch-allenge

CF Leman
http://www.crossfitleman.ch/team-ch-allenge/
http://www.crossfitleman.ch/ch-allenge-results/

2011

8 Boxen, 34 Teams.

Reports:

CF Basel

http://www.crossfitbasel.ch/de/2011/09/crossfit-challenge-2011
http://www.youtube.com/watch?v=56lOGYuM6LA

CF Leman
http://www.crossfitleman.ch/110820-challenge/

CF GVA
http://crossfitgva.com/crossfit-team-challenge/
http://crossfitgva.com/crossfit-swiss-challenge/

CF Bern

http://www.youtube.com/watch?v=h73D4JAnx7I

2012

8 Boxen, 42 Teams.

Reports:

CF Basel

http://www.crossfitbasel.ch/en/2012/08/swiss-crossfit-team-challenge-2012
http://www.flickr.com/photos/crossfitbasel/sets/72157631214566658/

CF Leman
https://vimeo.com/47404748
https://vimeo.com/47467868
https://vimeo.com/47503360

2013

13 Boxen, 87 Teams und 348 Athleten

http://www.crossfitbasel.ch/de/2013/08/resultate-swiss-crossfit-team-challenge-2013

2014

27 Boxen, 184 Teams und 736 Athleten

http://blog.crossfitbasel.ch/2014/06/resultate-swiss-team-challenge-2014

http://crossfithorgen.ch/blog/2014/06/15/teamchallenge2014/

2015

295 Teams und 1280 AthletInnen.

http://blog.crossfitbasel.ch/2015/06/swiss-team-challenge-2015

 

 

SUN’S OUT, GUNS OUT! It’s time for our big Team CHallenge!

Saturday, June 24th 2017, for the eighth time the biggest CrossFit Team competition (2016: 449 Teams/ 1796 athletes!) in the german speaking part of Europe will take place, the Swiss Team CHallenge. The event is been organised by CrossFit Basel and CrossFit Leman.

Every CrossFit box in Switzerland builds teams, which compete in two categories /Regulars and Firebreathers) in the according affiliates. The results will be broadcasted LIVE online and evaluated. The teams consist of 4 members – every team includes at least one female and at least one male athlete.

The teams compete in several events, which will be published ahead of the event with the respective standard videos.

The workouts are created for everyone – EVERYONE. We want as many athletes as possible to be part of the competition, no matter what level. Firebreather athletes master 80% of the given exercises on the Whiteboard, Regular athletes will absolve the scaled version of the workouts. So, again: EVERYONE can participate, all you need is a team and great motivation!!

The Swiss Team CHallenge is the biggest event in our box and we hope that no one misses out on it! It’s an exceptional experience to be part of it as an athlete. We promise a spectacular day with tons of sweat, primal screams, a fantastic CrossFit Community, party and good food. Be there, it’s a MUST!

If you would like to support us as a helper or Judge, please email us at: sarah@crossfitbasel.ch. Thank you so much in advance!

Please enrol you and your teammates on the STCH-posters at the Box.

We offer space for 48 teams – first come, first served!

For the second time in the history of this event, teams from outside of Switzerland are allowed to take part in the official ranking of the competition as long as they compete in a Swiss box. They can enrol via mail (see below).

The WODs and STANDARDS will be published ahead of the competition. Amongst others you can find them also on the official Facebookpage:

https://www.facebook.com/pages/Swiss-Team-CHallenge/225674454288557?fref=ts

IMPORTANT – TEAM CAPTAIN: Every team has a Captain (first athlete on the poster), who is responsible for al the team members to know the exercises, the program of the event and the standards! PLUS, he/she must email at sarah@crossfitbasel.ch all the names, email addresses and shirt sizes of the athletes.

JUDGES: We are looking for Judges – please email us at: sarah@crossfitbasel.ch. You can be a competitor AND a judge. The Judges Meeting takes place on Monday, June 19 from 8pm to 10pm at the Dreispitz Box.

You may also come to watch and cheer! The more support and motivation our teams can get, the better.

COSTS: 55.- CHF/EUR per person (exclusive discounts but including the official athlete shirt).

CLOTHING: All events are held inside, no outdoor clothing needed.

REGISTRATION: List your names on the posters at the box.

ALL CAPTAINS: EMail which includes the name of the team, all participants (first – and last name), shirt sizes and email addresses at sarah@crossfitbasel.ch

REGISTRATION DEADLINE: May 29th 2017

We’re looking forward to an unforgettable competition – now scroll up and check the recap of our Swiss Team CHallenges from the last years!

Review of past events:

2010

CF Leman and CF Basel participating: 15 Teams

Reports:

CF Basel
http://www.crossfitbasel.ch/de/2010/11/resultate-1-crossfit-team-ch-allenge

CF Leman
http://www.crossfitleman.ch/team-ch-allenge/
http://www.crossfitleman.ch/ch-allenge-results/

2011

8 Boxes, 34 Teams.

Reports:

CF Basel

http://www.crossfitbasel.ch/de/2011/09/crossfit-challenge-2011
http://www.youtube.com/watch?v=56lOGYuM6LA

CF Leman
http://www.crossfitleman.ch/110820-challenge/

CF GVA
http://crossfitgva.com/crossfit-team-challenge/
http://crossfitgva.com/crossfit-swiss-challenge/

CF Bern

http://www.youtube.com/watch?v=h73D4JAnx7I

2012

8 Boxes, 42 Teams.

Reports:

CF Basel

http://www.crossfitbasel.ch/en/2012/08/swiss-crossfit-team-challenge-2012
http://www.flickr.com/photos/crossfitbasel/sets/72157631214566658/

CF Leman
https://vimeo.com/47404748
https://vimeo.com/47467868
https://vimeo.com/47503360

2013

13 Boxes, 87 Teams and 348 Athletes

http://www.crossfitbasel.ch/de/2013/08/resultate-swiss-crossfit-team-challenge-2013

2014

27 Boxes, 184 Teams and 736 Athletes

http://blog.crossfitbasel.ch/2014/06/resultate-swiss-team-challenge-2014

http://crossfithorgen.ch/blog/2014/06/15/teamchallenge2014/

2015

295 Teams and 1280 Athletes.

http://blog.crossfitbasel.ch/2015/06/swiss-team-challenge-2015

Alessia goes to Regionals!

(ENGLISH BELOW)

 

Hi Alessia! 

Du hast dich dieses Jahr das erste Mal für die CrossFit Meridian Regionals (Anmerkung d.R.: die Europameisterschaft im CrossFit) qualifiziert und hast von den Top 30 den 23.Platz belegt. Es muss ein tolles Gefühl gewesen sein, als du die offizielle Einladung von CrossFit HQ erhalten hast. Wie geht es dir nun? Und wie war deine Taktik im Vorfeld?

Vor den Opens habe ich mit meinem Coach Tom grob meine Ziele gesetzt und wir waren beide der Meinung, dass ich dieses Jahr erstmal ohne Erwartungsdruck schauen soll wo ich mich platziere.  So dass ich nächstes Jahr im 2018 konkret versuche, mich für die CrossFit Meridian Regionals zu qualifizieren, da dann auch die Doppelbelastung des Studiums wegfallen würde und ich noch mehr den Fokus auf CrossFit legen kann. Die Taktik war klar, so erholt und fokussiert wie möglich an die Open Wods, einen ersten Versuch (Freitag) um das Tempo und die Wechsel resp. Wechselzeiten zu bestimmen um im zweiten Versuch (Montag) das Optimum heraus zu holen. Als ich dann nach dem vierten WOD immer noch in den Top 30 war habe auch ich realisiert: „es könnte schon dieses Jahr reichen!“ und der Druck stieg, aber ich konnte dranbleiben.

Wie gesagt, ich habe nicht damit gerechnet und bin deshalb unglaublich glücklich und auch stolz, dass ich mein Ziel bereits ein Jahr früher erreichen konnte. Ein riesiges Dankeschön an dieser Stelle an Tom, welcher mich die letzten Jahre unterstützt hat, mich immer wieder ermutigt hat weiter zu machen und immer, wirklich immer an mich geglaubt hat!

 

Das erste Open Workout (17.1) mit DB Snatches und Burpee Boxjumps hat uns allen einiges abgefordert. Du hast es mit einer starken Zeit von 11:41 Minuten beendet. Kannst du dich an dein bisher schlimmstes MetCon Wod erinnern?

Das schlimmste „Workout“ in meiner bisherigen CrossFit Zeit war für mich der Sandbag Run an der letztjährigen Are You Tough Enough. Der erste Tag an der Competition lief nicht ganz wie geplant aber ich wusste, dass ich in diesem Run gut sein kann und wieder ein paar Punkte holen kann, ich musste es halt einfach nur machen. Aus diesem Grund rannte ich wie verrückt diesen Berg hoch mit dem schweren Sandsack im Rucksack… Als ich im Ziel ankam habe ich mich schon lange nicht mehr so scheisse gefühlt. Als ich dann noch das Gulasch aß war es vorbei…;)

Deine „Skills“ als Athletin sind sehr ausgeglichen und du bist eine starke „Allrounderin“ in den Bereichen Ausdauer, Gymnastics und Weightlifting. Was ist dein Trainings-Hintergrund und wie verlief deine sportliche Entwicklung?

Vor dem CrossFit habe ich fast 12 Jahre intensiv Taekwondo (Kampfsport) gemacht. Dort habe ich viele Wettkämpfe bestritten und habe auch die Prüfung zum zweiten Dan (Schwarzgurt) absolviert. Nach einer schweren Verletzung welche ich mir an einem Kadertraining zugezogen habe musste ich länger pausieren. Zu diesem Zeitpunkt war das extrem schlimm für mich und ich hatte grosse Motivationsprobleme. Durch meine grosse Schwester Jael und meinen Zwillingsbruder Benaja, welche bereits im CrossFit Basel trainierten, habe ich dann den Weg zum CrossFit gefunden.

Im ersten Intro Training bei Tom konnte ich mich dann für das CrossFit faszinieren. Ich habe kurzerhand ein Bronze Abo (2 Trainings in der Woche) abgeschlossen und bin dann für 6 Monate zusätzlich zum Taekwondo Training, welches auch täglich war, ins CrossFit gegangen. In dieser Zeit habe ich in der Kategorie -57kg gekämpft und war deshalb im CrossFit bei den Kraftübungen eher schwach, im konditionellen Bereich dafür sehr stark. Ich lernte die Bewegungen sehr schnell und wurde von Training zu Training besser und stärker.

Es faszinierte mich dazumal wie auch heute noch, was mein Körper alles leisten kann und zu was er fähig ist. Zusätzlich war ich begeistert von der Vielfalt des CrossFit. Nach dem ich mich weiter fürs CrossFit begeistern konnte hat Tom mir angeboten, mit ihm das Gewichtheben zu trainieren. So fing ich an zusätzlich ab und zu mal mit ihm mit zu trainieren bis es zu einer Regelmässigkeit wurde und ich schneller in den Workouts wurde als er ;). Er hat mich dann immer weiter gepusht, mir so ziemlich alles beigebracht, wurde mein persönlicher Coach und ich kann bis heute noch extrem viel von seinem Wissen und seinem exzellentem „Coaching Auge“ profitieren. Und so kam es, dass ich immer weniger ins Taekwondo Training ging und mich dafür immer mehr im CrossFit austobte. Irgendwann habe ich mich für CrossFit entschieden und sehr viel Zeit, Fleiss und Disziplin in das Training investiert.

Die Liebe zur Sportart Taekwondo habe ich aber bis heute nicht verloren und ich kämpfe nach wie vor noch ab und zu mit meinem Bruder, auch während unseres CrossFit Trainings.

 

Derzeit bist du Student der Sportwissenschaften und arbeitest als CrossFit Coach bei CrossFit Basel. Kannst du uns einen kleinen Einblick in deinen Alltag geben? Wie sieht deine Routine aus?

Mein Alltag sieht ziemlich simpel aus 😉 Training, studieren, coachen, essen, schlafen … wiederholen. Zurzeit trainiere ich nach TheTrainingPlan mit individuellen Anpassungen von Headcoach Ramon. Bei diesem Trainingsplan habe ich pro Tag 2 Trainingseinheiten. In einer Woche habe ich dann jeweils einen kompletten Restday/ Ruhetag und einen active Restday. Meine zwei Sessions pro Tag plane ich jeweils ums Studium und das Coachen ein. Manchmal sind dann halt auch Sessions um 5.45 Uhr in der Früh geplant… 😉

 

Und wie sieht es mit Ernährung und Erholung aus? Hast du da ein spezielles Konzept oder individuelle Pläne?

Für mich ist das Essen sowie die Erholung ein wichtiger Bestandteil. Zurzeit halte ich mich an RP – Renaissance Periodization – Plan um genügend zu essen und vor allem etwas auf das Timing zu achten. Da ich aber in der CrossFit Szene immer noch eher zu den Sprenzchen gehöre, muss ich wirklich einfach nur darauf achten, dass ich genug esse wenn ich so viel trainiere und zusätzlich noch Sport im Studium treibe.

Auch die Erholung ist für mich extrem wichtig und ich schaue deshalb, dass ich täglich mein RomWOD mache, viel rolle (Blackroll), Compex anwende, meine Stretches mache und mich gut erhole/schlafe. Auch Atemübungen gehören neu dazu.

Kannst du uns abschließend noch etwas über deine Zukunftspläne oder Träume erzählen? 

Zurzeit lebe ich meinen Traum. Ich habe wundervolle Menschen um mich herum, lebe meine Leidenschaft aus, mache das, was mich erfüllt und habe zusätzlich einen genialen Job im CrossFit Basel was alles vereint. Weitere Ziele im Sport verfolgen möchte ich auf jeden Fall. Ich bin gespannt, was die Zukunft noch bringen wird.

Vielen lieben Dank Alessia für deine Zeit und die kleinen Einblicke in dein Leben. Das CFBS-Team steht hinter dir und wünscht dir nur das Beste! Bleib gesund und stark!

Hi Alessia!

This year, for the first time, you qualified for the Regionals and placed 23th overall. How was your feeling after getting the confirmation mail from CF HQ. 

Before the Opens started, I set my goals together with Tom and we agreed, that I will approach this year’s Opens without any pressure and as relaxed as possible – and after that will start preparing strategically for the Regionals 2018. This also, because I will be finished with my studies this year and would be free from the dual burden of competing and studying by next year. The plan was set, I wanted to absolve the Opens as rested and as focused as possible. First attempt on Friday, second attempt on Monday. This way, I could analyse the pacing and the transitions first, and then go all out with a smart strategy on Monday. After 17.4 I was still placed top 30 and I realised that there is in fact a chance to qualify already this year! Of course I started to feel the pressure but I managed to handle it and stay consistent with my performance.

I didn’t expect at all to make it this year – even more do I feel happy and proud for what I achieved a year before my actual goal deadline. A big fat thank you at this point to Tom who supported me throughout all my career so far, always encouraged me and never – never- stopped believing in me.

First workout with DB Snatches and Burpee Boxjumps was pretty challenging, but you finished strong (11:41). What’s the most brutal MetCon you’ve done so far?

The worst workout for me so far in my CrossFit carreer was definitely the sandbag run at last year’s Are You Tough Enough. The first day of the comp didn’t go as planned and I knew that the run would be my chance to make up for that. With that thought in mind I ran up the hill with the sandbag in my backpack as if there was no tomorrow. Once I reached the finish line, I felt worse than I have felt in a long time. Eating the gulasch afterwards didn’t make things any better and I needed a rest! 😀

You’re overall a highly skilled athlete. What’s your training background?

Before I started CrossFit I had been doing Taekwondo for 12 years on a high maintenance level. I competed in many fights and absolved the second Dan (black belt). After a serious injury which incurred at a kader training, I had to take a long break. That was extremely difficult for me to cope with and I lost all my motivation. My older sister Jael and my twin brother Benaja who already have been doing CrossFit, encouraged me to give it a try.

With the first Intro training I was hooked and started to train twice a week at the box. The next 6 moths I trained daily Taekwondo, plus did twice a week CrossFit. At this point I competed in the weight category -57kg which didn’t allow me to lift heavy weights yet, though I performed very strong in conditioning. I kept up with the consistency and made big progress with skills, strength and the metcons.

Up until today I am fascinated by what my body is capable of. Additionally, I love the variety which CrossFit offers.

Tom then offered me to coach me in Olympic Weightlifting. We started to train together, he became my personal coach and one day I was faster in the metcons than him J

He taught me all I needed to learn, pushed me on my bad days and still today, I can still learn so much from his ‘Coaching Eye’.

Eventually, I skipped Taekwondo trainings in in favour of CrossFit, where I invested a lot of time, discipline and effort. Ultimately, I made the decision to stay with CrossFit for good.My love for Taekwondo hasn’t lessened though and I still fight once in a while with my twin brother 🙂

You’re a student of sports science and work as a CrossFit Coach. How does your daily life and weekly training schedule look like? 

My daily life is pretty simpleJ Training, studying, coaching, eating, sleeping, repeat. J Currently I follow TheTrainingPlan with individual adaptions by headcoach Ramon Gysin. With this program I do two units a day. I include one full restday a week and one active restday. I plan my sessions around my job as a coach and the university. This means, that sometimes the first session starts at 5:45am.

What about nutrition and recovery? Do you stick to any „special diet“ or plan?

Nutrition and recovery are central and very important factors of my training. At the moment I follow RP – Renaissance Periodization – this nutrition program ensures that I eat enough and that my timing is right. Compared to some of the other CrossFit athletes I am a skinny bitch and really just have to make sure that I eat enough to support my body in my intense training and the additional activities I do in my studies.

As for the recovery, I stick to a daily RomWOD routine, use the blackroll and Compex regularly, do my stretches and breathing exercises. Of course I go to bed at a reasonable time to get my eight hours of sleep in – sleep is crucial to tackle the next successful training day.

Would you tell us something about your dreams, goals and plans for the future? 

At the moment, I live my dream. I am surrounded by amazing people, I live my passion, do what I love and work as a coach at CrossFit Basel which makes me happy. I definitely want to set new goals in my career as an athlete – I am very curious on what the future brings!

Thank you Alessia for taking your time to speak to us! The CFBS-Team stands behind you! Good luck, stay strong and safe!

 

Open Workout 17.5 / RECAP CrossFit Games Open 2017

It’s done! Once again.

The Crossfit Opens: every year, these five weeks stir up mixed emotions. A cocktail of expectancy, high hopes, impatience and joy mixed with apprehension, respect and maybe a pinch of fear.

The Open 2017 ended with 17.5. A nasty 40 minutes-timecap workout.

10 rounds for time of:

9 thrusters

35 double-unders

men 95lb. women 65lb.

Looks simple and „easy“ but it was a real mindf**k. A nice grueling finisher after 5 weeks of pure CrossFit. „Constantly varied functional movements performed at high intensity.“

Some people are happy that it’s over. Sleepless thursday-nights before the workout-announcement. The fear for Burpees and Thrusters…sore muscles and painfaces all over the place.

But as tough it was, it was also a great time to grow as a person and as a community. We had 117 CFBS-Athletes who signed up for the Open 2017 and were able to beat last year´s numbers! Great work peeps! The team spirit was awesome and it was beautiful to see how you guys are helping each other out by cheering and offering support. That’s what those times are about. Growing stronger – physically and physiologically as a human.

This year the Open showed the direction how the sport is developing. Weights and skills are getting „heavier“. More people chose the scaled variation. But that’s not a bad thing. It’s just an option to make the experience possible for more people. It is also showing us that almost nothing is impossible and that there’s always a way to improve and „get better than yesterday“.

Now some numbers and final performance analysis:

This is copied straight from the CrossFit Games Open Rule book:

„The team Leaderboard is unofficial and subject to change until all Individual athletes have completed the video review process and either accepted or rejected their invitation to compete at regionals.“

The following leaderboard is just provisionally.

Rankings so far in Region Europe:

Consistent performance. But to less „men“-power to reach a regional-spot. We keep on working!

But another proof that we are doing a great job to bring up new athletes shows us our CFBS-Top Ten Leaderboard:

and the CF Downtown-Top Ten:

Joel is overall No.1 at CrossFit Basel. Tom second and Sascha third. Our girls continued their hard work and top performance from last year: Alessia is first, Nora second and Katrin on third place.

Alessia (1.) and Nora (8..) belong to the top 10 in Switzerland.

Katrin Luethy (3.), Sascha Albini (1.), Marc Hell (5.), Nicole Reichmuth (1.), Gabi Schmidlin (4.) and Dora Seebacher (1.) belong to the swiss top 5 in their masters division.

So much respect for you all! Lifetime goals…just sayin’…

Masters top 3 ranking in Europe: Nicole 7, Katrin 27, Sascha 43

Men top 3 ranking in Europe: Joel 905, Tom 1125, Ramon 3021

Women top 3 ranking in Europe: Alessia 23, Nora 252, Katrin 300

That means -we just can’t hold it. We’re still waiting for the confirmation…but:

Alessia qualified for the Meridian Regionals! All your hard and dedicated work pays off girl! You rock!

FINAL standings of CrossFit Basel and CrossFit Basel Downtowns internal Open competition:

Damn. It was really close and tough battle but in the end Team Outlaw made it!

The Team-Spirit and support was outstanding and we have to thank you for the show, the entertainment and the box-decoration… Sloth Love for life! <3

Team Bomb Squad convinced with high quality merchandise- and event-organization. A lot of respect to „D.B. the captain“ and her team! Unfortunately in the end they missed some points due to injuries and sickness but it was an awesome effort guys! Your cohesion and spirit was remarkable!

The Bully Buddies can celebrate a fantastic 3rd place. For Tiziano it was his first time acting as a captain and he did a great job leading and taking care about his team. He also set a good example regarding suffering through the workouts….

Cheers to Team Wod-Nit. Strong 4th place! They already celebrated the top ranking of Capt’n Nicole with a sightseeing tour at the Feldschlößchen-Brauerei. …not sure if there‘ a relation between the hop beverage and the pictures of Flo. (Just kidding! 😉 )

Team Hoff rules under the slogan „understatement for the win“ and just enjoyed life and had a good time at the competition floor and above the roofs of Basel….

Keep up the great work folks!

 

We finished the five weeks and the sunny day with a nice „Hello spring“- BBQ and looking forward to the next events with you all! Thank you guys!

 

Thanks to Gee-Jay, Mike, Alice, Michaela, Lorenz (Team Outlaw), Döne, Team Tizi, Nico and everyone who made pictures, helped with the organization and to „make it great again“!

Take a look for more and stay tuned for more news and infos towards CFBS @ MERIDIAN REGIONALS!

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Some „deep thoughts“ at the end:

The Opens to us is a way of showing what you are made of: during as well as after your workout. It is pushing yourself further than you would have thought, it is forcing your body to the limit and then crossing it, it is collapsing in a pool of sweat, pain and relief after the last rep or when the clock finally buzzes. It is entering the pain-zone and coming out whole. It is hating every minute but pulling through anyway, it is being so focused the only thing you are able to hear is the voice of your judge, urging you to keep going. The Opens is members spending time to judge people they only just met and building new friendships. It’s becoming part of the Community by not solely consuming but participating, by becoming involved and thus creating a living and breathing atmosphere anyone felt included in when stepping into the box. The Opens is coaches and staff volunteering their free weekends to judge and coach and plan and organize the heats. It’s athletes staying until 10pm on a Monday night just to support the last person doing the workout. It is members choosing to do the workouts RX’d even if it meant less reps or more work and greater effort and a whole lot of frustration. The Opens is when an athlete shakes their head to the judge saying “that was not a rep, it doesn’t count”. The Opens is people sprinting to their sportsbag to grab a bottle, or tape, or their rope for someone they never spoke to beforehand but saw them struggle during the workout.

If there is any message we wish you to learn from the past weeks it is the following: hard work pays off. Every year you can test yourself, but there is no reason to wait for one entire year to push yourself again. Keep working hard, stay focused, help your friends and anyone else you meet, be your own judge when working out, don’t give up on improving your weaknesses and continue being part of our community. Remain curious, keep your eyes on your goals and most of all enjoy every minute of it.

Thank you to every single participant and our staff who worked live a beehive in high season.

Stay strong and keep shining.

CrossFit Games Open Wod 17.4

 

Aaand there it is! The Repeater. 17.4 is 16.4 !

Complete as many rounds and reps as possible in 13 minutes:
55 deadlifts
55 wall-ball shots
55-calorie row
55 handstand push-ups (rx’d; scaled: hand-release push-ups)

  • Men deadlift 225 lb. / 102 kg and throw 20-lb. ball to 10-ft. target                                          
  • Women deadlift 155 lb. / 70 kg and throw 14-lb. ball to 9-ft. target                                                        
  • Men deadlift 135 lb. / 61 kg, throw 20-lb. ball to 9-ft. target and perform hand-release push-ups  
  • Women deadlift 95 lb. / 43 kg, throw 10-lb. ball to 9-ft. target and perform hand-release push-ups

Some said „just boring and stupid“. Some were afraid remembering the pain from last year. And for some it was PR-time doing their first Handstand push-ups! In any case it left all of us dizzy.

The all-over-CFBS-Top-Ten for and after 17.4:

The all-over-CFDowntown-Top-Ten for and after 17.4:

Top Three Women after 17.4:

  1. Alessia Joy Wälchli, 263 reps, now 1st in Switzerland and 21st in Europe!
  2. Nora Jäggi, 232 reps, 7th in Switzerland
  3. Katrin Luethy, 204 reps, 3rd in Masters Division 35-39 in Switzerland

Top Three Men after 17.3:

  1. Joel Wächter, 217 reps, 28th in Switzerland
  2. Tom Schwander, 212 reps, 34th in Switzerland
  3. Sascha Albini, 208 reps, 1st in Masters Division 40-44 in Switzerland

Our Masters are still on top:

  • Katrin Luethy 3rd – Div. 35-39 years
  • Döne Bonina 8th / Sascha Albini 1st – Div. 40-44 years
  • Marc Hell 4th – Div. 45-49 years
  • Nicole Reichmuth 1st / Gabi Schmidlin 5th / David Stöckli 9th – Div. 50-54 years
  • Esteban Pombo 6th – Div. 55-59 years
  • Dora Seebacher 1st – Div. 60+

The Team Ranking after that killer:

The internal Team-Ranking-battle is getting serious:

We had great times! Like celebrating St.Patricks Day:

We cried and laughed together…

…suffered and relaxed…

…because rest is important…

 

Four down. One more to go…

See you all on Saturday!

2:30pm – the final at CF Basel- BBQ and Drinks!

Stay strong and don’t forget: sometimes it’s good to see things backwards, inside out, and upside down.

Thanks to Mike Wolff and Manu for the pics!

CrossFit Games Open Workout 17.3

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„Finally heavy weights!“ some rejoiced when seeing the 17.3 announcement. „Shit. Snatches.“ other got worried. 

17.3 was a nice combination of a gymnastic movement with weightlifting. Cool mixture. But nonetheless quite advanced.

  • Prior to 8:00, complete: 3 rounds of: 6 chest-to-bar pull-ups 6 squat snatches (95 / 65 lb.)
  • Then, 3 rounds of: 7 chest-to-bar pull-ups 5 squat snatches (135 / 95 lb.)
  • Prior to 12:00, complete 3 rounds of: 8 chest-to-bar pull-ups 4 squat snatches (185 / 135 lb.)
  • Prior to 16:00, complete 3 rounds of: 9 chest-to-bar pull-ups 3 squat snatches (225 / 155 lb.)
  • Prior to 20:00, complete 3 rounds of: 10 chest-to-bar pull-ups 2 squat snatches (245 / 175 lb.)
  • Prior to 24:00, complete 3 rounds of: 11 chest-to-bar pull-ups 1 squat snatch (265 / 185 lb.)
  • *If all reps are completed, time cap extends by 4 minutes.

Rx’d: (Ages 16-54) Men use 95-135-185-225-245-265 lb. Women use 65-95-135-155-175-185 lb.

Scaled: (Ages 16-54) Jumping chin-over-bar pull-ups Squat snatches or power snatches with overhead squats permitted Men use 45-75-95-115-135-155 lb. Women use 35-55-65-75-95-105 lb.

A lot of our members made the wise decision by choosing the scaled division either because of the weights  („technique first“) or because of the chest to bar pull ups.  Nothing wrong with that! We all still have to learn and improve in many areas. Learning should never stop.

And the „Yeah- let’s get heavy!“-peeps celebrated the lifting love. Some 100- and 70-ish snatches were thrown around. Solid and strong work guys!

 

The all-over-CFBS-Top-Ten for 17.3:

The all-over-CFDowntown-Top-Ten for 17.3:

Top Three Women after 17.3:

  1. Alessia Joy Wälchli, 141 reps, now 2nd in Switzerland and 28th in Europe!
  2. Nora Jäggi, 135 reps, 7th in Switzerland
  3. Katrin Luethy, 105 reps, 3rd in Masters Division 35-39

Top Three Men after 17.3:

  1. Joel Wächter, 128 reps, 37th in Switzerland
  2. Tom Schwander, 139 reps, 41th in Switzerland
  3. Ramon Gysin, 167 reps, 81th in Switzerland

And our Masters keep rocking the leaderboard:

  • Katrin Luethy 3rd – Div. 35-39 years
  • Döne Bonina 1st / Sascha Albini 1st – Div. 40-44 years
  • Marc Hell 5th – Div. 45-49 years
  • Nicole Reichmuth 1st / Gabi Schmidlin 4th / David Stöckli 9th – Div. 50-54 years
  • Esteban Pombo 6th – Div. 55-59 years
  • Dora Seebacher 1st – Div. 60+

The Team Ranking after that awesome workout:

Whoop Whoop! Aaall the way up!

The battle between the internal Team-Ranking is getting exciting:

The Bomb Squad has the most performance points. But the „Outlaw“- Team Spirit remains amazing!

Let’s see what’s up next! We’re still waiting for the „Repeater“…

Stay healthy and strong people!

 

Thanks Gee-Jay for the pics and vids! Find more here!

 

Reebok CrossFit Games Open 17.2

Dave. Really? Are you serious?

After 17.1 everyone was glad to have survived the #dumbbellgate. We were curious about 17.2- what will appear? Pull ups, Handstand Push ups, Burpeeees….NO! Dumbbells again! Two of them! Combined with walking lunges (like last year 16.1) ! A  logistical nightmare. Thank you, you evil „Hunchback“ .

Open Workout 17.2:

Complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of:
2 rounds of:
50-ft. weighted walking lunge
16 toes-to-bars
8 power cleans
Then, 2 rounds of:
50-ft. weighted walking lunge
16 bar muscle-ups
8 power cleans
Etc., alternating between toes-to-bars and bar muscle-ups every 2 rounds.

Men use 50-lb. dumbbells, women use 35-lb. dumbbells

But we made it. Sure we did! Great performances from our CFBS-warriors and Downtown-Outlaws, sore legs and butts and bloody hands and many RX’d attempts, chasing the first Muscle Up!

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It was fun! What comes next? We’re equipped for everything!

Current standings of CrossFit Basel and CrossFit Basel Downtowns internal Open competition:

Spirit points goes to Team Bomb Squad and the Bully Buddies. Nice Team-work guys!

We had an awesome Sunday-Brunch…

Great poses, fun and fantastic cake…

…and there was a special guest:

Keep up the great work!

 

Top Ten at CrossFit Basel/Downtown:

Top Ten of CrossFit Basel Downtown:

 

Top Three Women:

  1. Alessia Wälchli
  2. Nora Jäggi
  3. Katrin Luethy

Top Three Men:

  1. Joel Wächter
  2. Tom Schwandner
  3. Sascha Albini

Alessia has still the chance to qualify for the Meridian Regionals! We’re keeping our fingers crossed!

On the leaderboard „Fittest women in Switzerland“  she sits on place 2. Nora owns the 10th!

Our masters keep on crushing it! We still have 8 Top Ten in the age division 35 – 60+ !

Nicole Reichmuth is even Top Ten in Europe!:

All that solid work effects that at the moment Team CFBasel is on Place 61 in Europe.

Y’all crushed it!

Thanks to Mike Wolff and Gee-Jay for the pictures! Find more here

 

RECAP FOODSPRING – ARE YOU TOUGH ENOUGH? 2016

Content:

  1. Recap 2016 EN/GER
  2. History 2012-2015

(German version below)

 FOODSPRING – ARE YOU TOUGH ENOUGH? 2016 

…one week till Christmas… contemplation, cookies, silence and shopping. But for some fearless warriors it was time to get their shit together and face the hardest competition of the year…

„Toughen the fuck up“ – once more the theme of the event. Selected Regionals-, CrossFit Games- and/or just insane and „tough enough“ athletes came from all over the globe.

39 men and 25 women, following the invitation by Ramon, gathered at CrossFit Basel to celebrate the fifth anniversary of the highly dreaded and anticipated ARE YOU TOUGH ENOUGH?. 

This time it lasted „only“ two days -16./17.12.- but only a fool would believe it would be easier…

Friday afternoon started classy and traditionally with the Olympic Lifts. Max out your Snatch and Clean&Jerk. The air of the holy halls in Münchenstein was full of tension, steam and chalk. Winner in both categories was Filip Yang with a 132.5kg Snatch, followed by our leaders Ramon (127.5) and Tom (122.5), and a C&J of 160kg! 10kg ahead of Flo Schneider, Andrea Ferrero and Stefano Migliorini.

On the women´s side, Alessia Wälchli and Stephanie Haspel shared the first place for the snatch (75kg) and Seraina Hochstrasser won the C&J with 95kg. Antea Longo, Alessia and Lisa Lettner shared the second place with a strong 90 kg.

Event 1: Olympic Lifting Total
 

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Atmosphere was great and everyone was curious and hyped about the next event: 

Event 2: Steinstossen
 
 
 

Athletes were transported to a soccer field and most of them were able to enjoy the traditional swiss sport for the first time…simply said and as you may imagine it’s about throwing a stone (61/35k) as far as you can…

Again Filip Yang and Steph Haspel were on top (3,58m / 3,04m) . That event was a very nice example for the AYTE-Comp, the „Sport of fitness“ and what it means to „be prepared for the unknown“ and to „HTFU“ aka „TTFU“. …to be continued…

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FM=LLDQ means… the hustle is hard! That fabulous strongman-medley was a real suck fest. Moving circus dumbells, logs, axle bars and kegs for max reps in combo with high burpee boxjumps… a great test for strength, adaption, consistency and endurance. Stefano -the bicep- Migliorini and Antea Longo dominated this. Jonas and Gianluca Stitzer shared second place. Stephanie and Seraina stayed in touch.

FM = Functional Movements 

LLLDQ: Large Load long Distance quickly

Event 3: FM=LLLDQ
Athlete’s rotate from one station to the next. One minute time cap for each station.
 
 
 
 
 
 

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Dusk was approaching and people got dressed up for the night (lights, reflective vest, and not to forget the 20/15kg backpack) to crest the Gempen. The Hills had eyes while the headlamps moved like specters through the forrest. It was a cold night with a clear spangled sky. The frost-covered ground was sparkling due to the steam and light beams. It was nearly romantic…  the almost 3km-long stairway to heaven (or hell) were conquered by Titus Thut (24:12 min) and Alessia (28:50 min). Followed closely by Felix Rehder and Jonas Müller and Seraina and Alice Minghetti. Everyone was looking forward to the end of the day: the famous pumpkin soup, beer, goulash and well-earned sleep. 

After day 1, the top of the tops were a good guess…Stefano and Alessia set the pace.

Event 4: Kwai louder- The Gempen Run
 
 
 
 
 

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Day 2 promised something big: we found ourselves at CrossFit Tremendous- 1500m2 to freak out! The sponsor village invited to stroll, the food court made sure no one starved while family, friends and fans prepared to scream. So- everyone ready? Bitch pls! The athletes had to manage a cruel mixture of Handstand Walk, moving weights,  gymnastic movements and atlas stones carry-this is fitness… Kevin Winkens was one of the first and few who completed it in the given time cap.

Event 5: Bitch pls
 
 
 
 
 

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Event 6 was dedicated to all the followers, friends and supporters. Without them, events like AYTE wouldn’t be possible. Maybe you know and suffered through it too: Bassline. Formerly known as „Baseline“– a simple but grueling Benchmark Workout. We pimped it a little bit and spiced it up with a few clapping push ups, kettlebell overhead squats and other nice gimmicks. Fun for everyone!  Jonas -the Hobbit- Müller smashed the first part under 4 minutes! 

Event 6a/6b: Bassline
 
 
 
 
 
 

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Then it was about time! Euan -headjudge and ayte-fella since the first time- announced the 7th and final workout- the last battle of the toughest. And some athletes weren’t sure if they should be glad to get one of the final spots and make the cut or prefer to finish the comp after six wasting events…

But who the hell cares?! „King Kong Hustle“ was more about surviving instead of finishing. Tons of deadlifts, weighted muscle-ups, deficit handstand push ups. You name it. It surely was an adequate, worthy-exorbitant finish.

Event 7a/ 7b: King Kong Hustle
 
 
 
 
 

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In experiences like this you always win somehow and something but the official winners on place 1-3 are:

  • Stefano Migliorini/ CrossFit Officine 
  • Filip Yang/Aarhus CrossFit
  • Markus Schmidt/CrossFit am Rhein
  • Alessia Wälchli/CrossFit Basel
  • Antea Longo/CrossFit FFA
  • Seraina Hochstrasser/CrossFit Helvetix

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Find the full ranking HERE: 

http://areyoutoughenough2016.wodcast.com

The weekend ended with the unofficial WOD 8 at the CFBS-Ape-Base- the after party- unfortunately, there are not so many informations or footage…  

On Sunday, people who were able to move met at the Sole Uno and for brunch to chill and refuel. Easy going and time to chat.

We are still overwhelmed by all you amazing people – competitors, helpers, supporters, friends, sponsors. We deeply appreciate your commitment and action-without you all, such great times wouldn’t happen.

Especially Dino and his „little helpers“, Jaz -the entertainer-, Euan, for beeing the calmness during the storm, Michel and Tom for the ayte2016-Trailer, the CFBS-staff – Pascale and Manu and all the reputable volunteers- every single one of you guys did a great job!

Also a big shout out to our sponsors:

foodspring, Compex, Concept2, Climb on/Crossfixe, nocco, Vogt Training Equipment, BoxTrend, Reebok, Skyr, Assault Air Bike, G Athletics, David’s Fitness Food, Nana Sele Kurdish Organic Food, Peppes Ingwerer, Barbell Butchers

Take a look at our facebook page  to stay in contact, get all informations and pictures. (Thank you Lucie and Nicolas Feret for the fantastic pics!) We’re already looking forward to next year, forging plans to make AYTE great again. Until then keep the spirit alive, TTFU and enjoy our movie (thanks to coonfilms!)

Thank you and see you next year!


DEUTSCH: Foodspring – Are You Tough Enough? 2016 

Eine Woche vor Weihnachten. Besinnlichkeit, Kekse, Stille und Geschenke shoppen…Nur für manche waghalsige Kämpfer war es Zeit die Zähne zusammen zu beißen und sich einer der härtesten Wettkämpfe des Jahres zu stellen…

„Toughen the fuck up“ hieß es auch dieses Jahr wieder. Ausgewählte Regionals-, CrossFitGames-Athleten und diejenigen, die „tough enough“ und/oder verrückt genug sind, kamen von überall her angereist.

39 Männer und 25 Frauen folgten der Einladung von Ramon und fanden sich zusammen um den fünf-jährigen Geburtstag der berühmt berüchtigten ARE YOU TOUGH ENOUGH?- Comp zu celebrieren.

Dieses Mal sollte das Spektakel „nur“ über zwei Tage -16./17.12.- stattfinden. Ein Narr, der annahm, es würde „easy“ werden….

Der Freitag Mittag startete klassisch mit den Olympic Lifts. Maximale Gewichte im Reißen und Stoßen finden. „Find your 1RM in Snatch & Clean&Jerk!“ Die Luft der heiligen Hallen in Münchenstein war geschwängert mit knisternder (An-) Spannung, Dampf und Kreide. 

Gewinner in beiden Kategorien war Filip Yang mit 132,5kg Snatch, gefolgt von unserem Big Boss Ramon (127,5kg) und Tom (122,5kg) und einem Clean&Jerk von 160kg! 10kg vor Flo Schneider, Andrea Ferrero und Stefano Migliorini.

Bei den Frauen teilten sich Alessia Wälchli und Stephanie Haspel den ersten Platz im Reißen (75kg) und Seraina Hochstrasser gewann das C&J-Event mit 95kg! Antea Longo, Alessia und Lisa Lettner teilten beim Stossen den zweiten Platz mit starken 90kg.

Event 1: Olympic Lifting Total
 

Die Atmosphäre war großartig und alle erwarteten aufgeregt und gespannt das nächste Event:

Event 2: Steinstossen
 
 

 


Die Athleten wurden in ein Fußballstadion gebracht und die meissten durften diesen Schweizer Traditionssport zum ersten Mal ausprobieren…sehr vereinfacht erklärt und wie man sich evtl. vorstellen kann, geht es darum einen Stein (20/30/40-80kg) so weit wie möglich zu „schmeissen“/ stoßen.

 

Wieder waren es Filip und Stephi die den ersten Platz für sich entscheiden konnten (3,58m und 3,04m). Dieses Event war ein sehr schönes Beispiel für die Besonderheit der AYTE, den „Sport of fitness“ und was es heißt, „prepared for the unknown“ zu sein…“TTFU“ und weiter ging’s…

FM=LLLDQ bedeutet…the hustle is hard! Das grandiose Strongman-Medlay war ein echtes „suck fest“. Circus Dumbells, Logs, Axle Barbells und Fässer auf Tempo und für maximale Wiederholungen bewegen, in Kombination mit hohen Burpee Boxjumps. Ein starker Test für Kraft, Fähigkeit sich und seine Technik anzupassen , Beständigkeit und Ausdauer. Stefano-der Bizeps- Migliorini und Antea Longo dominierten dieses Event. Jonas Müller und Gianluca Stitzer teilten sich den zweiten Platz. Stephanie und Seraina blieben nah dran…

FM = Functional Movements 

LLLDQ: Large Load long Distance quickly

Event 3: FM=LLLDQ
Athlete’s rotate from one station to the next. One minute time cap for each station.


Die Dämmerung brach ein und die Teilnehmer machten sich für die Nacht bereit (Stirnlampen, Warnwesten und nicht zu vergessen der 20 bzw 15kg-Rucksack) um den Gempen-Berg zu erklimmen. „The Hills had eyes“ als sich die kleinen Kopflichter wie Geister durch den Wald bewegten. Es war eine kalte Nacht mit einem klaren Sternenhimmel. Der gefrorene Boden glitzerte im Schein der Lichtstrahlen und der Atem der Läufer. Es war nahezu romantisch… der fast 3km lange „Stairway to heaven (oder Hölle)“ wurde als erstes von Titus Thut (24:12min) und Alessia (28:50min) erorbert. Dicht gefolgt von Felix Rehder und Jonas und Seraina und Alice Minghetti. 

Alle waren nun erleichtert und freuten sich auf den Tagesabschluß: die famose Kürbis-Suppe, Bier, Gulasch und dem wohl verdienten Schlaf.

Nach Tag 1 war die Spitze des Leaderboards klar zu erkennen. Stefano und Alessia hatten den Standard festgelegt und das Tempo gesetzt….

Event 4: Kwai louder- The Gempen Run

 

 


Tag 2 versprach Großes! Wir fanden uns bei CrossFit Tremendous – 1500m2 zum ausrasten! Die Sponsoren-Stände luden zum Shoppen und Stöbern ein, der Bistro-Bereich ließ keine gastronomischen Wünsche offen und auf der Tribüne waren Familie, Freunde und Fans bereit zum jubeln und anfeuern.

Also- alle bereit?! „Bitch pls!“ – Die Athleten mussten eine harte Mischung aus Handstand Lauf, Gewichte heben, Pull ups und Co. und Atlas Stone Carry bewältigen. „This is fitness.“ Kevin Winkens war einer der wenigen, der es schaffte, dieses Workout im Timecap zu beenden.

 
Event 5: Bitch pls

Workout 6 war all den treuen Begleitern, Freunden und Helfern gewidmet. Ohne euch würden Events wie die AYTE nicht möglich sein! 

Vielleicht kennt es der ein andere und durfte schon mal darunter leiden….“Bassline“ besser bekannt als „Baseline“. Ein simples aber fieses Benchmark Workout. Natürlich wurde es noch etwas nach „taffänaff“-Manier erweitert und aufgemotzt. Clapping Push ups, Kettlebell Overheadsquats und andere nette Extras. Eine Gaudi…Jonas-der Hobbit-Müller zerstörte den ersten Original-Teil unter 4 Minuten! Das ist mal ein Ansporn…

 
Event 6a/ 6b: Bassline

Dann war es soweit! Euan -seines Zeichens Headjudge und AYTE-Gefährte der ersten Stunde- rief zur Bekanntmachung des siebten und letzten Workout, dem Finale auf. Die letzte Schlacht der „Überlebenden“. Und manch einer war sich nicht sicher, ob er sich freuen sollte, einen der begehrten Spots erkämpft zu haben, oder ob er es vielleicht doch vorziehen würde, den Wettkampf nach 6 zährenden Events zu beenden…

Aber wen kümmert es?! Bei „King Kong Hustle“ lautete die Parole eher „Überleben!“ anstatt „Wer beendet es zuerst?“. Tonnen von Deadlift-Gewichten, Muscle Ups mit Zusatzgewicht, strikte und defizite Handstand Push ups… alles was ein „Tough-enough“-Herz begehrt! Es war wirklich ein angemessen übertriebenes und standesgemäße Finale.

Event 7a/ 7b: King Kong Hustle
 
 
 

Erlebnisse und Erfahrungen wie dieses Wochenende lassen dich stets etwas auf unterschiedlichen Ebenen gewinnen, aber die offiziellen Gewinner auf dem Podium standen nun fest:

  • Stefano Migliorini/ CrossFit Officine 
  • Filip Yang/Aarhus CrossFit
  • Markus Schmidt/CrossFit am Rhein
  • Alessia Wälchli/CrossFit Basel
  • Antea Longo/CrossFit FFA
  • Seraina Hochstrasser/CrossFit Helvetix

Das komplette Ranking könnt ihr hier einsehen:

http://areyoutoughenough2016.wodcast.com

Das Wochenende wurde „artgerecht“ in der CFBS-Affen-Base mit dem inoffiziellen Workout Nr.8 gekürt. Die After-Comp-Party. Leider können wir euch diesbezüglich nicht viel Bild-und/oder Tonmaterial bieten. Wobei das den ein oder anderen evtl. auch beruhigen wird…

Am Sonntag trafen sich diejenigen, die sich noch bewegen konnten oder noch nicht ‚gen Heimat aufbrechen mussten, um sich beim Brunch und im Sole Uno-Thermalbad zu stärken und zu erholen. So gab es doch noch ein wenig Besinnlichkeit vor Weihnachten.

Wenn wir daran zurückdenken sind wir noch immer überwältigt von all euch fabelhaften Leuten! Athleten, Helfer, Freunde, Sponsoren. Wir wissen eure (An-)Teilnahme überaus zu schätzen und wissen, ohne eure Unterstützung würden solche grandiosen Zeiten nicht existieren!

Besondern Danke und „Liebe“ geht an Dino und seine „Heinzelmännchen“, Jaz, den Entertainer, Euan, für seine Kompetenz, Michel und Tom für den AYTE2016-Stimmungskanone-Trailer, den kompletten CFBS-Staff, Pascale Especially Dino and his „little helpers“, Jaz -the entertainer-, Euan, Michel and Tom for the ayte2016-Trailer, the CFBS-staff – Pascale und Manu und die unzähligen freiwilligen, hilfsbereiten Hände. Ihr habt alle einen Bomben-Job gemacht! 

Große Wertschätzung und Danksagungen geht an unsere Sponsoren:

foodspring, Compex, Concept2, Climb on/Crossfixe, nocco, Vogt Training Equipment, BoxTrend, Reebok, Skyr, Assault Air Bike, G Athletics, David’s Fitness Food, Nana Sele Kurdish Organic Food, Peppes Ingwerer, Barbell Butchers

Schaut euch unsere facebook-Seite an und bleibt auf dem neusten Stand in Sachen News und Pics. (Btw: Ein großer Dank gilt Lucie und Nicolas Feret für die grandiosen Fotos!)  

Wir freuen uns jetzt schon auf das nächste Event und schmieden eifrig Pläne. Bis dahin- bleibt stark, TTFU und genießt unseren official AYTE2016-Film! (Danke coonfilms!) 

Danke und Merci- stay strong und bis bald!


HISTORY 2012-2015

RECAP 2012

Final


RECAP 2013


RECAP 2014


RECAP2015