Archiv der Kategorie: GHCBB

Erfolgreiche GHCBB Senioren

Our Comeback Queen Katrin

GHCBB wieder erfolgreich in Moutier!

Vergangenen Samstag fand die Senioren Schweizermeisterschaft im Gewichtheben in Moutier statt. Der GHCBB war mit drei Athleten vertreten.

An diesem Wettkampf gab es drei Kategorien. Einmal Herren unter 50 Jahre (Veteran -50), dann eine über 50 Jahre und eine Veteraninnen Kategorie. Der GHCBB war in jeder Klasse einmal vertreten. Gewertet wurden die Heber und Heberinnen nach der Meltzer-Wertung. Vergleichbar zu den Sinclair Punkten wird bei der Meltzer-Wertung noch das Alter des Athleten verrechnet.

Für Katrin Lühty und John Lopez war es der erste Wettkampf nach einer längeren, verletzungsbedingten Pause. Für die erfolgreiche Rückkehr möchten wir hier speziell gratulieren.

Die Resultate in der Übersicht:

HERREN:

Veteranen -50:

2. Platz John Lopez (Jg. ’67)

Reissen: 90kg
Stossen: 120kg
Total: 210kg

Sinclair: 238.92
Meltzer: 296.98

90kg Reissen (2) – John Lopez @ 93.6kg – Senioren CH-Meisterschaft 2017 Moutier from CrossFit Basel on Vimeo.

Podest Veteranen -50

Veteranen 50+:

2. Platz Rolf Eberhard (Jg. ’48)

Reissen: 52kg
Stossen: 65kg
Total: 117kg

Sinclair: 141.35
Meltzer: 262.35

65kg Stossen (2) – Rolf Eberhard @ 82.0kg – Senioren CH-Meisterschaft 2017 Moutier from CrossFit Basel on Vimeo.

Podest Veteranen 50+

Damen:

Veteraninnen

1. Platz Katrin Lüthy

Reissen: 63kg
Stossen: 74kg
Total: 137kg

Sinclair: 179.72
Meltzer: 195.36

63kg Reissen (2) – Katrin Lüthy @ 62.9kg – Senioren CH-Meisterschaft 2017 Moutier from CrossFit Basel on Vimeo.

Wir gratulieren euch drei zu den super Leistungen!

Eine Gesamtübersicht der Resultate Hier

Mehr GHCBB Videos Hier

GHCBB neu auf Instagram

Folge dem erfolgreichsten Schweizer Club. @gewichtheberclubbeiderbasel

Der nächste Wettkampf, die Deutschschweizer Meisterschaft, findet am

Samstag 21. Oktober im CrossFit Basel statt.

Kommt vorbei und erlebt das Gewichtheben hautnah.

Our Comeback Queen Katrin

GHCBB again successful in Moutier!

Past Saturday the Swiss Senior Championship in weightlifting took place in Moutier. Our weightlifting club (GHCBB) was represented with three athletes.

There were three categories. Once male under 50 years (veteran -50) then male older than 50 years (veteran 50+) and a female category. The GHCBB competed in each category with one athlet. At this competition the lifters were scored by the Meltzer ranking. This system is similar to the sinclair coefficient but also considers the age of the respective athlete.

For Katrin Lühty and John Lopez it was the first competition after a long break due to an injury. For the successful comeback we congratulate one more time.

Overview of the results:

Boys:

Veteran -50:

2. Place John Lopez (Jg. ’67)

Snatch: 90kg
Clean&Jerk: 120kg
Total: 210kg

Sinclair: 238.92
Meltzer: 296.98

90kg Reissen (2) – John Lopez @ 93.6kg – Senioren CH-Meisterschaft 2017 Moutier from CrossFit Basel on Vimeo.

Podest Veteranen -50

Veteran 50+:

2. Place Rolf Eberhard (Jg. ’48)

Snatch: 52kg
Clean&Jerk: 65kg
Total: 117kg

Sinclair: 141.35
Meltzer: 262.35

65kg Stossen (2) – Rolf Eberhard @ 82.0kg – Senioren CH-Meisterschaft 2017 Moutier from CrossFit Basel on Vimeo.

Podest Veteranen 50+

Ladies:

Female veterans

1. Place Katrin Lüthy

Snatch: 63kg
Clean&Jerk: 74kg
Total: 137kg

Sinclair: 179.72
Meltzer: 195.36

63kg Reissen (2) – Katrin Lüthy @ 62.9kg – Senioren CH-Meisterschaft 2017 Moutier from CrossFit Basel on Vimeo.

Congratulations to all of you for this successful competition!

All the results of the swiss championship Here

More lifting videos Here

Follow our GHCBB on social media.

Check out the GHCBB page on Instagram. @gewichtheberclubbeiderbasel

The next competiton will be on Saturday October 21st at our home gym CrossFit Basel. Stop by and experience weightlifting up close!

Stay Strong!

GHCBB stark an der Schweizermeisterschaft

Our girls back on stage

GHCBB erfolgreich in Lausanne!

Am 2. September fand die Elite Schweizer Meisterschaft im Olympischen Gewichtheben statt. Das CrossFit Lausanne war der Schauplatz eines erfolgreichen Wettkampfes für den GHCBB.

Um sich für diesen Wettkampf zu qualifizieren muss man einerseits an zwei von den vier Ligarunden mitgemacht haben und in einer Runde ein Total von mindestens 140 Sinclair Punkten bei den Damen oder 225 Punkte bei den Herren erreichen.

Die Schweizermeisterschaft wird, wie bei einem internationalen Turnier, in verschiedenen Gewichtsklassen ausgetragen. Zwei Stunden vor Wettkampfbeginn wird abgewogen und der Athlet der in seiner Gewichtsklasse am meisten über den Kopf hebt gewinnt.

Die Bilanz am Ende des Tages wiederspiegelt die starken Leistungen der bisherigen Saison. Von den 11 angereisten Athleten erreichten 8 einen Podestplatz. Davon sind 5 Schweizermeister Titel.

Die Resultate in der Übersicht:

HERREN:

Gewichtsklasse -69kg:

1. Platz Lukas Büel

Reissen: 78kg
Stossen: 112kg
Total: 190kg

112kg Stossen (2) – Lukas Büel @ 67.6kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Lifting Bro’s

Gewichtsklasse -77kg:

2. Platz Manuel Von Allmen

Reissen: 90kg
Stossen: 110kg
Total: 200kg

90kg Reissen (1) – Manuel Von Allmen @ 76.4kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Podest -77kg Kat.

Gewichtsklasse -85kg:

Dieses Plateau war nichts für schwache Nerven.  Nach zwei ungültigen Versuchen konnte Tom doch noch seinen allerletzten Versuch im Reissen realisieren. Somit startete er mit einem 3kg Vorsprung in das Stossen. Dort lieferte er sich ein Kopf an Kopf Rennen mit Vasco Corti vom CrossFit Lugano. Handicapiert durch ein entzündetes Knie konnte Tom nicht seine stärksten Lifts abrufen.  Vasco konnte profitieren und stemmte in seinem letzten Versuch 139kg gültig über den Kopf. 4kg mehr als Tom und somit nur 1kg mehr im Total.

2. Platz Tom Schwander

Reissen: 120kg
Stossen: 135kg
Total: 255kg

120kg Reissen (3) – Tom Schwander @ 83.3kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Unglücklicherweise konnte Dimitri im Stossen keinen gültigen Versuch realisieren. Für seine sonst starke erste Saison gratulieren wir und sind gespannt auf seinen zukünftigen Leistungen.

9. Platz Dimitri Bucci

Reissen: 90kg
Stossen: -kg
Total: 90kg

x115kg Stossen (3) – Dimitri Bucci @ 84.4kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Podest -85kg Kat.

Gewichtsklasse -94kg:

5. Platz Basil Bard

Reissen: 90kg
Stossen: 115kg
Total: 205kg

Basil konnte alle seine sechs Versuche gültig realisieren. Für diese super Leistung möchten wir ihm hier nocheinmal gratulieren.

90kg Reissen (3) – Basil Bard @ 88.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Zum Anbeissen!

Unsere Damen bleiben eine Klasse für sich. In 4 der 5 Gewichtskategorien stehen sie zu oberst auf dem Podest.

Die unglaubliche Bilanz in der Übersicht.

DAMEN:

Gewichtsklasse -58kg:

1. Platz Agnes Polgar

Reissen: 64kg
Stossen: 75kg
Total: 139kg

64kg Reissen (3) – Agnes Polgar @ 57.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Bravo Agi!

Gewichtsklasse -63kg:

1. Platz Valeria Meli

Reissen: 62kg
Stossen: 74kg
Total: 136kg

62kg Reissen (3) – Valeria Meli @ 59.1kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Podest -63kg Kat.

Nur eine Woche nach der Universiade in Taipeh betrat Nora wieder die Platform. #norestforthewicked

Gewichtsklasse -69kg:

1. Platz Nora Jäggi

Reissen: 79kg
Stossen: 103kg
Total: 182kg

103kg Stossen (3) – Nora Jäggi @ 69.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

4. Platz Marjia Srdanovic

Reissen: 46kg
Stossen: 63kg
Total: 109kg

46kg Reissen (2) – Marjia Srdanovic @ 67.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Gewichtsklasse -75kg:

3. Platz Linda Niederroest

Reissen: 51kg
Stossen: 71kg
Total: 106kg

51kg Reissen (3) – Linda Niederroest @ 69.1kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Gewichtsklasse +75kg:

1. Platz Vanessa Grosdanoff

Reissen: 76kg
Stossen: 93kg
Total: 169kg

93kg Stossen (3) – Vanessa Grosdanoff @ 86.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Wir gratulieren allen zu euren super Leistungen!

Eine Gesamtübersicht der Resultate Hier

Videos der Lifts

GHCBB neu auf Instagram

Folge dem erfolgreichsten Schweizer Club. @gewichtheberclubbeiderbasel

Der nächste Wettkampf, die Deutschschweizer Meisterschaft, findet am Samstag 21. Oktober im CrossFit Basel statt. Kommt vorbei und erlebt das Gewichtheben hautnah.

GHCBB successful in Lausanne!

Saturday the 2nd of September the Swiss Championship in Olympic Weightlifting took place in Lausanne. Another successful competition for the Basel Weightlifting Club.

To qualify for this meet on one side you have to participate in two rounds of the swiss league and post a total of not less than 140 (female) or 225 (male) sinclair points.

The scoring in the Elite Swiss Championship works the same way as international tournaments. The athletes are divided into different weight classes accordingly to their bodyweight. Two hours before the competiton starts you have to weigh in and the athlete who puts the most weight over his head wins his category.

The ranking list at the end of this day reflects the very strong performance of the previous season. Eight of the eleven athletes competing that day accomplish a podium spot. Five of them are swiss championship titles.

An overview of the results:

Our Boyz:

category -69kg:

1. Place Lukas Büel

Snatch: 78kg
Clean&Jerk: 112kg
Total: 190kg

112kg Stossen (2) – Lukas Büel @ 67.6kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Lifting Bro’s

category -77kg:

2. Place Manuel Von Allmen

Snatch: 90kg
Clean&Jerk: 110kg
Total: 200kg

90kg Reissen (1) – Manuel Von Allmen @ 76.4kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Podest -77kg Kat.

category -85kg:

This group was nothing for weak nerves. First Tom waited until his very last try to post a vaild snatch. He had a 3kg lead going into the Clean&Jerk over Vasco Corti from Lugano. The Clean and Jerk was a head to head race between these two. Vasco showed his best lifting game and put 139kg over his head. 4kg more than Tom who was handicaped by an inflammation in the knee and only one tiny kilogram more in the total. Congratulations to both of them for this outstanding performance.

2. Place Tom Schwander

Sntach: 120kg
Clean&Jerk: 135kg
Total: 255kg

120kg Reissen (3) – Tom Schwander @ 83.3kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Unfortunately Dimitri couldn’t realise a vaild Clean and Jerk. For his still very strong first season we would like to congratulate him and wish him good luck for his training and next competition.

9. Place Dimitri Bucci

Snatch: 90kg
Clean&Jerk: -kg
Total: 90kg

x115kg Stossen (3) – Dimitri Bucci @ 84.4kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Podest -85kg Kat.

category -94kg:

5. Place Basil Bard

Snatch: 90kg
Clean&Jerk: 115kg
Total: 205kg

Basil showed his A-Game. Six out of six lifts and two competiton pr’s. Congrats Basil this was very impressive.

90kg Reissen (3) – Basil Bard @ 88.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

cutie pie!

Our Ladies are in a league of their own. They achieve the first place in 4 of the 5 categories.

An overview of their outstanding performance:

category -58kg:

1. Place Agnes Polgar

Snatch: 64kg
Clean&Jerk: 75kg
Total: 139kg

64kg Reissen (3) – Agnes Polgar @ 57.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

congrats Agi!

category -63kg:

1. Place Valeria Meli

Snatch: 62kg
Clean&Jerk: 74kg
Total: 136kg

62kg Reissen (3) – Valeria Meli @ 59.1kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Podest -63kg Kat.

category -69kg:

1. Place Nora Jäggi

Snatch: 79kg
Clean&Jerk: 103kg
Total: 182kg

103kg Stossen (3) – Nora Jäggi @ 69.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

4. Place Marjia Srdanovic

Snatch: 46kg
Clean&Jerk: 63kg
Total: 109kg

46kg Reissen (2) – Marjia Srdanovic @ 67.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

category -75kg:

3. Place Linda Niederroest

Snatch: 51kg
Clean&Jerk: 71kg
Total: 106kg

51kg Reissen (3) – Linda Niederroest @ 69.1kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

category +75kg:

1. Place Vanessa Grosdanoff

Snatch: 76kg
Clean&Jerk: 93kg
Total: 169kg

93kg Stossen (3) – Vanessa Grosdanoff @ 86.0kg – Elite CH-Meisterschaft 2017 Lausanne from CrossFit Basel on Vimeo.

Congratulations to all of you for this successful competition!

All the results of the swiss championship Hier

Videos of the Lifts

Follow our GHCBB on social media.

Check out the GHCBB page on Instagram. @gewichtheberclubbeiderbasel

The next competiton will be on Saturday October 21st at our home gym CrossFit Basel. Stop by and experience weightlifting up close!

Stay Strong!

Rekordbrechende 4. Ligarunde Superieur in Rorschach

Our Boys on Top

English version below

11 Podest Plätze, 3 Mannschaftssiege, 5 Schweizerrekorde und eine weitere Qualifikation für die Europameisterschaft im Gewichtheben. Erfolgreiche 4. Ligarunde in Rorschach.

Vergangenen Samstag, den 1. Juli fand die vierte und letzte Ligarunde Superieur 2017 im Olympischen Gewichtheben in Rorschach statt.

Das Team vom Gewichtheber Club beider Basel (GHCBB/CrossFit Basel) startete mit 11 Athleten und Athletinnen und erreichte 6 Podestplätze. In der Einzelwertung des Schlussklassements über alle Ligarunden gab es 5 Podest Plätze und in der Vereinswertung über alle vier Ligarunden erreicht der GHCBB den ersten Platz in drei von vier Ligen.

Zwei Leistungen stachen aus dem insgesamt gewaltigen Wettkampf heraus.

Nur vier Wochen nachdem Alessia Wälchli an den Meridian Regionals (Europameisterschaft im Crossfit) war konnte sie dieses Wochenende drei neue Schweizer Rekorde im Gewichtheben aufstellen. Mit dieser Leistung erreichte sie nicht nur den 2. Platz an diesem Wettkampf, sondern konnte sich als erst zweite Schweizer Athletin für die nächste Europameisterschaft im Gewichtheben qualifiziern. #sprenzelpower

Zum ersten Mal in der Geschichte des GHCBB bricht ein männlicher Athlet einen Schweizerrekord. Ramon Gysin entschied sich am Wettkampftag spontan eine Gewichtsklasse (in die 105+ kg Klasse) aufzusteigen. Trotz den ersten zwei ungültigen Versuchen (120kg und 125kg) im Reissen wagte es Ramon trotzdem und legte sich für den letzten Versuch im Reissen das Rekordgewicht von 133kg auf die Stange. Die Stratgie ging auf und Ramon realisierte einen neuen Schweizerrekord im Reissen. #adrenalinerush

Weiter speziell hervor zu heben sind der 2te Platz von Jessica Preiss und Tom Schwander in der höchsten Liga der Damen bzw. Männer (National Liga A) über alle 4 Ligarunden.

Jessi die letztes Jahr über alle Ligarunden erste wurde, konnte dieses Jahr nicht gewinnen, da sie nicht an allen Ligarunden teilnehmen konnte, wie leider auch die anderen Damen des GHCBBs.

Tom der letztes Jahr dritter wurde, konnte sich mit einer konstanten Leistung über alle Runden um einen Platz verbessern und musste sich nur einem Athleten aus der National Liga A geschlagen geben.

 

Dieser Wettkampf schliesst die erste Hälfte der Saison ab. Für Jessica Preiss, Alessia Wälchli und Nora Jäggi geht es bereits Mitte August mit der Sommer Universiade 2017 weiter. Unsere drei Ladies reisen zusammen mit Tom Schwander (Naticoach der Damen) nach Taipeh und vertreten den GHCBB/CFBS und die Schweiz im internationalen Rahmen.
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg für die Vorbereitung.

Im nationalen Rahmen geht es am 2. September mit der Elite Schweizermeisterschaft in Lausanne weiter.

Alle Resultate der 4. Ligarunde in der Übersicht:

1. Liga Herren:

Lukas Büel, 66.3kg – Rang 1:

Reissen: 81kg
Stossen: 112kg
Total: 193kg
Sinclair: 263.00

Podium der 1. Liga

Ligaklassement nach 4. Runden

1. Platz
Lukas Büel

6. Platz
Basil Bard

Podest der NLB Herren

Liga B Herren:

Leonardo Bucci, 95.1kg – Rang 2:

Reissen: 102kg
Stossen: 130kg
Total: 232kg
Sinclair: 262.26

Lucius Trüb, 83.5kg – Rang 3:

Reissen: 95kg
Stossen: 120kg
Total: 215kg
Sinclair: 257.45

Comeback King Luci

120kg Stossen (3) – Lucius Trüb @ 83.5kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

2. Platz für ‚Bütschli‘ in seiner ersten Saison

Ligaklassement nach 4. Runden

2. Platz
Leonardo Bucci

5. Platz
Manuel Von Allmen

GHCBB gewinnt die NLB Herren

dat booty tho

Plateau der NLA Damen

I don’t always warm up but when Alessia does it its with your max

Liga A Damen:

Nora Jäggi, 68.2kg – Rang 1:

Reissen: 82kg
Stossen: 106kg
Total: 188kg
Sinclair: 235.31

82kg Reissen (2) – Nora Jäggi @ 68.2kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Alessia Wälchli, 62.9kg – Rang 2:

Reissen: 78kg (SR)
Stossen: 96kg (SR)
Total: 174kg (SR)
Sinclair: 228.26

(SR) 78kg Reissen (2) – Alessia Wälchli @ 62.9kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

(SR) 96kg Stossen (3) – Alessia Wälchli @ 62.9kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Vanessa Grosdanoff, 86.1kg – Rang 4:

Reissen: 78kg (SR)
Stossen: 95kg
Total: 173kg
Sinclair: 193.91

(SR) 78kg Reissen (2) – Vanessa Grosdanoff @ 86.1kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Jessica Preiss 51.7kg – Rang 5:

Reissen: 61kg
Stossen: 68kg
Total: 129kg
Sinclair: 193.16

Agnes Polgar 56.9kg – Rang 6:

Reissen: 61kg
Stossen: 73kg
Total: 134kg
Sinclair: 187.47

shine bright like a diamond

Ligaklassement nach 4. Runden

2. Platz
Jessica Preiss

3. Platz
Vanessa Grosdanoff

4. Platz
Agnes Polgar

5. Platz
Nora Jäggi

6. Platz
Lorena Pergola

7. Platz
Katrin Lüthy

NLA Damen Schlussklassement

GHCBB Ladies dominieren NLA

Herren National Liga A:

Ramon Gysin, 105.4kg – Rang 3:

Reissen: 133kg (SR)
Stossen: 150kg
Total: 283kg
Sinclair: 308.08

Ramons 3. Versuch im Reissen. Alles oder nichts. Schweizer Rekord.

(SR) 133kg Reissen (3) – Ramon Gysin @ 105.4kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Tom Schwander, 85.4kg – Rang 4:

Reissen: 120kg
Stossen: 140kg
Total: 260kg
Sinclair: 308.01

Benjamin Hohermuth, 67.6kg – Rang 6:

Reissen: 95kg
Stossen: 115kg
Total: 210kg
Sinclair: 282.69

Ligaklassement nach 4. Runden

2. Platz
Tom Schwander

4. Platz
Ramon Gysin

8. Platz
Benjamin Hohermuth

Podest NLA Herren 4. Ligarunde

NLA Herren Schlussklassement

Eine Gesamtübersicht der Resultate:Hier

Videos der Lifts:Hier

 

Nächster Auftritt internationaler Auftritt des GHCBB / CFBS

Sommer Universiade 2017

 

 

 

 

11 podium spots, 3 Team victories, 5 Swiss records and another qualification for the european championship in weightlifting. Successful 4th round in Rorschach.

Last Saturday July 1st the fourth and final round in the superior leagues in olympic weightlifting took place in Rorschach.

The team of Basels weightlifting club / Crossfit Basel participated with 11 athletes and achieved 6 podium finishes. In the final rankings through all 4 league rounds 5 podium spots where achieved and over all the four rounds Basels teams stands on top in three of the four leagues.

Two performances stood out of the overall very solid competition.

Just four weeks after Alessia Wälchli stood on the competition floor of the Meridian Regionals (European Championship in CrossFit) she realised three new swiss records. With this accomplishment Alessia not only achieved the 2nd place in the very competitive female league A she also qualified herself for the 2018 European championship in weightlifting as only the second female athlete from Switzerland to have achieved that. #sprenzelpower

For the first time in the history of the GHCBB a male athlete breaks a swiss record. Ramon Gysin decided on the competition day to move up to the 105kg+ weightclass. Despite two misses on the first two snatches he gave the new swiss record a shot. With a lot of adrenaline in his blood and a cold mind he managed to get a successful lift on his very last snatch with 133kg on the bar. #adrenalinerush

Special mentioning also to the second places of Jessica Preiss and Tom Schwander in the National League A Women and Men.

Jessi who won the league rounds last year couldn`t win this year because she wasn`t able to participate in all the rounds just as unfortunately the other ladies of the GHCBB.

Tom who was third last year could improve by one spot with a steady performance through out all the rounds and was beaten only by one athlete of the National League A.

This competition wraps up the first half of the weightlifting season. For our three ladies Jessica Preiss, Alessia Wälchli and Nora Jäggi the next competiton will be the Summer Universiade 2017 in Taipei. Togehter with Tom Schwander (Biggest Schwüppu of all time 🙂 / women national coach ) they will represent GHCBB / CrossFit Basel and Switzerland on the international stage. We wish them all the best for their preparation.

Weightlifting will be back in Switzerland on September 2nd with the swiss championship in Lausanne.

Overview of all the results of the 4th round:

Men’s 1st League:

Lukas Büel, 66.3kg – Rank 1:

Reissen: 81kg
Stossen: 112kg
Total: 193kg
Sinclair: 263.00

Podium of the 1st League

Ranking over all four rounds

1. Place
Lukas Büel

6. Place
Basil Bard

Podium men’s League B

Mens League B :

Leonardo Bucci, 95.1kg – Rank 2:

Reissen: 102kg
Stossen: 130kg
Total: 232kg
Sinclair: 262.26

Lucius Trüb, 83.5kg – Rank 3:

Reissen: 95kg
Stossen: 120kg
Total: 215kg
Sinclair: 257.45

Successful Comeback

120kg Stossen (3) – Lucius Trüb @ 83.5kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

2nd Place for ‚Bütschli‘ in his first season

Ranking over all four rounds

2. Place
Leonardo Bucci

5. Place
Manuel Von Allmen

GHCBB wins men’s League B

dat booty tho

Women’s plateau League A

I don’t always warm up but when Alessia does it its with your max

Women’s League A:

Nora Jäggi, 68.2kg – Rank 1:

Reissen: 82kg
Stossen: 106kg
Total: 188kg
Sinclair: 235.31

82kg Reissen (2) – Nora Jäggi @ 68.2kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Alessia Wälchli, 62.9kg – Rank 2:

Reissen: 78kg (SR)
Stossen: 96kg (SR)
Total: 174kg (SR)
Sinclair: 228.26

(SR) 78kg Reissen (2) – Alessia Wälchli @ 62.9kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

(SR) 96kg Stossen (3) – Alessia Wälchli @ 62.9kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Vanessa Grosdanoff, 86.1kg – Rank 4:

Reissen: 78kg (SR)
Stossen: 95kg
Total: 173kg
Sinclair: 193.91

(SR) 78kg Reissen (2) – Vanessa Grosdanoff @ 86.1kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Jessica Preiss 51.7kg – Rank 5:

Reissen: 61kg
Stossen: 68kg
Total: 129kg
Sinclair: 193.16

Agnes Polgar 56.9kg – Rank 6:

Reissen: 61kg
Stossen: 73kg
Total: 134kg
Sinclair: 187.47

shine bright like a diamond

Ranking over all four rounds

2. Place
Jessica Preiss

3. Place
Vanessa Grosdanoff

4. Place
Agnes Polgar

5. Place
Nora Jäggi

6. Place
Lorena Pergola

7. Place
Katrin Lüthy

Overall Ranking women’s league A

GHCBB Ladies dominate league A

Men’s League A:

Ramon Gysin, 105.4kg – Rank 3:

Reissen: 133kg (SR)
Stossen: 150kg
Total: 283kg
Sinclair: 308.08

Ramons 3rd Lift. All or nothing. Swiss record.

(SR) 133kg Reissen (3) – Ramon Gysin @ 105.4kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Tom Schwander, 85.4kg – Rank 4:

Reissen: 120kg
Stossen: 140kg
Total: 260kg
Sinclair: 308.01

Benjamin Hohermuth, 67.6kg – Rank 6:

Reissen: 95kg
Stossen: 115kg
Total: 210kg
Sinclair: 282.69

Ranking over all four rounds

2. Place
Tom Schwander

4. Place
Ramon Gysin

8. Place
Benjamin Hohermuth

Podium of the 4th Round

Overall ranking men’s league A

Overview of this seasons results:Hier

Videos of the lifts:Hier

 

Next international GHCBB / CFBS appearance. Stay tuned.

Sommer Universiade 2017

4. Ligarunde Inferieur in Rorschach

We are the champions

Der GHCBB reitet weiter auf Erfolgswelle und hebt stark in der letzten Inferieur Ligarunde!

Am 10. Juni fand die vierte und letzte Inferieur Ligarunde im Olympischen Gewichtheben in Rorschach statt.

Das Team vom Gewichtheber Club beider Basel (GHCBB/CrossFit Basel) startete mit 14 Athleten und Athletinnen und erreichte 7 Podestplätze.

Der GHCBB platziert sich in vier der fünf Ligen auf dem 1. Platz in der Gesamtwertung über alle Ligarunden.

Plateau der 4. Liga

Die Resultate in der Übersicht:

4te Liga Herren:

Dimitri Bucci, 88.5kg – Rang 1:

Reissen: 87kg
Stossen: 110kg
Total: 197kg
Sinclair: 229.59

87kg Reissen – Dimitri Bucci @88.5kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Eugene Wong, 62.0kg – Rang 4:

Reissen: 55kg
Stossen: 75kg
Total: 130kg
Sinclair: 185.14

Rolf Eberhard, 81.6kg – Rang 8:

Reissen: 50kg
Stossen: 62kg
Total: 112kg
Sinclair: 135.64

Lifting even before it was cool

Ligaklassement nach 4. Runden

1. Platz
Dimitri Bucci

3. Platz
Eugene Wong

Podium 4. Liga

1te Liga Damen:

Zita Zeuggin, 66.2 – Rang 2

Reissen: 48kg
Stossen: 60kg
Total: 108kg
Sinclair: 137.46

60kg Stossen – Zita Zeuggin @66.2kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Melsa Dogan, 75.0kg – Rang 3:

Reissen: 50kg
Stossen: 58kg
Total: 108kg
Sinclair: 128.65

Ligaklassement nach 4. Runden

1. Platz
Zita Zeuggin

3. Platz
Melsa Dogan

4. Platz
Ameena Maiga

5. Platz
Lea Widmer

Podest nach vier Ligarunden

3te Liga Herren:

Marco Tanner, 71.7kg – Rang 2:

Reissen: 70kg
Stossen: 100kg
Total: 170kg
Sinclair: 220.85

100kg Stossen – Marco Tanner @71.7kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Nick Charnley, 62.6kg – Rang 6:

Reissen: 66kg
Stossen: 80kg
Total: 146kg
Sinclair: 206.57

Marco Tanner overall Winner

Ligaklassement nach 4. Runden

1. Platz
Marco Tanner

4. Platz
Nick Charnley

5. Platz
Tiziano Nardella

Plateau der 2. Liga

2te Liga Herren:

Samuel Gröflin, 90kg – Rang 3:

Reissen: 85kg
Stossen: 116kg
Total: 201
Sinclair: 232.5

90kg Reissen – Samuel Gröflin @90.8kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Ligaklassement nach 4. Runden

2. Platz
Samuel Gröflin

Bulking after the weigh-in

National Liga B Damen:

Valeria Meli, 59.1kg – Rang 1:

Reissen: 57kg
Stossen: 73kg
Total: 130kg
Sinclair: 177.36

57kg Reissen – Valeria Meli @59.1kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Döne Bonina, 65.0kg – Rang 2:

Reissen: 57kg
Stossen: 72kg
Total: 129kg
Sinclair: 165.94

72kg Stossen – Döne Bonina @65.0kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Jolanda Holzherr, 62.6kg – Rang 4:

Reissen: 48kg
Stossen: 66kg
Total: 114kg
Sinclair: 149.98

66kg Stossen – Jolanda Holzherr @62.6kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Marija Srdanovic, 64.9kg – Rang 5:

Reissen: 49kg
Stossen: 65kg
Total: 114kg
Sinclair: 146.78

49kg Reissen – Marjia Srdanovic @64.9kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Linda Niederroest, 67.1kg – Rang 6:

Reissen: 48kg
Stossen: 66kg
Total: 114
Sinclair: 143.99

Alina Lundin, 67.5kg – Rang 8:

Reissen: 46kg
Stossen: 61kg
Total: 107
Sinclair: 134.7

Podest der NLB Frauen

Ligaklassement nach 4. Runden

1.Platz
Valeria Meli

2. Platz
Döne Bonina

4. Platz
Jolanda Holzherr

5. Platz
Linda Nideröst

7. Platz
Maria Srdanovic

10. Platz
Alina Lundin

11. Platz
Michaela Tschopp

GHCBB Ladies on Top

Der GHCBB führt weiterhin in allen Team Leaderboards. Fürs Mannschaftsfinale mit 191 Punkte, für die Cup Finals Damen mit 614 Punkte und Herren mit 109 Punkten.

Der nächste Wettkampf, die 4te Ligarunde Superieur, findet am 1. Juli in Rorschach statt.

Eine Gesamtübersicht der Resultate:Hier

Videos der Lifts:Hier

We are the champions

Successful forth and last Ligaround in Rorschach!

On June 10th the fourth and last Ligaround in Olympic Weightlifting took place in Rorschach.

Our team from the GHCBB/CrossFit Basel had 14 athletes competing and achieved 7 podium spots.

Overall the GHCBB ranks on the first place in four of the five Leagues over all the four competitions.

Overview of all the results

4th Liga Herren:

Dimitri Bucci, 88.5kg – Rank 1:

Reissen: 87kg
Stossen: 110kg
Total: 197kg
Sinclair: 229.59

87kg Reissen – Dimitri Bucci @88.5kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Eugene Wong, 62.0kg – Rank 4:

Reissen: 55kg
Stossen: 75kg
Total: 130kg
Sinclair: 185.14

Rolf Eberhard, 81.6kg – Rang 8:

Reissen: 50kg
Stossen: 62kg
Total: 112kg
Sinclair: 135.64

Lifting even before it was cool

Ligaklassement after all 4 rounds

1. Platz
Dimitri Bucci

3. Platz
Eugene Wong

Podium 4. Liga

1st Liga Damen:

Zita Zeuggin, 66.2 – Rang 2

Reissen: 48kg
Stossen: 60kg
Total: 108kg
Sinclair: 137.46

60kg Stossen – Zita Zeuggin @66.2kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Melsa Dogan, 75.0kg – Rang 3:

Reissen: 50kg
Stossen: 58kg
Total: 108kg
Sinclair: 128.65

Ligaklassement after all 4 rounds:

1. Platz
Zita Zeuggin

3. Platz
Melsa Dogan

4. Platz
Ameena Maiga

5. Platz
Lea Widmer

Podest nach vier Ligarunden

3rd Liga Herren:

Marco Tanner, 71.7kg – Rang 2:

Reissen: 70kg
Stossen: 100kg
Total: 170kg
Sinclair: 220.85

100kg Stossen – Marco Tanner @71.7kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Nick Charnley, 62.6kg – Rang 6:

Reissen: 66kg
Stossen: 80kg
Total: 146kg
Sinclair: 206.57

Marco Tanner overall winner

Ligaklassement after all 4 rounds:

1. Platz
Marco Tanner

4. Platz
Nick Charnley

5. Platz
Tiziano Nardella

Plateau der 2. Liga

2nd Liga Herren:

Samuel Gröflin, 90kg – Rang 3:

Reissen: 85kg
Stossen: 116kg
Total: 201
Sinclair: 232.5

90kg Reissen – Samuel Gröflin @90.8kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Ligaklassement after all 4 rounds:

2. Platz
Samuel Gröflin

Bulking after weigh-in

National Liga B Damen:

Valeria Meli, 59.1kg – Rang 1:

Reissen: 57kg
Stossen: 73kg
Total: 130kg
Sinclair: 177.36

57kg Reissen – Valeria Meli @59.1kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Döne Bonina, 65.0kg – Rang 2:

Reissen: 57kg
Stossen: 72kg
Total: 129kg
Sinclair: 165.94

72kg Stossen – Döne Bonina @65.0kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Jolanda Holzherr, 62.6kg – Rang 4:

Reissen: 48kg
Stossen: 66kg
Total: 114kg
Sinclair: 149.98

66kg Stossen – Jolanda Holzherr @62.6kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Marija Srdanovic, 64.9kg – Rang 5:

Reissen: 49kg
Stossen: 65kg
Total: 114kg
Sinclair: 146.78

49kg Reissen – Marjia Srdanovic @64.9kg – 4. Ligarunde Superieur 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Linda Niederroest, 67.1kg – Rang 6:

Reissen: 48kg
Stossen: 66kg
Total: 114
Sinclair: 143.99

Alina Lundin, 67.5kg – Rang 8:

Reissen: 46kg
Stossen: 61kg
Total: 107
Sinclair: 134.7

Podest 4. Ligarunde

Ligaklassement after all 4 rounds:

1.Platz
Valeria Meli

2. Platz
Döne Bonina

4. Platz
Jolanda Holzherr

5. Platz
Linda Nideröst

7. Platz
Maria Srdanovic

10. Platz
Alina Lundin

11. Platz
Michaela Tschopp

GHCBB Ladies on Top

The GHCBB now leads on all the leaderboards of the Team Finals with 191 Points, in the Cup Finals men with 109 points and the Cup Finals women with 614 Points.

Next competition will be on July 1st in Rorschach with the 4th and final superieur league round.

Full results: here

Videos: here

Basler GHCBB Athleten und Athletinnen im Einsatz für Team Schweiz/Basel Athletes competing for Switzerland!

Women Gran Prix 2017 Nagold DE
Erster Schweizer Sieg, 3x Podium, 4 Schweizer Rekorde, die dritte Qualifikation für die Universiade 2017 und den zweiten Platz in der Teamwertung am Women GP in Nagold!

Vergangenen Freitag 9.6. und Samstag 10.6. nahmen 5 Athletinnen des Schweizer Damen National Team im Olympischen Gewichtheben am 14ten internationalen Women Grand Prix in Nagold DE teil. Nora Jäggi, Alessia Wälchli, Seraina Hochstrasser, Romina Wicki vom CrossFit Basel hauseigenem Gewichtheber Club beider Basel (GHCBB) verstärkt durch Melanie Toma vom SAC Bern hoben gegen über 80 weitere Heberinnen aus insgesamt 18 Nationen und erreichten grandiose Resultate!

Seraina gewann in der Kat. -75kg und sicherte damit den ersten Sieg in einer Kategorie für die Schweiz in der Geschichte des Women GP.

Nora erreichte den 2ten Platz in der Kat. -69kg mit einem neuen Schweizer Rekord im Stossen 108kg.

Alessia verbesserte in der Kat. -63kg ihre eigenen 3 Schweizer Rekorde um 17kg mit 77kg im Reissen, 93kg Stossen, Total 170kg und überbot damit die Qualifikationslimite für die Universiade 2017 um 2kg und erreichte den 3ten Platz. Dies nur 1 Woche nach den Meridian Regionals!

Damit sind nun Nora, Alessia und Jessica Preiss vom GHCBB alle für die Universiade 2017 (Olympischen Spiele der Studenten) im August in Taipeh (Taiwan) qualifiziert und werden dort die Schweiz würdig vertreten.

Melanie erreichte in der hart umkämpften Kat. -58kg den 5ten Platz und Romina in der Kat. -69kg den 7ten.

In der Länderwertung erreichten die Damen damit den 2ten Gesamtrang hinter Norwegen und vor Schweden.

Alessia (10.) und Nora (6.) klassierten sich mit ihrem Sinclair Resultat unter den besten 10 Heberinnen des Tages von über 80 Teilnehmerinnen.

Die Resultate in der Übersicht:

Melanie Toma, 56.5kg – Rang 5:

Reissen: 65kg PR
Stossen: 79kg
Total: 144kg
Sinclair: 202.44

65kg Reissen (3) – Melanie Toma @ 56.6kg- Women GP 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Alessia Joy Wälchli, 62.7kg – Rang 3:

Reissen: 77kg CH-Rekord
Stossen: 93kg CH-Rekord
Total: 170kg CH-Rekord
Sinclair: 223.45

77kg Reissen (3) – Alessia Joy Wälchli @ 62.7- Women GP 2017IMG_0308 from CrossFit Basel on Vimeo.

93kg Stossen (3) – Alessia Joy Wälchli @ 62.7- Women GP 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Nora Jäggi, 68.7kg – Rang 2:

Reissen: 84kg
Stossen: 108kg CH Rekord
Total: 192kg
Sinclair: 239.36

108kg Stossen (3) – Nora Jäggi @ 68.7- Women GP 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Romina Wicki, 66.6kg – Rang 7:

Reissen: 66kg
Stossen: 76kg
Total: 142kg
Sinclair: 180.13

66kg Reissen (3) – Romina Wicki @ 66.6- Women GP 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Seraina Hochstrasser, 73.8kg – Rang 1:

Reissen: 76kg
Stossen: 100kg
Total: 176kg
Sinclair: 211.34

100kg Stossen (3) – Seraina Hochstrasser @ 73.8- Women GP 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Betreut wurden die Damen von Tom Schwander, Head Coach CrossFit Basel, Präsident des GHCBB und Verantwortlicher des Damen National Kaders der Schweiz im Olympischen Gewichtheben.

 

Alpen Cup 2017 Rorschach

Bereits zwei Wochen zuvor am Freitag 26.5. standen Romina, Melanie und Carolina Poma vom Club CF Lugano für die Schweizernational Mannschaft unter der Leitung von Coach Tom am Alpencup in Rorschach im Einsatz.

Carolina erreichte den 4ten und Romina den 5ten Rang in der Kat. -69kg. Melanie den 4ten in der Kat. -58kg mit einem Schweizer Rekord im Total (145kg).

Melanie Toma, 57.2kg – Rang 4:

Reissen: 64kg
Stossen: 81kg
Total: 145kg CH-Rekord
Sinclair: 202.14

Carolina Poma, 68.8kg – Rang 4:

Reissen: 65kg
Stossen: 82kg
Total: 147kg
Sinclair: 183.12

Romina Wicki, 66.4kg – Rang 5:

Reissen: 65kg
Stossen: 77kg
Total: 142kg
Sinclair: 180.44

Am Samstag den 27.5. traten Benjamin Hohermuth und Tom selber vom GHCBB bei den Herren für die Nationalmannschaft am Alpencup an. Weiter im Einsatz standen Dany Termignone von Moutier, Cédric Kämpf und Yannick Tschan von Tramelan.

2 der 3 Schweizer Medaillen der Herren gingen an die Jungs des GHCBB (Cédric Kämpf wurde 3ter in der Kat. -77kg Gäste).

Benjamin Hohermuth, 68.0kg – Rang 2 Gästeklasse bis 77kg:

Reissen: 93kg
Stossen: 118kg
Total: 211kg
Sinclair: 282.99

118kg Stossen (3) – Beni Hohermuth @ 68.00kg- Alpencup 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Tom Schwander, 86.4kg – Rang 3 Gästeklasse +85kg:

Reissen: 124kg
Stossen: 140kg
Total: 264kg
Sinclair: 311.05

124kg Reissen (2) – Tom schwander @ 86.4kg- Alpencup 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Betreut wurden die Herren vom National Trainer Gabriel Prongué.

Wir gratulieren allen zu euren super Leistungen. Wir sind stolz auch euch!

Eine Gesamtübersicht der Resultate: http://www.swiss-weightlifting.ch/seiten/resultate.html

Videos der Lifts: https://vimeo.com/crossfitbasel

 

Women Gran Prix 2017 Nagold DE
First win for Switzerland, 3x Podium, 4 Swiss records, the third qualification for the Universiade 2017 and the second place in the Team ranking at the Women GP in Nagold!

Past Friday the 9th and Saturday 10th of July 5 Ladies of the Olympic Lifting Swiss National Team competed at the 14th international Women Grand Prix in Nagold DE. Nora Jäggi, Alessia Wälchli, Seraina Hochstrasser, Romina Wicki from the CrossFit Basel  Weightlifting  Club of both Basel (GHCBB) and Melanie Toma from the SAC Bern lifted against over 80 other women from 18 different countries and achieved great results.

Seraina won the -75 cat. a secured the first Swiss win ever at the Women GP.

Nora achieved the 2nd place in the cat. -69kg with a Swiss record in the cl+j 108kg

Alessia increased her 3 Swiss records in the cat. -63kg by 17kg  with 77kg snatch, 93kg cl+j and a total of 170kg. She beat the qualification limits for the Universiade 2017 by 2kg and got 3rd place in her category. This just one week after the Meridian Regionals.

This means that Nora, Alessia and Jessica Preiss from the GHCBB are all qualified for the 2017 Universiade (Student Olympic Games) in Taipei (Taiwan) in August representing Switzerland.

Melanie ranked 5th against tough competition in the cat. -58kg and Romina 7th in the cat. -69kg.

In the team rankings the Swiss ladies got second place after the Norwegian and ahead of the Swedes.

Alessia (10.) and Nora (6.) where in the top ten Athletes of the competition by Sinclaire points out of over 80 participants.

Results:

Melanie Toma, 56.5kg – Rank 5:

Snatch: 65kg PR
Clean + Jerk: 79kg
Total: 144kg
Sinclair: 202.44

65kg Reissen (3) – Melanie Toma @ 56.6kg- Women GP 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Alessia Joy Wälchli, 62.7kg – Rank 3:

Snatch: 77kg CH-Record
Clean + Jerk: 93kg CH-Record
Total: 170kg CH-Record
Sinclair: 223.45

77kg Reissen (3) – Alessia Joy Wälchli @ 62.7- Women GP 2017IMG_0308 from CrossFit Basel on Vimeo.

93kg Stossen (3) – Alessia Joy Wälchli @ 62.7- Women GP 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Nora Jäggi, 68.7kg – Rank 2:

Snatch: 84kg
Clean + Jerk: 108kg CH Record
Total: 192kg
Sinclair: 239.36

108kg Stossen (3) – Nora Jäggi @ 68.7- Women GP 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Romina Wicki, 66.6kg – Rank 7:

Snatch: 66kg
Clean + Jerk: 76kg
Total: 142kg
Sinclair: 180.13

66kg Reissen (3) – Romina Wicki @ 66.6- Women GP 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Seraina Hochstrasser, 73.8kg – Rang 1:

Snatch: 76kg
Clean + Jerk: 100kg
Total: 176kg
Sinclair: 211.34

100kg Stossen (3) – Seraina Hochstrasser @ 73.8- Women GP 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

The Swiss Team was coached and supported by Tom Schwander, Head Coach CrossFit Basel, President of the GHCBB and responsible for the Swiss Women National Team in Olympic Weightlifting.

Alpen Cup 2017 Rorschach

Two weeks before on Friday June 26th  Romina, Melanie and Carolina Poma from the Club CF Lugano competed for Switzerland at the  Alpencup in Rorschach. Tom was again responsible for the coaching and support.

Carolina got 4th and Romina 5th in the cat. -69kg. Melanie 4th in the cat. -58kg with a Swiss record in the Total (145kg).

Melanie Toma, 57.2kg – Rank 4:

Snatch: 64kg
Clean + Jerk: 81kg
Total: 145kg CH-Record
Sinclair: 202.14

Carolina Poma, 68.8kg – Rank 4:

Snatch: 65kg
Clean + Jerk: 82kg
Total: 147kg
Sinclair: 183.12

Romina Wicki, 66.4kg – Rank 5:

Snatch: 65kg
Clean + Jerk: 77kg
Total: 142kg
Sinclair: 180.44

Saturday the 27th of June Benjamin Hohermuth and Tom himself from the GHCBB competed for the men national Team  at the Alpencup together with Dany Termignone from Moutier, Cédric Kämpf and Yannick Tschan from Tramelan.

Two Swiss medals out of three went to the boys from the GHCBB (Cédric Kämpf got third in the cat. -77kg Guests).

Benjamin Hohermuth, 68.0kg – Rank 2 Guests  -77kg:

Snatch: 93kg
Clean + Jerk: 118kg
Total: 211kg
Sinclair: 282.99

118kg Stossen (3) – Beni Hohermuth @ 68.00kg- Alpencup 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Tom Schwander, 86.4kg – Rank 3 Guests -85kg:

Snatch: 124kg
Clean + Jerk: 140kg
Total: 264kg
Sinclair: 311.05

124kg Reissen (2) – Tom schwander @ 86.4kg- Alpencup 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

The men where coached by National Trainer Gabriel Prongué.

We congratulate all to those great performances. We are proeud of you!

Results: http://www.swiss-weightlifting.ch/seiten/resultate.html

Videos: https://vimeo.com/crossfitbasel

Resultate 3. Ligarunde Superieur

‚Rekord-Podium‘

7 neue Schweizer Rekorde und zwei Qualifikationen für internationale Turniere. Erfolgreiche 3. Ligarunde in Tramelan.

Vergangenen Samstag, den 20. Mai fand die dritte Ligarunde Superieur in Tramlean im Olympischen Gewichtheben statt.

Das Team vom Gewichtheber Club beider Basel (GHCBB/CrossFit Basel) startete mit 9 Athleten und Athletinnen und erreichte 4 Podestplätze. Ausgesprochen stark hoben unsere Damen. Alle drei stellten neue Schweizer Rekorde auf.

Nora Jäggi qualifizierte sich mit ihrer Leistung bereits für die Europameisterschaft im Jahr 2018. Um sich für die Weltmeisterschaft zu qualifizieren fehlen ihr im Total nur noch 6 Kilogramm.

Jessica Preiss konnte sich mit ihrem Resultat (3 neue Schweizerrekorde) für die Universiade 2017 in Taipeh qualifizieren.

Die Universiade gelten als die Olympischen Spiele der Studenten. Sie findet im August dieses Jahres auf der Insel Taiwan statt. Jessica ist mit Nora bereits die zweite Athletin des GHCBB, die sich für diesen internationalen Wettkampf qualifizieren konnte. Eine weitere Athletin des GHCBB hat noch die Chance auf eine Qualifikation. Alessia Wälchli wird sich nach den CrossFit Regionals anfangs Juni dieser Herausforderung stellen.

Die Resultate in der Übersicht:

1te Liga Herren:

Lukas Büel, 69.42kg – Rang 1:

Reissen: 80kg
Stossen: 110kg
Total: 190kg
Sinclair: 251.63

110kg Stossen (3) – Lukas Büel @ 69.42kg – 3. Ligarunde Superieur Tramelan 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

80kg Reissen (1) – Basil Bard @ 85.83kg – 3. Ligarunde Superieur Tramelan 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Basil Bard, 85.83kg – Rang 5:

Reissen: 80kg
Stossen: 110kg
Total: 190kg
Sinclair: 224.55

Podest der 1. Liga Superieur

Liga B Herren:

Leonardo Bucci, 97,7kg – Rang 4:

Reissen: 105kg
Stossen: 137kg
Total: 242kg
Sinclair: 270.69

137kg Stossen (2) – Leonardo Bucci @ 97.3kg – 3. Ligarunde Superieur Tramelan 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Manuel von Allmen, 79.33kg – Rang 6:

Reissen: 98kg
Stossen: 116kg
Total: 214kg
Sinclair: 262.93

98kg Reissen (3) – Manuel Von Allmen @ 79.33kg – 3. Ligarunde Superieur Tramelan 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Ready for the Ladies

Liga A Damen:

Nora Jäggi 68.31kg – Rang 1:

Reissen: 85kg (SR)
Stossen: 107kg (SR)
Total: 192kg (SR)
Sinclair: 240.11

(SR) 85kg Reissen (3) – Nora Jäggi @ 68.31- 3. Ligarunde Superieur Tramelan 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Jessica Preiss 51.26kg – Rang 2:

Reissen: 63kg (SR)
Stossen: 77kg (SR)
Total: 140kg (SR)
Sinclair: 210.97

(SR) 63kg Reissen (3) – Jessica Preiss @ 51.26kg – 3. Ligarunde Superieur Tramelan 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Vanessa Grosdanoff, 90.61kg – Rang 4:

Reissen: 75kg (SR)
Stossen: 96kg
Total: 171kg
Sinclair: 188.02

(SR) 75kg Reissen (2) – Vanessa Grosdanoff @ 90.61kg – 3. Ligarunde Superieur Tramelan 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Herren National Liga A:

Tom Schwander, 86.23kg – Rang 2:

Reissen: 126kg
Stossen: 143kg
Total: 269kg
Sinclair: 317.23

Tom konnte sechs gültige Versuche realisieren, sein bestes Wettkampf Total und wieder ein Podest Platz in der höchsten Liga.

Ramon Gysin, 102.15kg – Rang 6:

Reissen: 126kg
Stossen: 146kg
Total: 272kg
Sinclair: 299.30

Der nächste Wettkampf, die 4te Ligarunde Inferieur, findet am 10. Juni in Rohrschach statt.

Eine Gesamtübersicht der Resultate:Hier

Videos der Lifts:Hier

Erfolgreicher Tag für den GHCBB

7 new Swiss Records and two qualifications for international competitions. Successful 3rd Ligaround in Tramelan.

Past Saturday 20th of May the third Superiour League competition in olympic weightlifting took place in Tramelan.

Our team from the GHCBB/CrossFit Basel had 9 athletes competing and achieved 4 podium spots. Our ladies lifted very strong and all could realize a new swiss record.

Nora Jäggi qualified with her result for the european championship in 2018. She just needs 6 Kilogramms more to qualify for the world championship.

Jessica Preiss qualified herself for the Universiade 2017 in Taipeh.

The Universiade are the Olympic Games for students. It takes places this August on the island of taiwan. Jessica together with Nora is already the second athlete of our weightlifting club to qualify for that international event. One more athlete of our club could qualify for this competition. Alessia Wälchli will try that right after she comes back from the CrossFit Regionals in the beginning of June. We wish her good luck for this next challenge.

All results from the 3rd Ligaround:

1te Liga Herren:

Lukas Büel, 69.42kg – Rang 1:

Reissen: 80kg
Stossen: 110kg
Total: 190kg
Sinclair: 251.63

110kg Stossen (3) – Lukas Büel @ 69.42kg – 3. Ligarunde Superieur Tramelan 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

80kg Reissen (1) – Basil Bard @ 85.83kg – 3. Ligarunde Superieur Tramelan 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Basil Bard, 85.83kg – Rang 5:

Reissen: 80kg
Stossen: 110kg
Total: 190kg
Sinclair: 224.55

Podest der 1. Liga Superieur

Liga B Herren:

Leonardo Bucci, 97,7kg – Rang 4:

Reissen: 105kg
Stossen: 137kg
Total: 242kg
Sinclair: 270.69

137kg Stossen (2) – Leonardo Bucci @ 97.3kg – 3. Ligarunde Superieur Tramelan 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Manuel von Allmen, 79.33kg – Rang 6:

Reissen: 98kg
Stossen: 116kg
Total: 214kg
Sinclair: 262.93

98kg Reissen (3) – Manuel Von Allmen @ 79.33kg – 3. Ligarunde Superieur Tramelan 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Ready for the Ladies

Liga A Damen:

Nora Jäggi 68.31kg – Rang 1:

Reissen: 85kg (SR)
Stossen: 107kg (SR)
Total: 192kg (SR)
Sinclair: 240.11

(SR) 85kg Reissen (3) – Nora Jäggi @ 68.31- 3. Ligarunde Superieur Tramelan 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Jessica Preiss 51.26kg – Rang 2:

Reissen: 63kg (SR)
Stossen: 77kg (SR)
Total: 140kg (SR)
Sinclair: 210.97

(SR) 63kg Reissen (3) – Jessica Preiss @ 51.26kg – 3. Ligarunde Superieur Tramelan 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Vanessa Grosdanoff, 90.61kg – Rang 4:

Reissen: 75kg (SR)
Stossen: 96kg
Total: 171kg
Sinclair: 188.02

(SR) 75kg Reissen (2) – Vanessa Grosdanoff @ 90.61kg – 3. Ligarunde Superieur Tramelan 2017 from CrossFit Basel on Vimeo.

Herren National Liga A:

Tom Schwander, 86.23kg – Rang 2:

Reissen: 126kg
Stossen: 143kg
Total: 269kg
Sinclair: 317.23

Tom made all his six lifts, got his best competition result and made again the podium in the highest league.

Ramon Gysin, 102.15kg – Rang 6:

Reissen: 126kg
Stossen: 146kg
Total: 272kg
Sinclair: 299.30

Next competition will be on June 10th in Rohrschach with the fourth and last inferior league round.

Full results: here

Videos: here

Resultate 3. Ligarunde Inferieur Aarau

GHCBB mit zehn Podestplätzen an der dritten Ligarunde Inferieur!

‚GHCBB-Podest‘ 3. Liga

Letzten Samstag, den 29. April fand die dritte Ligarunde Inferieur im Olympischen Gewichtheben statt. Die Gewichtheber-Gemeinschaft war Gast bei der Weightlifting Acadamy Aarau.

Das Team vom Gewichtheber Club beider Basel (GHCBB/CrossFit Basel) startete mit 14 Athleten und Athletinnen und erreichte sagenhafte 10 Podestplätze.

Auf dem Podest in der umkämpften dritten Liga standen dieses Mal nur GHCBB Athleten.

Die Resultate in der Übersicht:

4te Liga Herren:

Dimitri Bucci, 89.3kg – Rang 1:

Reissen: 80kg
Stossen: 110kg
Total: 190kg
Sinclair: 221.75

Eugene Wong, 61.9kg – Rang 3:

Reissen: 53kg
Stossen: 73kg
Total: 126kg
Sinclair: 182.43

Podest 4. Liga Herren

1ste Liga Damen:

Zita Zeuggin, 66.8kg – Rang 2

Reissen: 44kg
Stossen: 58kg
Total: 102kg
Sinclair: 130.54

Melsa Dogan, 76.1kg – Rang 3:

Reissen: 51kg
Stossen: 55kg
Total: 106kg
Sinclair: 125.95

Ameena Maiga, 62.5kg – Rang 4:

Reissen: 37kg
Stossen: 53kg
Total: 90kg
Sinclair: 120.24

Podest 1. Liga Frauen

3te Liga Herren:

Tiziano Nardella, 82.6kg – Rang 1

Reissen: 85kg
Stossen: 100kg
Total: 185kg
Sinclair: 224.3

Marco Tanner, 71.9kg – Rang 2:

Reissen: 70kg
Stossen: 101kg
Total: 171kg
Sinclair: 224.19

Nick Charnley, 62.2kg – Rang 3:

Reissen: 65kg
Stossen: 86kg
Total: 151kg
Sinclair: 217.88

Eyes everywhere – our Coach Tom

2te Liga Herren:

Samuel Gröflin, 91.1kg – Rang 1:

Reissen: 90kg
Stossen: 115kg
Total: 205
Sinclair: 237.09

Podest 2. Liga Herren

Plateau NLB Frauen

National Liga B Damen:

Valeria Meli, 59.5kg – Rang 2:

Reissen: 56kg
Stossen: 70kg
Total: 126kg
Sinclair: 174.16

Döne Bonina, 66.7kg – Rang 3:

Reissen: 56kg
Stossen: 70kg
Total: 126kg
Sinclair: 161.4

Linda Niederroest, 67.7kg – Rang 4:

Reissen: 53kg
Stossen: 69kg
Total: 122kg
Sinclair: 154.85

Jolanda Holzherr, 62.2kg – Rang 5:

Reissen: 47kg
Stossen: 62kg
Total: 109kg
Sinclair: 146.09

Michaela Tschopp, 62.2kg – Rang 7:

Reissen: 45kg
Stossen: 60kg
Total: 105kg
Sinclair: 140.73

Podest NLB Frauen

Der GHCBB führt weiterhin in allen Team Leaderboards. Fürs Mannschaftsfinale mit 195 Punkte, für die Cup Finals Damen mit 478 Punkte und Herren mit 112 Punkten.

Der nächste Wettkampf, die 3te Ligarunde Superieur, findet am 20. Mai in Tramelan statt.

Eine Gesamtübersicht der Resultate: SAGV Resultate

Videos der Lifts: CrossFit Basel Vimeo

 

GHCBB with ten podium places in the 3rd league round Inferior in Aarau!

Platform is ready

Saturday the 29th of April the third Inferior League competition in olympic weightlifting took place in Aarau.

Our team from the GHCBB/CrossFit Basel had 14 athletes competing and achieved 10 podium places.

In the highly competitive third league the GHCBB athletes achieved a clean sweep.

Results:

4th League Men:

Dimitri Bucci, 89.3kg – 1st Place:

Reissen: 80kg
Stossen: 110kg
Total: 190kg
Sinclair: 221.75

Eugene Wong, 61.9kg – 3rd Place:

Reissen: 53kg
Stossen: 73kg
Total: 126kg
Sinclair: 182.43

Podium 4th League Men

1st League Women:

Zita Zeuggin, 66.8kg – 2nd Place

Reissen: 44kg
Stossen: 58kg
Total: 102kg
Sinclair: 130.54

Melsa Dogan, 76.1kg – 3rd Place:

Reissen: 51kg
Stossen: 55kg
Total: 106kg
Sinclair: 125.95

Ameena Maiga, 62.5kg – 4th Place:

Reissen: 37kg
Stossen: 53kg
Total: 90kg
Sinclair: 120.24

Podium 1st League Women

3rd League Men:

Tiziano Nardella, 82.6kg – 1st Place

Reissen: 85kg
Stossen: 100kg
Total: 185kg
Sinclair: 224.3

Marco Tanner, 71.9kg – 2nd Place:

Reissen: 70kg
Stossen: 101kg
Total: 171kg
Sinclair: 224.19

Nick Charnley, 62.2kg – 3rd Place:

Reissen: 65kg
Stossen: 86kg
Total: 151kg
Sinclair: 217.88

‚GHCBB-Podium‘ 3rd League

Eyes everywhere – our coach Tom

2nd League Menn:

Samuel Gröflin, 91.1kg – 1st Place:

Reissen: 90kg
Stossen: 115kg
Total: 205
Sinclair: 237.09

Podium 2nd League Men

Plateau NLB Women

National League B Women:

Valeria Meli, 59.5kg – 2nd Place:

Reissen: 56kg
Stossen: 70kg
Total: 126kg
Sinclair: 174.16

Döne Bonina, 66.7kg – 3rd Place:

Reissen: 56kg
Stossen: 70kg
Total: 126kg
Sinclair: 161.4

Linda Niederroest, 67.7kg – 4th Place:

Reissen: 53kg
Stossen: 69kg
Total: 122kg
Sinclair: 154.85

Jolanda Holzherr, 62.2kg – 5th Place:

Reissen: 47kg
Stossen: 62kg
Total: 109kg
Sinclair: 146.09

Michaela Tschopp, 62.2kg – 7th Place:

Reissen: 45kg
Stossen: 60kg
Total: 105kg
Sinclair: 140.73

Podium NLB Women

The GHCBB now leads on all the leaderboards of the Team Finals with 195 Points, in the Cup Finals men with 112 points and the Cup Finals women with 478 Points.

Next competition will be on April 20th in Tramelan with the 3rd superieur league round.

Full results: Swiss Weightlifting (German/French)

Videos of the best lifts: CrossFit Basels Vimeo

Alessia goes to Regionals!

(ENGLISH BELOW)

 

Hi Alessia! 

Du hast dich dieses Jahr das erste Mal für die CrossFit Meridian Regionals (Anmerkung d.R.: die Europameisterschaft im CrossFit) qualifiziert und hast von den Top 30 den 23.Platz belegt. Es muss ein tolles Gefühl gewesen sein, als du die offizielle Einladung von CrossFit HQ erhalten hast. Wie geht es dir nun? Und wie war deine Taktik im Vorfeld?

Vor den Opens habe ich mit meinem Coach Tom grob meine Ziele gesetzt und wir waren beide der Meinung, dass ich dieses Jahr erstmal ohne Erwartungsdruck schauen soll wo ich mich platziere.  So dass ich nächstes Jahr im 2018 konkret versuche, mich für die CrossFit Meridian Regionals zu qualifizieren, da dann auch die Doppelbelastung des Studiums wegfallen würde und ich noch mehr den Fokus auf CrossFit legen kann. Die Taktik war klar, so erholt und fokussiert wie möglich an die Open Wods, einen ersten Versuch (Freitag) um das Tempo und die Wechsel resp. Wechselzeiten zu bestimmen um im zweiten Versuch (Montag) das Optimum heraus zu holen. Als ich dann nach dem vierten WOD immer noch in den Top 30 war habe auch ich realisiert: „es könnte schon dieses Jahr reichen!“ und der Druck stieg, aber ich konnte dranbleiben.

Wie gesagt, ich habe nicht damit gerechnet und bin deshalb unglaublich glücklich und auch stolz, dass ich mein Ziel bereits ein Jahr früher erreichen konnte. Ein riesiges Dankeschön an dieser Stelle an Tom, welcher mich die letzten Jahre unterstützt hat, mich immer wieder ermutigt hat weiter zu machen und immer, wirklich immer an mich geglaubt hat!

 

Das erste Open Workout (17.1) mit DB Snatches und Burpee Boxjumps hat uns allen einiges abgefordert. Du hast es mit einer starken Zeit von 11:41 Minuten beendet. Kannst du dich an dein bisher schlimmstes MetCon Wod erinnern?

Das schlimmste „Workout“ in meiner bisherigen CrossFit Zeit war für mich der Sandbag Run an der letztjährigen Are You Tough Enough. Der erste Tag an der Competition lief nicht ganz wie geplant aber ich wusste, dass ich in diesem Run gut sein kann und wieder ein paar Punkte holen kann, ich musste es halt einfach nur machen. Aus diesem Grund rannte ich wie verrückt diesen Berg hoch mit dem schweren Sandsack im Rucksack… Als ich im Ziel ankam habe ich mich schon lange nicht mehr so scheisse gefühlt. Als ich dann noch das Gulasch aß war es vorbei…;)

Deine „Skills“ als Athletin sind sehr ausgeglichen und du bist eine starke „Allrounderin“ in den Bereichen Ausdauer, Gymnastics und Weightlifting. Was ist dein Trainings-Hintergrund und wie verlief deine sportliche Entwicklung?

Vor dem CrossFit habe ich fast 12 Jahre intensiv Taekwondo (Kampfsport) gemacht. Dort habe ich viele Wettkämpfe bestritten und habe auch die Prüfung zum zweiten Dan (Schwarzgurt) absolviert. Nach einer schweren Verletzung welche ich mir an einem Kadertraining zugezogen habe musste ich länger pausieren. Zu diesem Zeitpunkt war das extrem schlimm für mich und ich hatte grosse Motivationsprobleme. Durch meine grosse Schwester Jael und meinen Zwillingsbruder Benaja, welche bereits im CrossFit Basel trainierten, habe ich dann den Weg zum CrossFit gefunden.

Im ersten Intro Training bei Tom konnte ich mich dann für das CrossFit faszinieren. Ich habe kurzerhand ein Bronze Abo (2 Trainings in der Woche) abgeschlossen und bin dann für 6 Monate zusätzlich zum Taekwondo Training, welches auch täglich war, ins CrossFit gegangen. In dieser Zeit habe ich in der Kategorie -57kg gekämpft und war deshalb im CrossFit bei den Kraftübungen eher schwach, im konditionellen Bereich dafür sehr stark. Ich lernte die Bewegungen sehr schnell und wurde von Training zu Training besser und stärker.

Es faszinierte mich dazumal wie auch heute noch, was mein Körper alles leisten kann und zu was er fähig ist. Zusätzlich war ich begeistert von der Vielfalt des CrossFit. Nach dem ich mich weiter fürs CrossFit begeistern konnte hat Tom mir angeboten, mit ihm das Gewichtheben zu trainieren. So fing ich an zusätzlich ab und zu mal mit ihm mit zu trainieren bis es zu einer Regelmässigkeit wurde und ich schneller in den Workouts wurde als er ;). Er hat mich dann immer weiter gepusht, mir so ziemlich alles beigebracht, wurde mein persönlicher Coach und ich kann bis heute noch extrem viel von seinem Wissen und seinem exzellentem „Coaching Auge“ profitieren. Und so kam es, dass ich immer weniger ins Taekwondo Training ging und mich dafür immer mehr im CrossFit austobte. Irgendwann habe ich mich für CrossFit entschieden und sehr viel Zeit, Fleiss und Disziplin in das Training investiert.

Die Liebe zur Sportart Taekwondo habe ich aber bis heute nicht verloren und ich kämpfe nach wie vor noch ab und zu mit meinem Bruder, auch während unseres CrossFit Trainings.

 

Derzeit bist du Student der Sportwissenschaften und arbeitest als CrossFit Coach bei CrossFit Basel. Kannst du uns einen kleinen Einblick in deinen Alltag geben? Wie sieht deine Routine aus?

Mein Alltag sieht ziemlich simpel aus 😉 Training, studieren, coachen, essen, schlafen … wiederholen. Zurzeit trainiere ich nach TheTrainingPlan mit individuellen Anpassungen von Headcoach Ramon. Bei diesem Trainingsplan habe ich pro Tag 2 Trainingseinheiten. In einer Woche habe ich dann jeweils einen kompletten Restday/ Ruhetag und einen active Restday. Meine zwei Sessions pro Tag plane ich jeweils ums Studium und das Coachen ein. Manchmal sind dann halt auch Sessions um 5.45 Uhr in der Früh geplant… 😉

 

Und wie sieht es mit Ernährung und Erholung aus? Hast du da ein spezielles Konzept oder individuelle Pläne?

Für mich ist das Essen sowie die Erholung ein wichtiger Bestandteil. Zurzeit halte ich mich an RP – Renaissance Periodization – Plan um genügend zu essen und vor allem etwas auf das Timing zu achten. Da ich aber in der CrossFit Szene immer noch eher zu den Sprenzchen gehöre, muss ich wirklich einfach nur darauf achten, dass ich genug esse wenn ich so viel trainiere und zusätzlich noch Sport im Studium treibe.

Auch die Erholung ist für mich extrem wichtig und ich schaue deshalb, dass ich täglich mein RomWOD mache, viel rolle (Blackroll), Compex anwende, meine Stretches mache und mich gut erhole/schlafe. Auch Atemübungen gehören neu dazu.

Kannst du uns abschließend noch etwas über deine Zukunftspläne oder Träume erzählen? 

Zurzeit lebe ich meinen Traum. Ich habe wundervolle Menschen um mich herum, lebe meine Leidenschaft aus, mache das, was mich erfüllt und habe zusätzlich einen genialen Job im CrossFit Basel was alles vereint. Weitere Ziele im Sport verfolgen möchte ich auf jeden Fall. Ich bin gespannt, was die Zukunft noch bringen wird.

Vielen lieben Dank Alessia für deine Zeit und die kleinen Einblicke in dein Leben. Das CFBS-Team steht hinter dir und wünscht dir nur das Beste! Bleib gesund und stark!

Hi Alessia!

This year, for the first time, you qualified for the Regionals and placed 23th overall. How was your feeling after getting the confirmation mail from CF HQ. 

Before the Opens started, I set my goals together with Tom and we agreed, that I will approach this year’s Opens without any pressure and as relaxed as possible – and after that will start preparing strategically for the Regionals 2018. This also, because I will be finished with my studies this year and would be free from the dual burden of competing and studying by next year. The plan was set, I wanted to absolve the Opens as rested and as focused as possible. First attempt on Friday, second attempt on Monday. This way, I could analyse the pacing and the transitions first, and then go all out with a smart strategy on Monday. After 17.4 I was still placed top 30 and I realised that there is in fact a chance to qualify already this year! Of course I started to feel the pressure but I managed to handle it and stay consistent with my performance.

I didn’t expect at all to make it this year – even more do I feel happy and proud for what I achieved a year before my actual goal deadline. A big fat thank you at this point to Tom who supported me throughout all my career so far, always encouraged me and never – never- stopped believing in me.

First workout with DB Snatches and Burpee Boxjumps was pretty challenging, but you finished strong (11:41). What’s the most brutal MetCon you’ve done so far?

The worst workout for me so far in my CrossFit carreer was definitely the sandbag run at last year’s Are You Tough Enough. The first day of the comp didn’t go as planned and I knew that the run would be my chance to make up for that. With that thought in mind I ran up the hill with the sandbag in my backpack as if there was no tomorrow. Once I reached the finish line, I felt worse than I have felt in a long time. Eating the gulasch afterwards didn’t make things any better and I needed a rest! 😀

You’re overall a highly skilled athlete. What’s your training background?

Before I started CrossFit I had been doing Taekwondo for 12 years on a high maintenance level. I competed in many fights and absolved the second Dan (black belt). After a serious injury which incurred at a kader training, I had to take a long break. That was extremely difficult for me to cope with and I lost all my motivation. My older sister Jael and my twin brother Benaja who already have been doing CrossFit, encouraged me to give it a try.

With the first Intro training I was hooked and started to train twice a week at the box. The next 6 moths I trained daily Taekwondo, plus did twice a week CrossFit. At this point I competed in the weight category -57kg which didn’t allow me to lift heavy weights yet, though I performed very strong in conditioning. I kept up with the consistency and made big progress with skills, strength and the metcons.

Up until today I am fascinated by what my body is capable of. Additionally, I love the variety which CrossFit offers.

Tom then offered me to coach me in Olympic Weightlifting. We started to train together, he became my personal coach and one day I was faster in the metcons than him J

He taught me all I needed to learn, pushed me on my bad days and still today, I can still learn so much from his ‘Coaching Eye’.

Eventually, I skipped Taekwondo trainings in in favour of CrossFit, where I invested a lot of time, discipline and effort. Ultimately, I made the decision to stay with CrossFit for good.My love for Taekwondo hasn’t lessened though and I still fight once in a while with my twin brother 🙂

You’re a student of sports science and work as a CrossFit Coach. How does your daily life and weekly training schedule look like? 

My daily life is pretty simpleJ Training, studying, coaching, eating, sleeping, repeat. J Currently I follow TheTrainingPlan with individual adaptions by headcoach Ramon Gysin. With this program I do two units a day. I include one full restday a week and one active restday. I plan my sessions around my job as a coach and the university. This means, that sometimes the first session starts at 5:45am.

What about nutrition and recovery? Do you stick to any „special diet“ or plan?

Nutrition and recovery are central and very important factors of my training. At the moment I follow RP – Renaissance Periodization – this nutrition program ensures that I eat enough and that my timing is right. Compared to some of the other CrossFit athletes I am a skinny bitch and really just have to make sure that I eat enough to support my body in my intense training and the additional activities I do in my studies.

As for the recovery, I stick to a daily RomWOD routine, use the blackroll and Compex regularly, do my stretches and breathing exercises. Of course I go to bed at a reasonable time to get my eight hours of sleep in – sleep is crucial to tackle the next successful training day.

Would you tell us something about your dreams, goals and plans for the future? 

At the moment, I live my dream. I am surrounded by amazing people, I live my passion, do what I love and work as a coach at CrossFit Basel which makes me happy. I definitely want to set new goals in my career as an athlete – I am very curious on what the future brings!

Thank you Alessia for taking your time to speak to us! The CFBS-Team stands behind you! Good luck, stay strong and safe!

 

Zweite Hälfte Ligarunden startet diesen Samstag und der GHCBB steht ganz oben: Resultate Ligarunde 2. Superieur Moutier

GHCBB mit Vorsprung in die 2te Hälfte!

Samstag, den 1ten April fand die 2te Ligarunde Superieur in Moutier im Olympischen Gewichtheben statt.

Das Team vom Gewichtheber Club beider Basel (GHCBB/CrossFit Basel) startete mit 14 Athleten und Athletinnen und erreichte 5 Podestplätze.

Die Resultate in der Übersicht:

1te Liga Herren:

Lukas Büel, 67.65kg – Rang 1:

Reissen: 75kg
Stossen: 110kg
Total: 185kg
Sinclair: 248.9

Basil Bard, 85.2kg – Rang 6:

Reissen: 86kg
Stossen: 114kg
Total: 200kg
Sinclair: 237.1

 

 

 

Liga B Herren:

Leonardo Bucci, 96.5kg – Rang 3:

Reissen: 105kg
Stossen: 136kg
Total: 241kg
Sinclair: 270.8

Manuel von Allmen, 79.0kg – Rang 9:

Reissen: 96kg
Stossen: 105kg
Total: 201kg
Sinclair: 247.4

 

Damen National Liga A:

Jessica Preiss, 52.0kg – Rang 1:

Reissen: 60kg
Stossen: 75kg CH-Rekord
Total: 135kg CH-Rekord
Sinclair: 201.8

Lorena Pergola, 61.2kg – Rang 2:

Reissen: 65kg
Stossen: 85kg CH-Rekord
Total: 150kg
Sinclair: 200.2

Seraina Hochstrasser, 74.5kg – Rang 3:

Reissen: 70kg
Stossen: 93kg
Total: 163kg
Sinclair: 194.8

Katrin Lüthy, 63.4kg – Rang 4:

Reissen: 69kg
Stossen: 79kg
Total: 148kg
Sinclair: 193.2

Alonso Noemi, 66.1kg – Rang 10:

Reissen: 60kg
Stossen: 77kg
Total: 137kg
Sinclair: 174.5

Agnes Polgar, 56.9kg – Rang 11:

Reissen: 50kg
Stossen: 71kg
Total: 121kg
Sinclair: 169.3

Sarah Mentzen, 68.5kg – Rang 12:

Reissen: 56kg
Stossen: 70kg
Total: 126kg
Sinclair: 157.3

Herren National Liga A:

Tom Schwander, 83.8kg – Rang 4:

Reissen: 120kg
Stossen: 140kg
Total: 260
Sinclair: 310.7

Ramon Gysin, 101.3kg – Rang 7:

Reissen: 126kg
Stossen: 142kg
Total: 268
Sinclair: 295.8

Joel Wächter, 89.5kg – Rang 9

Reissen: 108kg
Stossen: 132kg
Total: 240
Sinclair: 277.8

Joao Rebellon, 105.0kg – Rang 12

Reissen: 107kg
Stossen: 125kg
Total: 232
Sinclair: 252.8

Damit führt der GHCBB nach der hälfte aller Ligarunden in 8 von 9 elite Ligen in der Teamwertung, befindet sich mit 8 Athleten und Athletinnen über alle Ligen auf einzel Podest Kurs und führt sowohl in der Gesamt Mannschaftswertung wie auch in den beiden Cup Wertungen die Rangliste an.

Der nächste Wettkampf, ist die 3te Ligarunde Inferieur diesen Samstag am 29.4. in Aarau.

Eine Gesamtübersicht der Resultate:Hier

Videos der Lifts:Hier

 

GHCBB in the lead for the 2nd half of the league rounds!

Saturday the 1st of April the 2nd league round Superior in olympic weightlifting took place in Moutier.

The Team of the Gewichtheber Club beider Basel (GHCBB/CrossFit Basel) started with 14 athletes and achieved 5 podium spots.

Here are the results:

1te League Men:

Lukas Büel, 67.65kg – Rank 1:

Snatch: 75kg
Clean and Jerk: 110kg
Total: 185kg
Sinclair: 248.9

Basil Bard, 85.2kg – Rank 6:

Snatch: 86kg
Clean and Jerk: 114kg
Total: 200kg
Sinclair: 237.1

 

League B Men:

Leonardo Bucci, 96.5kg – Rank 3:

Snatch: 105kg
Clean and Jerk: 136kg
Total: 241kg
Sinclair: 270.8

Manuel von Allmen, 79.0kg – Rank 9:

Snatch: 96kg
Clean and Jerk: 105kg
Total: 201kg
Sinclair: 247.4

Women National League A:

Jessica Preiss, 52.0kg – Rank 1:

Snatch: 60kg
Clean and Jerk: 75kg CH-Record
Total: 135kg CH-Record
Sinclair: 201.8

Lorena Pergola, 61.2kg – Rank 2:

Snatch: 65kg
Clean and Jerk: 85kg CH-Record
Total: 150kg
Sinclair: 200.2

Seraina Hochstrasser, 74.5kg – Rank 3:

Snatch: 70kg
Clean and Jerk: 93kg
Total: 163kg
Sinclair: 194.8

Katrin Lüthy, 63.4kg – Rank 4:

Snatch: 69kg
Clean and Jerk: 79kg
Total: 148kg
Sinclair: 193.2

Alonso Noemi, 66.1kg – Rank 10:

Snatch: 60kg
Clean and Jerk: 77kg
Total: 137kg
Sinclair: 174.5

Agnes Polgar, 56.9kg – Rank 11:

Snatch: 50kg
Clean and Jerk: 71kg
Total: 121kg
Sinclair: 169.3

Sarah Mentzen, 68.5kg – Rank 12:

Snatch: 56kg
Clean and Jerk: 70kg
Total: 126kg
Sinclair: 157.3

 

Men National League A:

Tom Schwander, 83.8kg – Rank 4:

Snatch: 120kg
Clean and Jerk: 140kg
Total: 260
Sinclair: 310.7

Ramon Gysin, 101.3kg – Rank 7:

Snatch: 126kg
Clean and Jerk: 142kg
Total: 268
Sinclair: 295.8

Joel Wächter, 89.5kg – Rank 9

Snatch: 108kg
Clean and Jerk: 132kg
Total: 240
Sinclair: 277.8

Joao Rebellon, 105.0kg – Rank 12

Snatch: 107kg
Clean and Jerk: 125kg
Total: 232
Sinclair: 252.8

After half of all the league rounds the GHCBB now takes the lead in 8 out of 9 elite leagues  in the team scoring, has 8 athletes currently sitting on a podium spot in the individual ranking and leads by a wide margin in the team final and both cup rankings (women/men).

The next competition will be the 3rd Liga round Inferior in Aarau this Saturday on the 29th of April.

Results:Hier

Lifts:Hier

 

Nora an der EM in Split! /Nora at the European Championship in Split!

(English Version below)

Unsere Athletin Nora Jäggi (GHCBB/CFBS) hatte sich im letzten Jahr an der DE-SM in Basel für die Europameisterschaft im Olympischen Gewichtheben 2017 in Split Kroatien qualifiziert und ist damit die erste Frau der Schweiz, die in dieser Sportart an einer Elite Europameisterschaft antreten durfte! Vergangenen Mittwoch hob sie in der Kategorie -69kg gegen 15 weitere Konkurrentinnen aus Europa. Hier der Bericht dazu:

Nora reiste mit ihrer Familie, Freund und Fans, sowie Headcoach und Damen National Trainer Tom, Chef National Trainer Gabriel Prongué vergangenes Wochenende nach Split.

Am Montag wurde das Abschlusstraining in der Trainingshalle absolviert. Hier einige Eindrücke davon:

Posted by GHCBB on Dienstag, 4. April 2017

Posted by GHCBB on Dienstag, 4. April 2017

Superstar Lidia Valentin aus Spanien.

Am Mittwoch um 9.00 fand das Wiegen statt und um 11.00 startete Nora im Plateau B der -69kg Kategorie:

Folgende Resultate konnte sie verzeichnen:

Reissen:

1. Versuch: 75kg

2. Versuch: 80kg

3. Versuch: x85kg

80kg Snatch 2nd Attempt

Posted by GHCBB on Mittwoch, 5. April 2017

Stossen:

1. Versuch: 93kg

2. Versuch: 98kg

3. Versuch: 102kg

Total: 182kg

102kg C&J last attempt 🏋🏻‍♀️👍🏻

Posted by GHCBB on Mittwoch, 5. April 2017

Nora erreichte den 13ten Platz im Total, den 14ten im Reissen und den 12ten im Stossen. Damit liess sie zwei schwächer Gesetzte, eine gleich stark Gesetzte hinter sich und war im Total gleich wie eine viel besser gesetzte Konkurrentin, die jedoch vor Nora klassiert wurde, da sie ihr Total zuerst erreicht hatte (neue Regelung).

Mit dem Total von 182kg erreichte Nora die Limite zur Qualifikation für die Universiade (Olympischen Spiele der Studenten) 2017 die im August in Taipeh China stattfindet.

Wir gratulieren zu dieser super Leistung.

Last year our athlete Nora Jäggi (GHBB/CFBS) qualified at the DE-SM for the 2017 European Olympic Weightlifting Championship in Split Croatia as the first woman in Switzerland. Last Wednesday she competed in Split in the category -69kg against 15 other competitors. Here the report:

Nora traveled with her family, boyfriend and fans as well as with headcoach and women national trainer Tom, chief national trainer Gabriel Prongué past weekend to Split.

On Monday the last trainings where held in the competitors trainings hall. Here some impressions:

Posted by GHCBB on Dienstag, 4. April 2017

Posted by GHCBB on Dienstag, 4. April 2017

Superstar Lidia Valentin from Spain.

On Wednesday morning at 9am was the weigh in and at 11am Nora started in Plateau B of the -69kg category:

Here the results:

Snatch:

1. lift: 75kg

2. lift: 80kg

3. lift: x85kg

80kg Snatch 2nd Attempt

Posted by GHCBB on Mittwoch, 5. April 2017

Clean and Jerk:

1. lift: 93kg

2. lift: 98kg

3. lift: 102kg

Total: 182kg

102kg C&J last attempt 🏋🏻‍♀️👍🏻

Posted by GHCBB on Mittwoch, 5. April 2017

Nora achieved 13th rank overall, 14th in the snatch and 12th in the clean and jerk. She beat two competitors with a lower announced total, one with a similar announced total and had the same total as a competitor with a higher announced total before competition, but due to a rule change she was ranked behind this competitor.

With her total of 182kg Nora qualified for the Universiade (student olympic games) in Taipeh China that will be held in August 2017.

We congratulate Nora to her great result.