MONTAG, 28. SEPTEMBER

Absolviere in 15 Minuten so viele Runden wie möglich von:
 
5 Push Presses
7 Box Jumps
10 Kettlebell Swings
 
Trage eine Gewichtsweste.
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 
Dunjapushpress
 
Schaut euch auch dieses coole Video von unseren Freunden von CrossFit Léman an, wo sie die korrekte Technik für den Air Squat (Kniebeuge ohne Gewicht) aufzeigen.
 
Complete as many rounds as possible in 15 minutes of:
 
5 push presses
7 box jumps
10 kettlebell swings
 
Wear a weight vest.
 
Post load and rounds completed to comments.
 
Dunjapushpress
 
Also, check out this nice video from our friends at CrossFit Léman where they demonstrate the correct form for the air squat.