MITTWOCH, 3. FEBRUAR

Benchmark Durchgang 3:
 
Bisherige Benchmarks: 8. Juni, 8. Juli, 7. September und 6. November.
 
Damen:
 
Drei Runden auf Zeit:
 
10 Liegestützen
20 Rumpfbeugen
30 Kniebeugen
40 Kettlebell Swings
 
Herren:
 
Vier Runden auf Zeit:
 
10 Klimmzüge
20 Liegestützen
30 Rumpfbeugen
40 Kniebeugen
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 
Das Wall Street Journal berichtet über CrossFit im folgenden Artikel: Wall Street Journal: Fitness as a Full-Time Pursuit. Der Artikel beschreibt die Geschichte von Hector Delgado, einem ehemaligen US-Marine, welcher unter einem Tanklaster eingeklemmt wurde. Heute kann er wieder kurze Strecken gehen, nachdem er seit 1 1/2 Jahren CrossFit im Gym von CrossFit Suffolk trainiert.
 
Schaut euch auch das packende Video zum Artikel an:
 

 
Es sind inspirierende Geschichten wie diese, welche es um so schwerer machen, sich Entschuldigungen auszudenken wieso man nicht trainieren oder sich gut ernähren soll.Benchmark heat 3:
 
Compare to June 8, July 10, September 7 and November 6.
 
Girls:
 
Three rounds for time of:
 
10 push ups
20 sit-ups
30 squats
40 kettlebell swings
 
Men:
 
Four rounds for time of:
 
10 pull-ups
20 push-ups
30 sit-ups
40 squats
 
Post time and load to comments.
 
Read about CrossFit in the Wall Street Journal: Fitness as a Full-Time Pursuit. The article outlines the story of Hector Delgado, an ex US-Marine who got crushed under a fuel tank. Today, he can walk again for short distances after taking up his CrossFit Training 1.5 years ago at CrossFit Suffolk.
 
Also, make sure to watch this fast-paced video which accompanies the article:
 

 
It’s inspiring stories like these which make it just that bit harder to come up with excuses not to workout and look after your diet.