MONTAG, 1. MÄRZ

Auf Zeit:
 
Fünf Runden, Start der Runde alle 90 Sekunden:
 
60m Sprint
 
 
Drei Runden von:
 
15 Backextensions
20 Windmills
30 Rumpfbeugen
 
Kettlebell swing

For time:
 
Five rounds, start the round every 90 seconds:
 
60m sprint
 
 
Three rounds of:
 
15 backextensions
20 windmills
30 sit ups
 
Kettlebell swing