Drei Zyklen von:
 
Drei Runden von:
5 Klimmzüge mit Gewicht
9 hohe Box Jumps
13 schwere Kettlebell Swings
 
Mache eine Minute Pause zwischen den Zyklen.
 
Schreibe deine Zeit, die Boxhöhe und das verwendete Gewicht in die Kommenare.
 

Three cycles of:
 
Three rounds of:
5 weighted pull ups
9 high box jumps
13 heavy kettlebell swings
 
Rest one minute between cycles.
 
Post time, box height and load to comments.