Fünf Runden auf Zeit von:
 
3 Klimmzüge mit Gewicht
4 Stockwerke hoch und runter rennen
8 Kettlebell Swings
12 Liegestütze
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 
Five rounds for time of:
 
3 weighted chin ups
run 4 floors up- and downstairs
8 kettlebell swings
12 push ups
 
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