Auf Zeit:
 
30 Kalorien Rudern
20 Klimmzüge
30 Front-Kniebeugen
20 Klimmzüge
30 Box Jumps
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 

For time:
 
30 calories row
20 pull ups
30 front squats
20 pull ups
30 box jumps
 
Post time and load to comments.