Mache in zehn Minuten:
 
600m Sprint
Maximale Anzahl Thruster mit Gewichtsscheibe
Maximale Anzahl Liegestütz
 
Addiere die Anzahl gemachter Thruster und Liegestütz und schreib die Summe und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 

In ten minutes:
 
600m sprint
Maximal effort of plate thrusters
Maximal effort of push-ups
 
Post the sum of number of plate thrusters an push-ups and load to comments.