Auf Zeit:
 
500m Rudern
30 Box Jumps
20 Klimmzüge
30 Kettlebell Swings
20 Liegestütz
30 Kniebeugen
600m Rennen
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 

For time:
 
500m row
30 box jumps
20 pull ups
30 kettlebell swings
20 push ups
30 air squats
600m run
 
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