Überraschung! – Du erfährst es wenn es Dir der ITP-Trainer kurz davor mitteilt.
 
Acht Runden von:
 
200m Rennen
8 Kettlebell Snatches
8 Liegestütz
8 Klimmzüge
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 

Surprise, Surprise – your going to get to know it when your ITP coach tells it right before.
 
Eight rounds for time of:
 
200m run
8 kettlebell snatches
8 push ups
8 pull ups
 
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