Fünf Runden auf Zeit von:
 
200m Sprint
8 Kurzhantel-Schulterpressen im Sitzen (rx’d: Männer 15kg, Frauen 10kg)
16 Kettlebell Swings (rx’d: Männer 24kg, Frauen 20kg)
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 

Five rounds for time of:
 
200m sprint
8 dumbbell shoulder presses (rx’d: men 15kg, women 10kg)
16 kettlebell swings (rx’d: men 24kg, women 20kg)
 
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