Wähle was Du machen möchtest:
CFBS Benchmark
Fran
Baseline
CFBS Benchmark
Girls
3 Runden von:
10 Liegestütz
20 Rumpfbeugen
30 Kniebeugen
40 Kettlebell swings
Men
4 Runden von:
10 Klimmzüge
20 Liegestütz
30 Rumpfbeugen
40 Kniebeugen
Fran
21-15-9
Thrusters
Klimmzüge
Baseline
500m Rudern
40 Kniebeugen
30 Rumpfbeugen
20 Liegestütz
10 Klimmzüge
Unter diesem Link könnt ihr die Datei mit den vergangenen Ergebnissen downloaden.
CFBS Benchmark
Fran
Baseline
CFBS Benchmark
Girls
3 rounds of:
10 push ups
20 sit ups
30 air squats
40 kettlebell swings
Men
4 rounds of:
10 pull ups
20 push ups
30 sit ups
40 air squats
Fran
21-15-9
Thrusters
Pull ups
Baseline
500m row
40 air squats
30 sit ups
20 push ups
10 pull ups
Under this link you can download your past results.