WOD: „Burpee Punishment“
3 Runden auf Zeit:
20 KB Ausfallschritte (32/24kg)
15 Sumo-Deadlift High-Pulls (32/24kg)*
10 KB Swings (32/24kg)
*Die KB darf den Boden lediglich bei den SDLHP berühren.
Absolviere für jedes Mal, bei der du die KB auf den Boden stellst, 10 Burpees am Ende der 3 Runden.
Schreibe deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
CF Basel meets CF Zürich!
WOD: „Burpee Punishment“
Go for 3 rounds of:
20 KB Lunges (32/24kg)
15 Sumo-Deadlift High-Pulls (32/24kg)*
10 KB Swings (32/24kg)
*Die KB darf den Boden lediglich bei den SDLHP berühren.
Absolviere für jedes Mal, bei der du die KB auf den Boden stellst, 10 Burpees am Ende der 3 Runden.
Post time and used weight to the comments.
CF Basel meets CF Zürich!