Wähle was Du machen möchtest:
CFBS Benchmark
Fran
Baseline
CFBS Benchmark
Girls
3 Runden von:
10 Liegestütz
20 Rumpfbeugen
30 Kniebeugen
40 Kettlebell swings
Men
4 Runden von:
10 Klimmzüge
20 Liegestütz
30 Rumpfbeugen
40 Kniebeugen
Fran
21-15-9
Thrusters
Klimmzüge
Baseline
500m Rudern
40 Kniebeugen
30 Rumpfbeugen
20 Liegestütz
10 Klimmzüge
Unter diesem Link könnt ihr die Datei mit den vergangenen Ergebnissen downloaden.
Choose your favorite workout:
CFBS Benchmark
Fran
Baseline
CFBS Benchmark
Girls
3 rounds of:
10 push ups
20 sit ups
30 air squats
40 kettlebell swings
Men
4 rounds of:
10 pull ups
20 push ups
30 sit ups
40 air squats
Fran
21-15-9
Thrusters
Pull ups
Baseline
500m row
40 air squats
30 sit ups
20 push ups
10 pull ups
Under this link you can download your past results.