WOD:“Ti-Dschi-Ei-Ef“
Auf Zeit:
40 KB Snatch
600m Sprint
40 KB Snatch
500m Rowing
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For time:
40 KB Snatch
600m Sprint
40 KB Snatch
500m Rowing
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WOD:“Ti-Dschi-Ei-Ef“
Auf Zeit:
40 KB Snatch
600m Sprint
40 KB Snatch
500m Rowing
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WOD:“Endurance“
In 2er Teams – 30 Minuten AMRAP von:
1000m Row
400m KB Carry
40 SDLHP
60 Goblet Lunge
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WOD:“600 to go“
10 Minuten AMRAP von:
600m run/500m row
10 Handstand Push-up
20 SDL HP 32/24kg
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WOD:“Tu-es-day“
3 Runden von:
15 Knee to elbows
15 KB Push Press 24/16kg ea
200m Row/Run/75 DUs
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Am Samstag, dem 26. Oktober, fand im „Salle de la Marelle“ in Tramelan die „Challenge 210“ des Schweizerischer Amateur Gewichtheber Verbands statt.
Die Challenge 210 ist das grösste internationale Turnier der Schweiz und mit einem neuen Teilnahmerekord von 131 Athleten und Athletinnen aus dem In- und Ausland auch eines der grössten in Europa.
Der dem CrossFit Basel angeschlossene Gewichtheberclub beider Basel (GHCBB) war mit 11 Teilnehmer/Innen vertreten.
Folgende AthletenInnen aus Basel haben sich gegen nationale und internationale Konkurrenz einen Podestplatz erkämpft:
Nora Jäggi, 2. Platz Kategorie Féminime Junior, beste Schweizer Juniorenheberin des Tages.
WOD:“Fresh Start“
Auf Zeit 3 Runden von:
10 Handstand Push-ups
20 KB Walking Lunges
30 KB Snatches
KB 24/16kg
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WOD:“Got Skills?“
20 Minuten AMRAP von:
20 Bar Muscle-ups
30 Pistols
40 Toes to bars
50 American KB Swings 32/24
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